Bagaimana untuk mengalahkan nafas berbau

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Nafas berbau sangat tidak menyenangkan. Baginya, mereka juga datang dengan istilah perubatan khas - halitosis. Kebersihan diri dan sedikit pengetahuan akan membantu mengatasi nafas berbau.

Apa yang menyebabkan nafas berbau

Penyebab yang paling biasa adalah mulut kering. Oleh kerana jumlah air yang masuk tidak mencukupi, badan mengurangkan pengeluaran air liur. Sel-sel lidah mula mati, bakteria meningkatkan aktiviti mereka, dan proses ini menyebabkan bau busuk.

Nafas berbau juga boleh menyebabkan sisa makanan tersangkut di dalam mulut. Jika anda tidak menggosok gigi dengan cukup teliti, bakteria yang sama akan berkumpul di dalam mulut anda dan menyebabkan bau.

Satu lagi punca nafas berbau adalah makanan yang kita makan. Kita tahu tentang bawang putih, bawang merah dan rokok yang menyebabkan bau busuk, tetapi itu hanya separuh masalahnya. Puasa dan diet yang ketat juga boleh menyebabkan nafas berbau. Tubuh mula memecahkan simpanan lemak, melepaskan keton, yang mempunyai kesan ini.

Jangan lupa tentang sebab perubatan. Penyakit buah pinggang, penyakit hati, diabetes, dan jangkitan paru-paru juga boleh menyebabkan nafas berbau. Jika anda mempunyai simptom salah satu daripada keadaan ini, sebaiknya berjumpa doktor anda. Walau bagaimanapun, punca bau mulut yang paling biasa boleh ditangani sendiri.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada nafas anda berbau

Cara yang paling tidak menyenangkan ialah mendengarnya daripada teman bicara anda. Tetapi ini adalah keadaan kritikal dan kami sedang melakukan yang terbaik untuk mengelakkannya.

Berikut adalah beberapa cara yang kurang drastik.

• Lidah merah jambu dan bersih menunjukkan bau biasa, salutan putih menunjukkan sebaliknya.

• Jika anda mempunyai sudu, anda boleh menyapunya beberapa kali pada lidah anda, biarkan ia kering, dan kemudian baukannya.

• Jilat pergelangan tangan anda, tunggu beberapa saat dan hidu baunya.

Tidak berfungsi: letakkan tapak tangan anda ke mulut anda dengan bot dan hembus ke dalamnya. Dalam kebanyakan kes, anda tidak akan menghidu bau yang tidak menyenangkan.

Bagaimana untuk menghilangkan bau busuk

Berita buruk: tidak ada cara untuk menghilangkan bau mulut sekali dan untuk semua. Anda makan setiap hari, jadi anda juga perlu memantau rongga mulut anda setiap hari. Dan berikut adalah cara utama untuk menangani nafas berbau.

1. Minum banyak air. Persekitaran yang kering lebih sesuai untuk bakteria, jadi air yang tidak mencukupi akan menyebabkan bau yang tidak menyenangkan.

2. Gunakan pengikis lidah. Tidak ada cara yang lebih berkesan daripada membersihkan lidah. Ia mengumpul bilangan terbesar bakteria - mereka adalah punca bau mulut.

3. Bilas mulut anda dengan cecair khas. Ia boleh didapati di mana-mana pasar raya. Ukur jumlah cecair yang ditunjukkan dan bilas mulut anda dengannya selama 30 saat. Selepas itu, jangan makan atau merokok sekurang-kurangnya 30 minit.

4. Gunakan benang gigi. Banyak bakteria kekal di antara gigi. Satu-satunya cara untuk menghilangkannya ialah dengan flos gigi.

5. Makan makanan yang betul. Terdapat beberapa makanan yang boleh membantu melawan bau mulut juga. Ini adalah teh hijau, kayu manis, oren, beri, epal, saderi.

Apa yang perlu digunakan dan bukannya gusi

Kebanyakan pakar bersetuju bahawa mengunyah gula-gula getah adalah cara yang paling tidak berguna untuk memerangi bau mulut. Inilah yang anda boleh kunyah sebagai alternatif:

• anise, • buah pelaga, • Dill, • batang kayu manis (pecahkan sekeping kecil), • bunga cengkih (tidak lebih daripada satu putik), • pasli.

Petua ini akan membantu anda menghilangkan bau busuk jika anda mengikutinya dengan kerap.