Melakukan Senaman Papan Sejagat Menggunakan Android

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dalam sebarang keadaan yang tidak dapat difahami, buat bar.

Di Internet, yang baru berbahaya semakin kuat, tanpa belas kasihan menangkap lebih ramai peserta baharu dalam rangkaiannya. Kami telah berulang kali bertemu dengan peminat kultus "gaya hidup sihat" sebelum ini, tetapi pergerakan baru ini dibezakan oleh ritual dan kepercayaan yang sangat istimewa. Penganutnya percaya bahawa jika anda membetulkan badan anda dalam postur khas yang menyebabkan tekanan fizikal yang hebat, maka pencerahan rohani, kesihatan dan umur panjang akan turun kepada mereka. Selain itu, mereka juga telah mencipta program mudah alih khas untuk saudara seagama mereka. Anda akan belajar tentang beberapa daripada mereka dalam artikel ini.

Cabaran Papan

Program ini berguna untuk mereka yang belum boleh berbangga dengan keputusan cemerlang, tetapi ingin memperbaikinya. Dengan bantuannya, anda akan belajar untuk mengekalkan bar sehingga lima minit dalam 30 hari, bermula dengan hanya beberapa saat. Nikmati pelan senaman harian langkah demi langkah untuk membantu anda memastikan anda mencapai kemajuan yang anda inginkan.

Plank banyak-banyak

Program ini hampir sama dengan yang sebelumnya dan dengan cara yang sama berjanji untuk mengajar kami untuk mengekalkan bar selama lima minit dalam sebulan. Walau bagaimanapun, terdapat peluang di sini untuk menukar pelan latihan anda dan menetapkan matlamat anda sendiri dan kelajuan pencapaian mereka. Jika tidak, ini adalah aplikasi yang sangat mudah, yang bertujuan hanya untuk merancang dan menjejaki masa papan dan untuk apa-apa lagi.

GainAbs

Bagi atlet yang, dengan bantuan program sebelumnya, meluangkan masa untuk menyiapkan papan hingga berpuluh-puluh minit, anda boleh membawa sedikit kelainan ke kelas mereka. GainAbs adalah kompleks kecil yang terdiri, tentu saja, hanya papan, yang akan membantu anda bekerja bukan sahaja otot perut, tetapi juga otot serong dan belakang.

SENAMAN PLANKS 5 MINIT

Dan program ini akan mendedahkan kepada anda potensi penuh papan dalam semua kemuliaannya. Satu set papan ringkas dalam masa lima minit sahaja akan memberikan anda jenis beban yang diberikan oleh latihan lain untuk masa yang lama menggunakan simulator. Secara lalai, kompleks ini direka bentuk selama lima minit, tetapi anda boleh menambah atau mengurangkan masa pelaksanaan mengikut budi bicara anda.

Seperti yang anda lihat, program senjata peminat papan tidak luas, tetapi ia cukup memadai untuk mengendalikan kelas dengan berkesan. Kami berharap mereka akan membantu anda memperbaiki keadaan fizikal anda, sentiasa berada dalam keadaan baik dan mengejutkan semua rakan anda dengan daya tahan anda yang luar biasa.