Di mana hendak mencari makna kehidupan, jika anda telah kehilangannya, dan sama ada anda perlu melakukannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Semua orang boleh hidup dengan maruah dan kegembiraan. Perkara utama ialah memahami apa yang anda suka.

Sukar untuk percaya bahawa anda boleh wujud begitu sahaja. Adalah penting untuk dilahirkan ke dunia ini untuk sesuatu. Lebih-lebih lagi, ia adalah wajar untuk sesuatu yang hebat. Dan jika tahun berlalu, dan tujuannya tidak jelas, erti kehidupan boleh hilang. Atau tidak? Kami memikirkannya bersama-sama dengan ahli psikologi.

Apakah erti kehidupan dan adakah ada

Menurut ahli psikoterapi Gleb Bagryantsev, dalam psikoterapi tidak ada istilah "makna kehidupan" seperti itu. Walau bagaimanapun, pakar telah menyiasat dan terus menyelidik fenomena itu sendiri.

Sesetengah percaya bahawa seseorang perlu sentiasa menentukan jalannya sendiri untuk dirinya sendiri. Kemudian destinasi menjadi sokongan dan menjadikan kehidupan lebih selesa. Dari sudut lain, pencarian makna adalah pendorong utama kewujudan, dan bukan proses yang menyertainya.

Gleb Bagryantsev Psikoterapis.

Saya sedang melakukan Terapi Tingkah Laku Dialektik. Dan konsep yang paling hampir dengan makna kehidupan di dalamnya adalah nilai. Ini adalah sejenis keadaan dan imej diri yang ingin dikekalkan oleh seseorang dalam jangka masa tertentu, selalunya sepanjang hayatnya. Setiap orang mempunyai nilai yang berbeza: menjadi kaya, cekap, diiktiraf, mempunyai kawan.

Pakar psikologi Andrei Smirnov menyatakan bahawa makna kehidupan boleh dipilih secara bebas atau dikenakan. Pada zaman Soviet, propaganda menanamkan bahawa adalah perlu untuk bekerja dengan teliti atas nama idea komunisme. Tentera Jepun diberitahu bahawa nasib mereka adalah untuk mati untuk maharaja. Beberapa ahli falsafah zaman dahulu percaya bahawa makna kehidupan adalah dalam kesenangan dan kesenangan. Terdapat banyak untuk dipilih.

Andrey Smirnov Sarjana Psikologi, ahli psikologi praktikal.

Malah makna hidup yang dikenakan boleh membuat seseorang bahagia, membebaskannya dari keraguan dan pencarian yang menyakitkan, membebaskannya dari ketakutan kematian. Tetapi tidak selalu. Selalunya, jika destinasi dikenakan, jangkaan ditipu. Orang itu kecewa dan mengalami krisis kewujudan yang paling dalam.

Dan di sini, menurut ahli psikologi, adalah perlu untuk menyedari bahawa makna kehidupan tidak semestinya sesuatu yang hebat atau diterima umum. Mana-mana hobi boleh menjadi: melukis, muzik, pembiakan kucing dan banyak lagi.

Gleb Bagryantsev juga bersetuju dengan Andrey Smirnov. Dia percaya ia tidak patut dibimbangkan jika misi anda nampaknya tidak cukup besar. Lebih-lebih lagi, apabila matlamat terlalu besar dan tidak realistik, ia boleh melemahkan motivasi.

Adakah hidup memerlukan makna

Salah faham sepenuhnya tentang mengapa anda hidup boleh meracuni kewujudan.

Maria Eril Psikologi, psikoterapi, ketua jabatan "Psikologi Komunikasi" di Ucapan Perniagaan.

Semasa bekerja dalam terapi, saya sering menghadapi orang yang mengalami krisis. Mereka mengatakan mereka tidak faham mengapa mereka tidak merasakan kegembiraan dan makna hidup apabila mereka mempunyai pekerjaan yang baik dan keluarga yang bahagia. Mereka masih kekurangan sesuatu.

