10 tabiat yang meletakkan anda berisiko dijangkiti coronavirus dan menjangkiti orang lain

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tolong jangan buat begini.

1. Merokok

Hubungan antara tabiat ini dan risiko mendapat penyakit disyaki tetapi tidak difahami dengan baik. Walau bagaimanapun, terdapat data yang membolehkan kami membuat ramalan: jika anda merokok, COVID-19 akan menjadi lebih teruk.

Para saintis telah menganalisis lebih daripada seribu kes jangkitan pada kemuncak wabak di China. Ternyata di kalangan pesakit yang sakit teruk (mereka yang memerlukan rawatan rapi atau meninggal dunia), setiap perokok keempat adalah perokok. Di antara paru-paru, hanya satu daripada sepuluh.

J. Taylor Hays MD, pengarah Pusat Ketagihan Nikotin Rochester

Penyedutan asap tembakau nampaknya dikaitkan dengan jangkitan pernafasan yang lebih teruk.

Secara amnya, perokok lebih cenderung untuk dimasukkan ke rawatan rapi.

2. Jangan fikir tentang kebersihan

WHO menegaskan keperluan untuk mencuci tangan atau merawatnya dengan pembersih tangan berasaskan alkohol. Malah meletakkan pengesyoran ini di bahagian atas senarai langkah pencegahan terhadap COVID-19.

Sebabnya mudah sahaja. Koronavirus SARS ‑ CoV ‑ 2, walaupun disebarkan terutamanya oleh titisan bawaan udara, mudah mendap di permukaan. Dan ia boleh hidup pada mereka sehingga 3-4 hari.

Jika anda menyentuh susur tangan yang dijangkiti pada pengangkutan awam, tombol pintu di kedai atau butang di dalam lif, virus itu berhijrah ke tapak tangan dan jari anda. Dan dari sana ia boleh dengan mudah memasuki badan melalui membran mukus. Contohnya, apabila anda menggaru mata dengan tangan yang tidak dicuci atau mengelap hidung anda.

Melupakan kebersihan adalah membawa maut hari ini.

Oleh itu, cuba untuk membasmi kuman tangan anda sekerap mungkin, terutamanya apabila anda berada di luar rumah.

3. Menyentuh muka

Betulkan bangs, kening licin, garu hidung, letak tapak tangan di bawah pipi. Pergerakan yang sering tidak sedarkan diri ini juga membantu coronavirus masuk ke dalam badan. Berfikir dan lazimnya menjangkau muka anda, anda boleh menyentuh selaput lendir dengan tangan yang kotor. Dan dijangkiti.

4. Menggigit kuku

Dalam kes ini, anda mungkin akan menyentuh membran mukus. Ini bermakna anda meningkatkan risiko jangkitan. Jadi berhenti segera.

5. Pergi kerja dengan selsema

Pengabaian terhadap kesihatan (kedua-dua diri sendiri dan orang lain) boleh bertukar menjadi masalah yang serius.

Jika anda selsema, duduk di rumah. Dan perhatikan dengan teliti untuk simptom. Kami tidak membayangkan apa-apa, tetapi demam, batuk kering dan lemah adalah sebab untuk menghubungi doktor anda atau talian hotline coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Sentiasa memantau berita dan menggunakan rangkaian sosial

Otak kita direka sedemikian rupa sehingga kita bertindak balas paling tajam terhadap berita buruk. Pakar psikologi memanggil kesilapan pemikiran ini sebagai kesan bias negatif.

Masalahnya ialah mudah untuk tenggelam dalam maklumat tentang krisis ekonomi dan mangsa koronavirus. Akibatnya adalah tekanan yang menjadi kronik. Dan ini adalah jalan langsung ke penurunan imuniti. Lebih banyak anda tertekan, lebih mudah untuk semua jenis penyakit radang mengambil alih badan anda.

7. Jangan keluar dari telefon pintar

Masalahnya ialah coronavirus senang meresap pada badan dan skrin alat itu. Setelah berada di jalanan dan pengangkutan awam, telefon pintar tidak boleh kekal bersih.

Dan kemudian anda meletakkannya di muka anda. Atau, selepas mencuci tangan anda dengan teliti dan yakin dengan keselamatan anda sendiri, anda melompat ke katil dengan telefon pintar anda untuk duduk di rangkaian sosial sebelum tidur. Sentuh skrin kotor dengan jari anda dan gosok mata yang melekat dengannya …

Secara umum, dengan kebiasaan mengeluarkan telefon pintar di jalanan dari semasa ke semasa, sudah tiba masanya untuk mengikatnya. Tetapi tabiat membasmi kuman peranti sekerap tangan, sebaliknya, patut diperoleh.

8. Dekat dengan orang

Pelukan dan ciuman pada mesyuarat telah lama menjadi trend, tetapi kini semakin ketinggalan zaman. Begitu juga dengan orang ramai di daftar keluar atau enam orang menaiki lif yang sempit.

Laluan utama penularan coronavirus adalah melalui udara, iaitu, dengan titisan air liur dan lendir terkecil dirembes dari mulut dan hidung orang yang sakit. Oleh itu, WHO mengesyorkan menjaga jarak sekurang-kurangnya satu meter daripada orang yang batuk atau bersin.

Lifehacker pula mengingati bahawa dalam beberapa kes, COVID-19 hampir tanpa gejala. Ini bermakna bahawa mana-mana orang boleh menjadi pembawa jangkitan - walaupun seseorang yang tidak batuk dan kelihatan sihat secara umumnya.

Secara umum, biasakan menjaga jarak anda, walaupun ia berkaitan dengan kawan rapat. Ia boleh menyelamatkan nyawa anda sekarang.

9. Sedikit tidur

Kurang tidur menjejaskan sistem imun anda, begitu juga tekanan. Orang yang tidak cukup tidur lebih berkemungkinan mendapat jangkitan virus pernafasan, termasuk COVID-19. Dan mereka pulih dengan lebih perlahan.

Oleh itu, tabiat menonton rancangan TV hingga larut malam dan biasanya tidur kurang daripada 8 jam adalah cara yang pasti untuk kalah dalam memerangi coronavirus.

?

Berapa banyak tidur yang anda perlukan untuk mendapatkan tidur yang cukup

10. Bersiar-siar di kedai-kedai

Dua faktor memainkan peranan di sini. Pertama, lebih ramai orang di sekeliling anda, lebih tinggi risiko salah seorang daripada mereka akan menjadi pembawa jangkitan dan dapat menularkannya kepada anda.

Kedua: pakaian, kasut, barangan lain boleh menjadi permukaan tempat virus mengintai. Oleh itu, ia juga dinasihatkan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada tabiat membeli-belah yang tidak terkawal. Semoga untuk sementara waktu. Jika sukar untuk dilakukan tanpa membeli-belah, pergi dalam talian.

Koronavirus. Bilangan yang dijangkiti:

243 093 598

di dunia

8 131 164

di Rusia Lihat petaBaca juga?

• Cara merawat coronavirus
• Bagaimana coronavirus berbeza daripada selesema bermusim: perbandingan sebelah menyebelah
• Mengapa dan bagaimana melakukan kuarza
• Perkara yang perlu dibeli semasa kuarantin: 10 barang berguna dihantar ke rumah anda
• Bagaimana gejala coronavirus berubah dari hari ke hari