Rahsia awet muda dari penduduk Sardinia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pulau Sardinia mempunyai 10 kali lebih centenarian daripada Amerika Utara. Menurut saintis, sebab fenomena ini sama sekali tidak dalam sikap positif terhadap kehidupan dan bukan dalam diet Mediterranean.

Di negara maju, wanita hidup secara purata 6-8 tahun lebih lama daripada lelaki. Satu-satunya tempat di mana lelaki dan wanita hidup sama lama ialah pulau Sardinia.

Susan Pinker memutuskan untuk menyiasat punca fenomena ini. Dia perasan bahawa di Sardinia, rumah-rumah di kampung sangat dekat antara satu sama lain, dan jalan-jalan saling berkait rapat, iaitu kehidupan semua orang sentiasa bersilang. Pada zaman dahulu, semua penempatan dibina dengan cara ini, kerana seni bina kemudiannya dipengaruhi oleh satu faktor - kelangsungan hidup, dan ia memerlukan keselamatan dan perpaduan sosial. Dengan kemunculan revolusi perindustrian, cabaran seni bina telah berubah.

Pinker bercakap dengan ramai orang berusia seratus tahun dan membuat kesimpulan bahawa pandangan tentang kehidupan dan pemakanan tidak menjejaskan umur panjang. Sebabnya adalah komunikasi. Di Sardinia, orang sentiasa dikelilingi oleh saudara mara, rakan, jiran sepanjang hidup mereka. Mereka tidak pernah hidup bersendirian. Ini adalah bagaimana mereka berbeza daripada penduduk negara maju yang lain.

Komunikasi bersemuka meningkatkan kesihatan

Ramai penyelidik tertanya-tanya tentang punca umur panjang sebelum ini. Sebagai contoh, ahli psikologi Julianne Holt-Lunstad telah melakukan beberapa kajian meneliti kehidupan puluhan ribu orang yang lebih tua. Dia mempertimbangkan semua aspek kehidupan mereka: pemakanan, aktiviti fizikal, status perkahwinan, kekerapan pemeriksaan perubatan, tabiat buruk. Tujuh tahun kemudian, dia dan rakan sekerjanya memeriksa mana antara peserta yang masih hidup dan faktor apa yang mempengaruhi umur panjang mereka. Ternyata ini bukan sukan, bukan diet yang betul, dan bukan juga ketiadaan tabiat buruk.

Jangka hayat dipengaruhi oleh dua faktor: hubungan rapat dan integrasi sosial.

Saudara mara termasuk orang yang anda boleh meminta pinjaman jika anda memerlukan wang dengan segera, mereka yang akan membawa anda ke hospital atau tinggal bersama anda dalam masa sukar. Kehadiran orang seperti itu dalam hidup anda adalah penunjuk berapa lama anda akan hidup.

Faktor kedua ialah kemasukan sosial - berapa banyak anda berinteraksi dengan orang sepanjang hari. Dan bukan sahaja dengan orang tersayang. Adakah anda bercakap dengan posmen? Atau wanita yang berjalan di rumah anda setiap hari berjalan dengan anjing? Adakah anda tergolong dalam mana-mana kelab atau persatuan?

Sekarang kita menghabiskan lebih banyak masa dalam talian, komunikasi sering juga berlaku bukan secara langsung, tetapi dengan bantuan peranti elektronik. Tetapi ia tidak boleh dibandingkan dengan komunikasi peribadi.

Komunikasi langsung mencetuskan pengeluaran neurotransmitter yang berguna.

Walaupun hanya bersentuhan mata, berjabat tangan, menyentuh sudah cukup untuk melepaskan oksitosin, yang merendahkan tahap kortisol dan mengurangkan tekanan. Ia juga menghasilkan dopamin, yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit.

Di samping itu, apabila kita berinteraksi dengan seseorang secara peribadi, kawasan otak yang dikaitkan dengan perhatian, kecerdasan sosial dan ganjaran emosi diaktifkan dengan lebih kuat.

Akhirnya

Sekarang kembali ke tempat kami bermula: mengapa wanita hidup lebih lama daripada lelaki? Sebab utama ialah seks yang adil lebih tertumpu kepada hubungan peribadi. Dan mereka mencipta sejenis medan perlindungan yang melindungi daripada penyakit dan penuaan. Ini benar bukan sahaja untuk manusia, tetapi juga untuk saudara primata kita. Ahli antropologi telah menemui Ikatan Sosial yang Kuat dan Konsisten Meningkatkan Umur Panjang Babun Wanita bahawa babun betina yang mempunyai teman wanita kurang tertekan dan hidup lebih lama.

Kita perlu berasa seperti kita sebahagian daripada kumpulan itu. Para saintis berkata kita memerlukan hubungan yang stabil dan percaya dengan sekurang-kurangnya tiga orang untuk berasa baik. Pada masa kini, pengasingan sosial adalah salah satu yang pertama di antara risiko kesihatan. Oleh itu, kini amat penting untuk mewujudkan keadaan untuk komunikasi peribadi di bandar dan tempat kerja.