Tanpa makna, seseorang tidak merasai kepenuhan hidup. Mari kita ingat piramid Maslow, yang puncaknya adalah kesedaran diri. Kesedaran diri dan makna kehidupan adalah konsep yang rapat. Kita semua bertanya kepada diri sendiri: “Untuk apa saya hidup? Apa yang akan tinggal selepas saya? Bagaimana saya mengubah dunia ini?"

Jawapan kepada mereka dan makna kehidupan tertentu, menurut Eril, hanya boleh menjadi hasil pencarian peribadi seseorang. Pilihan anda mungkin tidak sesuai dengan jiran anda. Selain itu, tujuannya mungkin bercanggah dengan tujuan anda.

Tetapi membina makna secara buatan tidak berbaloi. Banyak bergantung pada sama ada anda mengalami ketiadaannya dan mengapa anda memutuskan sama sekali bahawa anda tidak mempunyai tujuan.

Gleb Bagryantsev Psikoterapis.

Adakah berbaloi untuk mencari erti kehidupan? Untuk melakukan ini, anda perlu menjawab soalan dengan jujur: adakah anda menganggap diri anda seorang yang bahagia atau tidak? Apabila tidak cukup kebahagiaan dalam hidup, anda perlu menganalisis sama ada apa yang anda lakukan sesuai dengan nilai anda.

Jika yang semasa kelihatan tidak bermakna, anda perlu memahami bahawa anda sentiasa mempunyai ruang untuk perubahan. Jika anda menganalisis aktiviti harian anda, anda boleh mengenal pasti perkara yang boleh diubah.

Cabaran bagi setiap daripada kita bukanlah untuk mencari kebenaran mutlak atau jawapan universal. Perkara utama ialah mendengar diri sendiri, menyedari nilai anda dan, bergantung padanya, mencipta makna anda sendiri.

Bagaimana untuk mencari erti kehidupan

Jika anda tiba-tiba merasakan anda tersesat dan tidak dapat memutuskan ke mana untuk meneruskan, ahli psikologi Oleg Ivanov menasihati anda untuk melakukan perkara berikut.

Terangkan semua pengalaman anda di atas kertas

Dengan cara ini anda boleh memahami apa sebenarnya yang mengganggu anda. Sebagai contoh, mereka bimbang tentang keadaan kewangan yang tidak stabil, kesukaran dalam hubungan dengan pasangan atau saudara-mara. Anda akan memahami bidang kehidupan tertentu yang memerlukan lebih perhatian.

Cuba "meraba-raba" untuk keutamaan anda

Kenal pasti perkara paling penting untuk keadaan semasa anda dan fokus padanya.

Oleg Ivanov Psikologi, ahli konflik, ketua Pusat Penyelesaian Konflik Sosial.

Mulakan dari kecil, jangan cuba memindahkan gunung dengan segera. Capai matlamat kecil setiap hari. Tidak kira apa yang anda lakukan - rekod keputusan dan langkah-langkah tertentu.

Cuba fahami aktiviti yang anda gemari

Dan juga - di mana anda sendiri boleh berguna. Ramai orang mendapati diri mereka apabila mereka membantu orang lain. Walaupun penyertaan kecil dalam kehidupan orang lain, sukarela memberikan insentif untuk pembangunan diri.

Lihat dengan lebih dekat persekitaran anda

Mungkin terdapat orang toksik di sekeliling anda, komunikasi dengan mereka menimbulkan perasaan tidak bermakna dalam hidup. Mereka boleh mengurangkan harga diri anda, mengenakan pendapat anda, menyemai keraguan. Cuba elakkan orang seperti itu, berkomunikasi dengan mereka yang bersedia untuk menyokong anda.

Jumpa ahli psikologi

Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat mengatasi dan tidak dapat menghilangkan perasaan kekosongan rohani dalam apa cara sekalipun, jangan takut untuk berunding dengan pakar. Tidak mengapa untuk meminta bantuan jika ada sesuatu yang pecah dalam diri anda.