2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Matahari akhirnya bersinar di luar, dan cuaca membolehkan anda meninggalkan gim yang pengap dan memindahkan senaman anda ke luar. Di udara segar, ia lebih menyenangkan untuk berlari, bermain sukan, berayun. Terutamanya jika anda menggunakan Freeletics, sistem latihan sengit baharu yang akan membawa anda kembali normal dalam masa beberapa minggu sahaja.
Freeletics ialah sistem latihan yang direka untuk membangunkan kekuatan, ketangkasan, daya tahan, pengukuhan badan secara am dan normalisasi berat badan. Ini dicapai kerana set latihan yang dipilih khas, yang menggantikan satu sama lain sepanjang latihan dalam sistem ini. Selain itu, semua latihan dilakukan hanya dengan berat badan mereka sendiri dan tidak memerlukan sebarang peralatan tambahan, kecuali bar mendatar dan tempat untuk berlari, yang mungkin diperlukan dalam beberapa kes.
Ciri Freeletics bukanlah sebarang latihan khas (sebaliknya, latihan digunakan di sini dengan sangat mudah dan boleh diakses oleh semua orang), tetapi sistem kawalan dan motivasi peserta yang sangat baik. Parameter utama untuk menilai keadaan fizikal anda dan usaha yang dilakukan ialah masa yang anda habiskan untuk set latihan yang dicadangkan. Secara purata, senaman mengambil masa 5 hingga 45 minit. Anda perlu melakukan latihan secepat mungkin. Masa senaman digunakan untuk menjejak kemajuan anda dan membandingkan dengan peserta sistem lain di seluruh dunia.
Untuk kelas penuh dengan Freeletics, anda perlu mendaftar, dan kemudian memuat turun aplikasi khas ke peranti mudah alih anda. Dengan bantuannya, anda akan berkenalan dengan latihan baru, melatih, merekodkan penunjuk anda dan menerima, atas dasar mereka, tugas dan kompleks baru, yang jumlahnya mencapai beberapa ratus. Semua latihan disertakan dengan arahan dan petua video terperinci, pemasa pelaksanaan dan koleksi statistik. Terdapat juga komponen sosial dalam aplikasi - anugerah untuk pencapaian dan lembaga kehormatan anda sendiri, di mana anda boleh melihat keputusan atlet yang paling rajin dan aktif.
Di laman utama Freeletics, yang juga mempunyai versi Rusia, terdapat senarai sebab mengapa anda harus memilih sistem latihan tertentu ini. Ia kelihatan cukup meyakinkan:
- Latih di mana-mana sahaja: di rumah, di luar rumah, di pejabat, di kelab kecergasan.
- Hampir semua latihan dilakukan tanpa simulator dan peralatan khas.
- Latihan tidak mengambil banyak masa, hanya 5 hingga 45 minit setiap sesi.
- Sesuai untuk semua orang: lelaki dan wanita.
- Tiada sekatan umur.
- Sesuai untuk kedua-dua pemula dalam sukan dan atlet profesional.
- Membangunkan kekuatan dan daya tahan.
- Cara paling berkesan untuk membakar kalori.
- Menurunkan berat badan dan meningkatkan jisim otot pada masa yang sama.
- Untuk pemula, terdapat program senaman ringan jika anda tidak dapat mengatasi yang utama.
- Bersaing dengan rakan anda dan, yang paling penting, dengan diri anda sendiri, tetapkan rekod anda sendiri.
- Program latihan asas boleh diperolehi secara percuma.
- Peluang untuk mencabar diri anda dan mencapai matlamat anda!
Terdapat dalam senarai besar kelebihan Freeletics ini dan satu perincian yang tidak begitu menyenangkan, yang saya memutuskan untuk memberitahu anda pada akhirnya. Hakikatnya ialah anda boleh berlatih secara percuma dengan Freeletics selama beberapa minggu sahaja, dan anda akan diminta membayar untuk kompleks berikutnya. Tetapi pada umumnya anda perlu membayar untuk semua perkara yang baik, dan lebih-lebih lagi tidaklah sayang untuk membayar beberapa dolar untuk kesihatan anda.
Apa pandangan anda tentang ini?
Disyorkan:
Apabila anda tidak perlu meletakkan tanda sempang dalam bahasa Rusia, walaupun anda benar-benar mahu
Dalam sesetengah binaan dengan perkataan berulang, sebarang aksara akan menjadi berlebihan, pada yang lain, pilihan dengan dan tanpa tanda sempang adalah mungkin
Cara makan dan bersenam untuk mendapatkan bentuk badan dengan lebih cepat
Mengapa anda tidak perlu pergi ke gim dalam keadaan lapar dan bagaimana makanan protein menyumbang kepada penurunan berat badan - kami terangkan bersama-sama dengan Champ
10 peraturan diet sukan untuk mereka yang membuat keputusan untuk mendapatkan bentuk badan
Diet sukan bukan bertujuan untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi supaya badan menerima semua bahan yang diperlukan dan anda sentiasa berada dalam keadaan yang baik
ULASAN: “12 minggu setahun. Bagaimana untuk melakukan lebih banyak dalam 12 minggu daripada yang lain lakukan dalam 12 bulan”, Brian Moran, Michael Lennington
Ingin melakukan lebih banyak lagi dan memperbaiki kehidupan anda? Terdapat arahan siap sedia untuk ini. Kebanyakan daripada kita mempunyai dua kehidupan: yang pertama adalah kehidupan harian kita sendiri, dan yang kedua adalah kehidupan yang kita boleh hidup dengan sangat berbeza.
Mendapatkan bentuk badan tidaklah sesukar yang disangka
Ketahui cara untuk kekal cergas tanpa melakukan senaman yang meletihkan dan diet yang ketat. Walaupun langkah kecil akan membawa kepada hasil yang diingini dari masa ke masa