2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Saya hanya tidak boleh melepasi. Kaedah yang diterangkan dalam artikel itu sangat terkejut sehingga saya memutuskan untuk mencubanya sendiri. Benar, saya boleh memberitahu tentang keputusan tidak lebih awal daripada dalam seminggu. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu meneran dan menyediakan khas. Satu-satunya perkara yang diperlukan ialah menambah setengah jam pada jadual sibuk anda secara eksklusif untuk kebimbangan, tantrum, dsb.
Anda akan lebih mampu mengendalikan jadual yang sibuk atau kerja yang tertekan jika anda tidak bimbang tentang setiap masalah, tetapi peruntukkan setengah jam untuk ini dan tambahkannya pada jadual kerja anda.
Semasa penyelidikan, teknik yang dipanggil digunakan "Kawalan insentif"yang telah dikaji oleh penyelidik selama 30 tahun.
Keseronokan semasa proses kerja sama sekali tidak membantu untuk mengatasi masalah, tetapi hanya memburukkan lagi. Tom Borkovets, Profesor Psikologi Terhormat di Pennsylvania State University, yakin bahawa jika kita meminta seseorang untuk mengetepikan keterujaan mereka, orang itu cukup mampu untuk menanganinya.
Untuk melakukan ini, anda perlu melalui empat langkah.
1. Anda mesti menyedari pengalaman anda dan memahami dengan tepat apabila anda mula bimbang.
2. Anda mesti mengetepikan masa dan ruang untuk merenung isu-isu ini.
3. Apabila anda mendapati diri anda bimbang di luar jadual, anda harus cuba mengetepikan pemikiran negatif ini sehingga masa yang sesuai dan fokus untuk menyelesaikan tugas yang ada.
4. Semasa "masa untuk bimbang", cuba fokus pada masalah semasa dan penyelesaiannya.
Dengan belajar mengawal emosi anda dan menangguhkan pemikiran negatif untuk kemudian hari, anda bukan sahaja dapat mengatasi kerja dengan lebih cekap, tetapi juga melegakan badan anda daripada kesan fizikal tekanan.
Jangan risau, Bahagialah;)
Disyorkan:
6 petua untuk membantu anda menguasai kawalan diri
Buku “Kehendak dan Kawalan Diri. Bagaimana gen dan otak menghalang kita daripada melawan godaan "akan membantu anda memahami cara melepaskan keseronokan seketika dan mengembangkan kemahuan
Matikan kawalan ibu bapa
Jika anda berpendapat bahawa anak anda sudah dewasa untuk filem dan apl 18+, arahan ini akan membantu anda mematikan kawalan ibu bapa
5 aplikasi kawalan ibu bapa terbaik untuk Android dan iOS
Terima kasih kepada perkhidmatan kawalan ibu bapa ini, ibu dan bapa dapat mengetahui di mana anak itu berada dan apa yang dia lakukan. Adalah penting untuk mempertimbangkan keserasian telefon
Ilusi kawalan: mengapa anda tidak selalu mendapat apa yang anda layak
Dalam kehidupan, peluang menentukan banyak perkara, tetapi terlalu menakutkan untuk mengakuinya. Oleh itu, berulang kali kita memikirkan bagaimana untuk mengawal kehidupan ke tangan kita sendiri
Apl Panel Kawalan Pantas menambah Pusat Kawalan iOS pada telefon Android
Apl Panel Kawalan Pantas percuma membawa Pusat Kawalan ke mana-mana peranti yang menjalankan Android 4.0 atau lebih tinggi