10 aktiviti orang berjaya menumpukan masa lapang mereka untuk

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Cara kita meluangkan masa selepas bekerja, apa yang kita lakukan pada waktu malam, pada hujung minggu atau bercuti, memberi kesan kepada kerjaya kita lebih daripada yang dilihat. Jika anda ingin berjaya, maka pilihan cara menghabiskan masa lapang anda perlu didekati dengan lebih teliti. Dan anda boleh mula sekarang!

1. Masuk untuk bersukan atau hanya berjalan-jalan

Anda telah mendengar nasihat ini berkali-kali dan mungkin akan mendengarnya berulang kali. Kepentingan aktiviti fizikal tidak boleh terlalu ditekankan. Ia meningkatkan kreativiti, keyakinan diri dan ketahanan emosi kita di tempat kerja dan dalam kehidupan peribadi kita.

Tidak kira apa yang anda lakukan - sama ada gim, yoga atau berjalan-jalan di taman - jika anda ingin menjadi produktif selama lapan jam di tempat kerja, luangkan sedikit masa lapang untuk badan anda.

2. Cari sumber inspirasi dan terbuka kepada pengalaman baharu

Terdapat begitu banyak perkara baru dan menarik di dunia di sekeliling kita bahawa adalah satu dosa untuk duduk pada waktu malam di sofa kegemaran anda. Keluar dari dunia kecil anda dengan lebih kerap dan cari inspirasi di tempat yang paling tidak dijangka: jika anda seorang tukang masak, lawati muzium, jika anda seorang artis, pergi ke restoran. Persekitaran baharu akan memulakan semula otak anda dan membantu anda mencari penyelesaian kepada masalah lama.

Kehidupan rumah adalah baik, tetapi lihat sekeliling. Pernahkah anda melihat inovator kentang sofa atau CEO syarikat besar yang menghabiskan masa lapang mereka menonton TV di sofa? Kita tidak.

3. Bina hubungan dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja

Kami tidak mempunyai masa yang mencukupi walaupun untuk membuat panggilan, apatah lagi untuk bertemu dengan orang tersayang dan mereka yang berurusan dengan kami. Tetapi komunikasi bersemuka dalam bulatan rapat adalah lebih penting dan tidak boleh diabaikan. Semua masalah dan ketinggalan memakan kita, menghalang kita daripada memberi tumpuan kepada kerja, dan akhirnya menjejaskan produktiviti.

Makan malam atau acara rumah boleh membantu mengeratkan hubungan dengan rakan sekerja dan keluarga (jika keadaan sangat teruk). Siapa tahu, mungkin sikap rakan sekerja anda yang lebih baik akan menjadi batu loncatan untuk pertumbuhan kerjaya.

4. Belajar untuk berkata tidak

Orang yang bijak memahami bahawa anda tidak boleh berada di beberapa tempat pada masa yang sama dan membuat semula semua kerja dalam satu hari. Sebelum memulakan projek sampingan, menerima jemputan ke pesta dan bersetuju untuk membantu rakan sekerja, mereka bertanya kepada diri sendiri: “Apakah matlamat keutamaan saya sekarang? Adakah apa yang saya akan lakukan akan membawa saya lebih dekat dengannya, atau adakah ia hanya akan merumitkan tugas?"

Mengatakan "ya" kepada perniagaan yang tidak perlu bermakna secara automatik meninggalkan ratusan orang lain, kadangkala lebih penting. Lebih cepat anda menyedari ini, lebih baik untuk anda.

5. Luangkan masa di alam semula jadi

Sukar untuk berada dalam keadaan baik apabila menghirup udara berhawa dingin dan bekerja di bawah pencahayaan buatan sepanjang hari. Tidak mustahil bukan sahaja untuk bekerja dengan cara itu, tetapi juga untuk hidup secara umum. Orang yang bermatlamat mencari cara untuk berhubung dengan alam semula jadi, apabila bersentuhan dengannya kekuatan dan tenaga anda diisi semula.

