Keluarga dan perubahan: cara mendapatkan sokongan orang tersayang

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Perubahan sentiasa sukar. Terutama perubahan yang berkaitan dengan perubahan dalam cara hidup biasa. Dia seorang pemakan daging, dia suka minum bir, dan kemudian pada satu ketika dia memutuskan untuk mengehadkan dirinya dalam penggunaan daging dan alkohol. Dan jika untuk dirinya sendiri dia memutuskan segala-galanya dan meletakkan segala-galanya di rak dalam fikirannya, maka bagi orang di sekelilingnya semuanya mungkin tidak begitu jelas. Ini benar terutamanya untuk ahli keluarga yang tinggal bersama orang ini.

Jika anda memutuskan untuk mula makan makanan yang sihat dan bersenam setiap hari, itu tidak bermakna keluarga anda akan mula melakukan perkara yang sama. Orang lain lebih sukar untuk diyakinkan, kerana mereka mempunyai pendapat mereka sendiri mengenai perkara ini. Dan semua perubahan ini tidak begitu mudah. Bagaimana jika keluarga anda menghadapi kesukaran untuk beralih kepada gaya hidup baharu? Jangan mulakan yang baru?

Dari pengalaman saya sendiri, saya boleh mengatakan bahawa ini agak sukar. Apabila Slava memutuskan untuk meminimumkan penggunaan daging dan hampir sepenuhnya meninggalkan gula-gula, saya menentang untuk masa yang lama. Pertama, saya suka manisan, dan kedua, saya suka masak manisan. Bagi saya, bermain-main dengan pencuci mulut dan pastri adalah seperti seni … hampir seperti lukisan. Dan, tentu saja, lebih sukar untuk menjelaskan kepada anak mengapa ibu tidak akan membakar biskut yang lazat begitu kerap sekarang. Tetapi secara beransur-ansur kami menemui kompromi dan semua orang berpuas hati.

Tetapi perubahan sedemikian tidak selalu berjalan dengan mudah. Leo Babauta, yang secara beransur-ansur membersihkan hidupnya daripada sisa maklumat yang bersepah di kepalanya, sisa makanan yang mencemarkan tubuhnya dan sejumlah besar perkara yang mengotori rumahnya dan mengehadkan mobiliti keluarganya, juga melalui pengalaman yang sama. Yang dia kongsikan di blognya.

Semua di atas kapal

Biasanya, senario adalah standard: anda membaca buku atau artikel yang diilhamkan. Kami berjalan untuk masa yang lama dan memikirkannya dan akhirnya memutuskan untuk mencubanya. Tetapi anda memaklumkan kepada keluarga hanya pada penghujungnya, dan mungkin sukar bagi orang lain untuk menyokong anda dalam usaha baharu dengan segera dan tanpa teragak-agak. Anda telah memikirkannya dan memainkannya dalam kepala anda beberapa kali dalam pelbagai versi. Dan mereka tidak. Oleh itu, sekurang-kurangnya adalah tidak adil untuk menuntut daripada mereka reaksi positif segera.

Leo menawarkan pilihan yang sedikit berbeza. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalamannya, jika anda menemui sesuatu yang menarik dan anda baru mendapat idea bahawa adalah bagus untuk mencuba sistem ini, kongsikan pendapat anda dengan orang tersayang anda secepat mungkin. Oleh itu, mereka akan berada pada permulaan proses. Jangan beritahu mereka apabila anda sudah membuat keputusan sendiri. Beritahu mereka sebaik sahaja anda mendengarnya. Tanya mereka apa pendapat mereka mengenainya? Anda harus berbincang bersama, bentangkan semua ini dalam langkah-langkah dan buat kesimpulan bersama. Buat keputusan bersama.

Orang tidak suka dipaksa untuk berubah. Daripada meminta mereka berubah dengan anda, minta mereka membantu anda berubah terlebih dahulu. Beritahu mereka bahawa anda memerlukan sokongan dan bimbingan mereka. Dan mereka, tanpa menyedarinya, membantu anda dalam proses untuk terlibat dalam sistem baharu. Biarkan mereka membuat keputusan sendiri. Jangan paksa acara.

Memimpin melalui teladan

Bukan hakikat bahawa semua orang akan serta-merta bersetuju dengan anda mengenai percubaan yang dicadangkan. Oleh itu, pilihan terbaik untuk memikat orang yang ragu-ragu ke pihak anda adalah dengan menunjukkan model peranan yang layak.

Contoh peribadi sentiasa contoh terbaik. Ini terutama berlaku untuk kanak-kanak dan ibu bapa. Jika anda memberitahu anak anda bahawa gaya hidup sihat adalah lebih baik dan lebih menarik daripada duduk terus-menerus di hadapan TV dan makan segala macam perkara yang tidak menyenangkan, tetapi pada masa yang sama anda sendiri akan duduk di depan komputer, menghirup bir, ia tidak dapat dipisahkan. tidak mungkin kanak-kanak itu akan berlari untuk mendaftar ke bahagian sukan. Anak kami melihat ibu bapanya sentiasa terlibat dalam sukan, dia melihat ayah boleh berlari sejauh 21 km atau menunggang basikal mengelilingi pulau dengan selamat. Dan itu sahaja! Dia tidak perlukan apa-apa lagi! Dia sudah meminta untuk berjoging dengan ayahnya, memberitahu bagaimana dia akan belajar menunggang basikal dua roda apabila kami pulang ke rumah, dan pergi ke latihan taekwando dengan gembira. Rakan kedua kami sentiasa menyertai pertandingan maraton dan triatlon. Dan anaknya tidak ketinggalan di belakang ayahnya, telah menerima beberapa sijil untuk menyertai maraton kanak-kanak.

