Dia-Life: pembantu yang hebat dalam perumusan dan kawalan diet

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hari ini Lifehacker akan bercakap tentang cara untuk mengawal pemakanannya. Sudah hampir pertengahan musim bunga, musim panas akan datang, bermakna anda perlu menanggalkan pakaian. Yang menyedihkan ialah rancangan untuk merapikan badan untuk ramai orang kekal sebagai rancangan. Adalah penting untuk memahami bahawa menukar badan anda adalah proses yang kompleks, di mana mesti ada aktiviti fizikal dan diet yang tersusun. Kami menulis tentang sukan secara berterusan dan berterusan, dan hari ini kami akan memberitahu anda tentang satu perkhidmatan web yang boleh menjadi rumah untuk semua orang yang mengambil berat tentang apa yang dia makan.

Ia mengenai perkhidmatan yang dipanggil Dia-Life. Ringkasnya, ia adalah koleksi alat analisis dan perancangan pemakanan dalam talian yang turut merangkumi bahagian untuk orang yang menghidap diabetes.

Kalkulator kalori

Dari namanya jelas bahawa alat ini direka untuk mengira kalori dan komposisi kimia diet manusia. Kes penggunaan yang paling mudah adalah permulaan "jalan pembetulan", iaitu, analisis diet semasa. Kami mengingati kandungan makanan kami, dan kemudian kami memasukkan produk ini dalam carian. Untuk menjimatkan masa dan meningkatkan ketepatan pengiraan, carian dengan serta-merta memilih varian produk siap sedia semasa anda memasukkan huruf pertama nama produk.

Apabila produk ditemui, pengguna digesa untuk menunjukkan jumlah produk tersebut dalam hidangan.

Set produk boleh digabungkan menjadi hidangan, dengan itu membentuk menu peribadi, yang boleh diakses pada masa hadapan dari tab yang sepadan "Hidangan saya".

Ciri alat yang sangat penting dan berguna ialah sebagai tambahan kepada penunjuk standard KBZhU (kalori, protein, lemak, karbohidrat), indeks glisemik dipaparkan untuk setiap produk, dan apabila menyusun hidangan, nisbah produk dengan indeks glisemik tinggi dan rendah dipaparkan. Sekiranya konsep GI tidak jelas, maka selamat datang ke Wikipedia, secara ringkasnya, ini adalah penunjuk utama yang atlet, doktor dan orang lain yang mendekati isu pemakanan secara profesional bergantung kepada semasa membuat diet. Untuk lebih jelas, kandungan karbohidrat makanan dan hidangan juga dipaparkan dalam unit roti.

Kad produk

Apabila idea untuk menjaga diri anda dan diet anda terlintas di fikiran, pandangan tentang makanan berubah sepenuhnya. Soalan yang paling kerap di sini ialah - adakah produk ini berguna untuk saya? Adakah ia akan mengganggu diet anda? Adakah ia sesuai dengan diet semasa? Katalog produk akan menjawab soalan ini, dan agak komprehensif.

Carian berfungsi dengan cara yang sama seperti dalam kalkulator kalori: kami mula memasukkan produk, pilih pilihan dari senarai padanan, klik, dan kami melihat di hadapan kami ringkasan terperinci, yang merangkumi secara umum semua maklumat yang mungkin diperlukan semasa menganalisis pemakanan.

Seperti kalkulator, kad memaparkan data penting tentang indeks glisemik produk, serta penukaran karbohidrat kepada unit roti.

Aktiviti

Sebagai tambahan kepada makanan, perkhidmatan ini membolehkan anda memantau aktiviti fizikal dan penggunaan kalori yang berkaitan. Jenis aktiviti dipilih daripada senarai pop timbul dan kemudian ditentukan. Ia kekal untuk menetapkan masa yang dibelanjakan untuk jenis aktiviti ini, selepas itu perkhidmatan akan memaparkan anggaran penggunaan kalori.

Setelah membuat jadual mingguan aktiviti fizikal, anda boleh menyesuaikan diet semasa dengan ketepatan yang agak tinggi.

Diari

Dan inilah alat yang paling penting untuk menjejak kemajuan. Pengguna mempunyai akses kepada beberapa kalendar grafik dengan fungsi tertentu: kawalan pemakanan dengan petunjuk jumlah disyorkan kalori yang digunakan berdasarkan data peribadi yang ditunjukkan dalam profil, kawalan berat badan dan perakaunan diet.

Terdapat juga alat untuk memantau paras gula untuk penghidap diabetes, tetapi kami tidak akan membincangkannya secara terperinci, kerana kami tidak begitu memahami penyakit ini dan menganggap Dia-Life terutamanya sebagai perkhidmatan untuk membantu anda menurunkan berat badan. Perlu diingat bahawa selain menjejaki tahap karbohidrat dan glukosa dalam darah, pengguna boleh membuat laporan (contoh) berdasarkan penunjuk yang dimasukkan, yang akan sangat berguna untuk doktor yang memantau pesakit diabetes.

Catuan dan makanan saya

Bahagian ini mengandungi semua hidangan dan makanan, yang disusun oleh pengguna sendiri. Tidak masuk akal untuk memikirkannya secara terperinci, kerana kita telah bercakap tentang penjanaan hidangan itu sendiri.

Diet

Jadi kami sampai ke bahagian terakhir dalam senarai, tetapi jauh dari yang terakhir dari segi kegunaan. Sukar untuk menggambarkan emosi yang dialami oleh seseorang yang biasa dengan mekanik pelbagai diet dan kimia badan secara umum, apabila berhadapan dengan dukun "menyerah satu produk dan menurunkan berat badan." Tiada teknik penurunan berat badan ajaib, tetapi terdapat sekumpulan kaedah yang sihat dari segi perubatan berdasarkan pelbagai faktor yang menyumbang kepada perubahan dinamik kenaikan / penurunan berat badan.

Senarai itu juga termasuk diet terapeutik yang ditetapkan oleh pakar pemakanan, diet rendah karbohidrat dan tanpa karbohidrat berdasarkan ketosis, diet mono dan diet berdasarkan mengurangkan pengambilan kalori. Pada masa yang sama, apa yang penting, untuk setiap diet terdapat penerangan terperinci tentang mekanisme tindakannya, kontraindikasi dan kaitan penggunaannya dalam situasi tertentu.

Hasil

Secara umum, Dia-life boleh dipanggil penolong dan teman yang sangat baik untuk semua orang yang bagaimanapun merenungkan maksud pepatah "kita adalah apa yang kita makan". Alat yang dibentangkan sebagai sebahagian daripada perkhidmatan ini cukup memadai untuk menjalankan analisis terperinci tentang diet semasa dan mengenal pasti faktor yang menghalang penurunan berat badan. Dalam kombinasi dengan koleksi besar diet dan ensiklopedia komposisi kimia makanan, ternyata ia adalah cara yang cukup mandiri untuk membawa diet anda ke keadaan di mana bukan makanan yang akan menentukan imej anda, tetapi anda akan tentukan penampilan anda, pilih pemakanan yang sesuai untuk matlamat anda.