Malah orang yang bijak membuat kesilapan ini dalam perjalanan ke matlamat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kita sering menggantikan konsep "buat" dan "buat" tanpa menyedarinya sendiri.

Melakukan dan Melakukan: Apakah Perbezaannya

Untuk menggambarkan dengan lebih baik perbezaan antara kedua-dua negeri ini, berikut adalah beberapa contoh.

buat	buat
Saya mencatatkan 20 idea untuk artikel akan datang.	Saya duduk, menulis dan menerbitkan artikel
Saya sedang mencari diet baru dan membaca buku penurunan berat badan	Saya sebenarnya makan makanan yang sihat
Saya pergi ke gim dan Saya mendapat tahu tentang peluang untuk mengupah jurulatih	Saya mengambil dumbbell dan mula menghayun
Saya sedang bersiap untuk ujian atau Diploma	Saya sedang menjalani ujian atau menulis tesis

Kadangkala jenis tingkah laku pertama membolehkan anda menyediakan dengan teliti, membangunkan strategi yang jelas dan belajar dengan baik. Tetapi dengan sendirinya, ia tidak akan membawa anda kepada hasil yang diinginkan.

Tidak kira berapa kali anda telah membincangkan sesi dengan jurulatih anda. Perbualan tidak mendapat bentuk.

Hanya senaman aktif akan membantu anda. Anda perlu membuatnya untuk mencapai bentuk yang diingini.

Kenapa kita buat bukannya buat

Jika jenis tingkah laku pertama ("buat") tidak membawa kepada hasil, mengapa kita terus menarik ekor kucing? Kadang-kadang kita sebenarnya perlu belajar atau merancang sesuatu. Tetapi lebih kerap daripada tidak, kami mengalahkan semak dan tidak memulakan tugas. Ia memberikan perasaan bahawa kita sedang membuat kemajuan tanpa mengambil risiko melakukan kesilapan.

Kebanyakan orang benci kritikan. Tiada siapa yang mahu melakukan kesilapan atau mendengar kutukan orang ramai, jadi kami mengelakkan situasi di mana ini boleh berlaku. Dan inilah sebab utama mengapa kita terjebak untuk bergerak ke arah matlamat, dan bukannya mengambil tindakan.

Ya, saya ingin mendapatkan bentuk badan. Tetapi saya tidak mahu kelihatan bodoh di gim. Jadi saya hanya akan bercakap dengan jurulatih tentang kadar untuk kelas.

Sangat mudah untuk meyakinkan diri anda bahawa anda melakukan perkara yang betul. Nampaknya perkara sedang dilakukan, tetapi sebenarnya anda baru bersedia untuk melakukannya. Jika persediaan bertukar menjadi satu bentuk penangguhan, sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu.

Bagaimana untuk memaksa diri anda melakukannya

Terdapat banyak strategi. Tetapi kita akan melihat beberapa langkah yang telah terbukti dalam amalan.

Jadualkan tugas

Tulis apa yang sepatutnya berlaku pada hari-hari tertentu (mungkin juga berjam-jam). Sebagai contoh, setiap Isnin dan Khamis saya menulis artikel baru dan menerbitkannya. Saya tahu pasti bahawa hari ini saya akan mendapat hasil tertentu - bahan siap sedia. Ini adalah perasaan yang indah!

Atau, sebagai contoh, saya pergi ke gim pada hari Isnin, Rabu dan Jumaat. Saya mempunyai jadual untuk setiap minggu. Saya tidak merancang latihan apa yang akan saya lakukan, dan saya tidak mencari program senaman. Saya hanya berlatih.

Ingin membuat perubahan gaya hidup? Pendekatan terbaik ialah menetapkan jadual yang ketat dan berpegang padanya.

Pilih hari untuk beralih daripada "melakukan" kepada "selesai"

Untuk beberapa tujuan, menetapkan jadual tugas harian atau mingguan mungkin tidak berfungsi. Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai jadual untuk menulis satu bab setiap minggu untuk buku anda. Tetapi untuk mengeluarkan buku ini, anda boleh menghabiskan berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan merancang pembentangannya, menyiarkannya pada pelbagai sumber, dan sebagainya.

Dalam keadaan sedemikian, lebih baik memilih tarikh tertentu. Tandakan sahaja pada kalendar. Beritahu rakan, kenalan, pelanggan anda apabila hari ini X akan datang. Untuk projek besar atau tugas sekali, ini adalah salah satu kaedah yang paling berkesan. Paksa diri anda untuk beralih daripada "melakukan" kepada "selesai" dengan menetapkan tarikh akhir yang sukar.

Pilih "buat" dan bukannya "buat"

Jangan sekali-kali mengelirukan perniagaan dengan hasil.

John Wooden pemain bola keranjang legenda dan jurulatih bola keranjang

Berfikir tentang cara menyelesaikan tugas anda tidak akan membawa anda ke matlamat anda. Lakukannya!