Tidak perlu memujuk dan memberitahu betapa hebatnya ia. Hanya bawa bersama anda beberapa kali. Lakukan secara tidak mengganggu dan hasilnya tidak lama lagi.

Jika keluarga masih ditinggalkan

Jika anda masih belum berjaya meyakinkan orang tersayang untuk menyertai usaha tersebut. Minta mereka untuk memahami dan kritikan yang minimum. Kalau tak nak join, tak payahlah. Jangan lawannya. Tunjukkan bahawa anda memahami dan menghormati cara hidup mereka, tetapi anda sendiri mahu berubah.

Jadikan ia permainan yang menarik

Satu lagi alat yang menarik dan berguna untuk melibatkan seluruh keluarga ialah "cabaran keluarga". Iaitu, anda mesti menetapkan matlamat bersama-sama dan mencapainya bersama-sama. Sesetengah orang tidak melihat apa-apa yang menarik tentang hanya mengikut peraturan baharu. Untuk berubah, mereka memerlukan matlamat yang ditetapkan dalam rangka kerja tertentu. Dan kemudian peralihan kepada peraturan baharu menjadi seperti pertandingan yang menarik. Kanak-kanak amat menggemari pertandingan seperti itu. Jika anda mengubahnya menjadi permainan mengatasi halangan, mereka dengan senang hati akan mula bermain mengikut peraturan baharu. Sehingga menyimpan rekod skor.

Ia menyeronokkan, ia menarik, dan yang paling penting, anda lakukan semuanya bersama-sama!

Pemakanan sihat

Pengalaman telah menunjukkan bahawa peralihan kepada diet yang sihat adalah hampir tugas yang paling sukar. Oleh itu, ini perlu dilakukan secara beransur-ansur. Lebih-lebih lagi jika anda mempunyai anak. Anda tidak boleh memaksa mereka untuk makan makanan tumbuhan sahaja. Namun, ini adalah kanak-kanak dan badan mereka baru dibentuk.

• Masak berasingan untuk diri sendiri. Leo mengatakan bahawa dia dan isterinya boleh makan makanan yang sama selama beberapa hari, sementara mereka memasak secara berasingan untuk anak-anak, kerana mereka memerlukan diet yang lebih pelbagai. Di kalangan kanak-kanak, agak sukar untuk mencari peminat istimewa brokoli rebus atau oat di dalam air.
• Sukar untuk memaksa kanak-kanak makan makanan yang mereka tidak biasa. Tidak semua kanak-kanak suka sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun. Oleh itu, anda perlu membiasakannya secara beransur-ansur, mari cuba produk ini dalam pelbagai hidangan. Selera mereka perlu dibangunkan. Kanak-kanak perlu diajar untuk merasa dan menikmati makanan, untuk membezakan antara rasa yang berbeza. Dan ia benar-benar berkesan. Saya tidak boleh mengatakan bahawa Vanya makan semua hidangan dewasa, tetapi dia makan risotto dengan keju kambing dan kacang hijau dengan senang hati.
• Jika anak-anak makan sesuatu yang lazat (seperti pizza), cuba untuk tidak bertindak balas. Jika sukar untuk menahan, pergi berjalan-jalan atau berlari.
• Kanak-kanak akan pergi ke mana-mana restoran dan makan apa sahaja yang diberikan kepada mereka jika pencuci mulut dijanjikan pada akhirnya sebagai ganjaran. Anda bermain permainan dan mengumpul mata, ingat?
• Tidak semua orang menerima vegetarianisme. Jika anda serius untuk melepaskan daging sama sekali, dan keluarga anda sangat keberatan untuk melakukannya, jangan paksa mereka. Hanya cari makanan vegetarian yang lazat, masak dan merawatnya. Jika ia benar-benar sedap, keluarga anda tidak akan mempunyai sebab untuk melepaskannya. Jika anda sudah benar-benar mahukan daging atau pizza, anda boleh mengetepikan satu hari seminggu dan merancang, sebagai contoh, perjalanan ke restoran pizza. Apl Resipi Vegetarian yang Baik di App Store - Dapur Hijau ($ 4.99)

Sokong usaha keluarga anda

Jika anda mahu keluarga anda menyokong anda, anda juga mesti menyokong usaha keluarga anda. Jika isteri (atau suami) atau anak-anak anda ketagih dengan sesuatu, sokong mereka, bantu mereka. Cari buku dan sumber yang berguna untuk mereka, bantu dengan projek. Apabila mereka melihat bagaimana anda membantu mereka, mereka boleh memberikan sokongan yang anda perlukan. Seperti yang dinyatakan di atas, contoh terbaik adalah peribadi.

Belajar dengan mengajar orang lain

Dan perkara terakhir. Cara terbaik untuk berubah adalah dengan mula membantu orang lain berubah. Bantu keluarga anda dalam usaha baharu mereka, belajar dengan orang tersayang, dan kongsi apa yang telah anda pelajari. Dan apabila anda memberitahu mereka apa yang telah anda pelajari dan apa yang telah anda pelajari, anda akan belajar lebih banyak perkara baru.