Tiada apa-apa yang menghalang anda daripada melakukan perkara yang sama: keluar bersama keluarga anda untuk berkelah, pergi ke luar bandar atau hanya pindahkan tempat kerja anda ke taman jika anda bekerja dari jauh. Terdapat banyak peluang - anda hanya mahu merealisasikannya.

6. Kekal di luar talian

Pemberitahuan mengganggu, e-mel dan rangkaian sosial menghantui kami sepanjang masa. Dan walaupun tidak semua orang boleh "turun ke udara" semasa bekerja, maka pada masa lapang mereka semua boleh mengatur detoks digital untuk diri mereka sendiri. Orang yang berjaya juga sibuk seperti anda, tetapi mereka meluangkan masa untuk mereka dan mereka sendiri.

Anda tidak akan dapat berehat dengan betul jika anda terganggu oleh bunyi telefon pintar anda setiap beberapa minit. Putuskan hubungan dari dunia luar, jangan merosakkan masa lapang anda dan jangan marahkan orang yang anda sayangi - selama beberapa jam "diam" anda, akhir dunia tidak mungkin akan datang.

7. Amalkan tabiat petang

Semua orang tahu bahawa produktiviti dan mood anda sepanjang hari bergantung pada "ritual" pagi yang betul. Walau bagaimanapun, hanya sedikit orang yang tahu bahawa penyiapannya tidak kurang pentingnya. Sesetengah orang mengumpulkan fikiran mereka, menatal peristiwa hari lalu di kepala mereka, yang lain membaca untuk mengalihkan perhatian mereka daripada masalah dan melegakan tekanan, dan seseorang mematikan telefon sehingga pagi supaya tidak bangun di tengah malam daripada pemberitahuan lewat.

Beri perhatian kepada aktiviti malam anda dan bentuk tabiat anda sendiri yang akan membantu anda menghadapi hari baharu yang penuh bertenaga untuk pencapaian masa depan.

8. Ambil percutian sebenar

Hanya sebilangan kecil yang bertuah boleh bermegah bahawa mereka benar-benar bercuti bercuti. Irama kehidupan moden tidak membenarkan kita meninggalkan kerja, walaupun dalam masa peribadi kita. Namun pemimpin yang paling penting pun mempunyai masa bercuti. Memandangkan mereka mampu membelinya, kenapa tidak anda?

Jika anda adalah pekerja yang tidak boleh diganti, maka bersetuju dengan pengurusan sekurang-kurangnya beberapa hari yang tidak boleh dilanggar atau mengetepikan masa tertentu apabila anda tersedia. Rehat sepatutnya rehat!

9. Melabur dalam diri anda dan belajar perkara baru

Mendapat pengetahuan dan menguasai kemahiran baru, kita bukan sahaja "mengepam" diri kita, tetapi juga mengekalkan minda dalam keadaan baik, menghalangnya daripada berehat dan layu. Tidak kira betapa serius latihan anda, proses adalah perkara utama.

Mendaftar untuk kursus, menghadiri seminar atau mendaftar di jabatan surat-menyurat di universiti untuk mendapatkan pendidikan lain. Dengan melabur dalam diri anda, anda menjadi pekerja yang lebih berpengalaman dan bernilai, yang hanya akan menyumbang kepada pertumbuhan profesional.

10. Hilangkan tekanan dan luangkan masa untuk diri sendiri

Oleh siapa dan di mana sahaja kita bekerja, tekanan menemani kita di mana-mana dan terkumpul, menjejaskan kesejahteraan dan produktiviti kita. Orang yang berjaya memahami perkara ini dan menggunakan masa lapang mereka untuk rekreasi yang sihat, memberi perhatian kepada diri mereka sendiri.

Ia boleh menjadi apa sahaja: meditasi, yoga, amalan pernafasan. Sebarang aktiviti yang boleh membantu anda mengalih perhatian dan berehat.

Terdapat 168 jam setiap minggu, 40 daripadanya (atau lebih) anda habiskan di tempat kerja. Masih ada 128 jam lagi untuk makan, tidur, berehat dan segala-galanya. Anda akan membelanjakannya untuk apa?

Gunakan masa anda dengan bijak.