Berlengah-lengah: 7 Petua Mudah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Berapa kerap anda menemui banyak aktiviti lain yang lebih mudah yang sama sekali tidak berkaitan dengan perniagaan utama sebelum lulus projek penting, peperiksaan, bercakap dengan ibu bapa anda atau pergi ke doktor gigi (apabila gigi sakit)? Lebih-lebih lagi, masing-masing mempunyai senarai kes sedemikian dan keadaannya sangat individu dan mungkin mengandungi beberapa item. Dan walaupun anda hanya mempunyai satu item dalam senarai ini, ia masih mengganggu kehidupan normal. Apa nak buat? Lawan fenomena yang tidak menyenangkan ini.

Mari kita mulakan dengan definisi istilah "penangguhan" - ini adalah konsep dalam psikologi, yang bermaksud penangguhan berterusan pemikiran dan perbuatan yang tidak menyenangkan.

Seperti yang saya katakan, senarai perkara dan pemikiran sedemikian adalah individu dan boleh menjadi sangat mengagumkan. Terdapat beberapa petua untuk membantu anda melawan penangguhan tanpa memerlukan sebarang langkah yang rumit. Perkara utama bukanlah untuk menangguhkan kerja pada diri sendiri "untuk kemudian".

1. Lakukan satu perkara yang tidak menyenangkan anda pada waktu pagi … Sudah tentu, tidak sejurus selepas bangun. Dan apabila tiba masanya untuk sibuk, biarkan item pertama dalam ToDoList anda sekurang-kurangnya satu perniagaan yang kecil dan tidak menyenangkan. Sebagai contoh, hubungi tukang paip atau hubungi pelanggan yang tidak begitu menyenangkan. Ia seperti melompat dari menara tanpa berfikir langsung. Atau mendekati tepi seratus kali, anggaran ketinggian, langkah ke belakang, kumpulkan keberanian dan … berhenti lagi sejurus sebelum melompat. Dan seterusnya sehingga anda diasak oleh seseorang yang sudah kehabisan kesabaran untuk berdiri dalam barisan untuk melompat. Peraturan praktikal yang baik adalah untuk mendapatkan perkara pertama yang tidak baik, dan senarai anda sudah menjadi satu item yang lebih pendek.

2. Jika anda merasa sukar untuk melakukan apa-apa kerja beberapa kali seminggu, lakukan setiap hari. Walaupun kedengaran aneh, peraturan ini berfungsi. Sebagai contoh, anda perlu menulis artikel di blog atau mengisi kad untuk program. Anda boleh, sudah tentu, duduk dan menulis nombor yang diperlukan dalam beberapa hari. Tetapi, pertama, anda tidak selalu mempunyai bahan yang diperlukan di tangan, dan kedua, ia akan menjadi sangat sukar untuk duduk untuk kali kedua dan memaksa diri anda untuk menulis dalam beberapa hari (memandangkan anda tidak menyukainya, tetapi anda masih perlu melakukannya). Jika anda mula mengerjakannya sedikit setiap hari, maka anda secara beransur-ansur terlibat. Dan ia tidak akan begitu sukar untuk turun ke pekerjaan ini. Secara beransur-ansur ia akan menjadi kebiasaan dengan anda, dan kemudian anda mungkin menyukainya.

3. Cari diri anda syarikat untuk "urusan yang tidak menyenangkan" anda. Kajian menunjukkan bahawa kita melakukan banyak perkara dengan lebih rela untuk bermesra dengan seseorang daripada bersendirian.

4. Jadikan persediaan kerja sebagai alat penting anda. Iaitu, mengumpul alat yang diperlukan memberi anda peluang untuk mempersiapkan mental untuk melaksanakan tugas yang tidak menyenangkan. Contohnya, dengan mencetak surat, atau mengumpul maklumat yang diperlukan sebelum bercakap dengan pelanggan. Anda tidak perlu melakukannya hari ini, anda boleh menangguhkannya. Tetapi ada kemungkinan bahawa hanya dengan membuat persediaan awal, anda memutuskan untuk menyelesaikan perniagaan ini secepat mungkin dan melakukan segala-galanya pada hari yang sama.

5. Mengekalkan senarai … Nasihat ini boleh didapati agak kerap dalam memerangi ketidakpuasan (secara ringkasnya, kemalasan di mana-mana). Dan ia berfungsi. Biasanya senarai dibuat untuk melakukan sesuatu jangka panjang, tetapi ia juga berfungsi dengan satu hari. Tulis sahaja di atas kertas bahawa saya perlu melakukan ini dan itu pada penghujung hari.

6. Pertama - yang paling tidak menyenangkan (wanita dan kanak-kanak - teruskan). Pastikan anda melakukan salah satu perkara utama yang tidak menyenangkan terlebih dahulu, dan bukan dengan melakukan "masalah kecil" cuba melambatkan perkara yang paling tidak menyenangkan (dan ini berlaku).

7. Belajar untuk menikmati menyelesaikan tugas yang tidak menyenangkan. Memaksa diri untuk melakukan apa yang telah ditangguhkan selama sebulan - bergembiralah! Sekurang-kurangnya kerana anda seorang yang baik dan akhirnya mendapat kekuatan dalam diri anda untuk menyelesaikan perniagaan yang sangat tidak menyenangkan. Walaupun anda berasa sedikit loya semasa pelaksanaan dan pada akhirnya terdapat rasa yang tidak menyenangkan. Kamu lakukan. Anda telah berjaya!

Dan sekarang saya ingin bertanya apa yang anda mula lakukan untuk mengelak daripada melakukan tugas yang tidak menyenangkan? Saya, secara peribadi, mula menyusun perkara atau mencari apa lagi yang perlu saya lakukan "nampaknya perlu", selalunya tidak berkaitan dengan "naga saya."