ULASAN: "Bagaimana untuk Mengalahkan Ketakutan" - panduan untuk memerangi perkara yang paling anda takuti

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ketakutan adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Sukar untuk mempercayai bahawa dalam rangka satu buku seseorang sekurang-kurangnya dapat menjelaskan sifatnya, tetapi tidak perlu bercakap tentang cara menanganinya. Walau bagaimanapun, Olga Solomatina dalam bukunya "How to Conquer Fear" dapat bercakap tentang cara mengatasi 12 syaitan yang menghalang kejayaan dan kebahagiaan.

Saya takut dengan banyak perkara. Saya takut sesuatu akan berlaku kepada kesihatan saya. Atau atas sebab tertentu masalah kewangan akan timbul. Saya takut sesuatu akan berlaku kepada orang tersayang. Ini adalah ketakutan yang diingati dalam satu saat dan wujud, mungkin, kepada semua orang.

Secara tidak sedar, jutawan juga takut menjadi pengemis, dan orang yang mempunyai kesihatan yang sangat baik takut jatuh sakit atau cedera. Ketakutan adalah yang mendorong semua usaha kita, dan faedahnya, serta kemudaratan, tentu saja, tidak boleh dipandang remeh. Buku "How to Defeat Fear" oleh Olga Solomatina menceritakan tentang 12 syaitan ketakutan dan cara melawannya.

Kuasa ketakutan

Cuba ingat berapa banyak fobia yang anda tahu? Takut serangga, kegelapan, ruang terkurung, ketinggian, orang, berjabat tangan - tidak munasabah untuk merasakan bahawa seseorang takut akan segala-galanya. Terdapat banyak ketakutan, tetapi ini adalah kes khas yang boleh kita takuti. Dalam buku itu, ketakutan dibahagikan kepada 12 kumpulan: kemiskinan, kejayaan dan kegagalan, "Saya tidak mampu", "masa tidak mencukupi", penolakan sosial, keinginan orang lain, "semua atau tidak sama sekali", perubahan, kesepian, kekecewaan orang tersayang, takut bercakap benar, takut masa depan.

Terdapat satu bab yang dikhaskan untuk setiap ketakutan, dan setiap bab mempunyai kira-kira 30 muka surat. Sudah tentu, menilai keberkesanan buku dengan bilangan muka surat adalah bodoh. Tetapi ada pemahaman bahawa setiap ketakutan diberi perhatian yang berasingan. Sebagai contoh, saya ingin mengetahui tentang ketakutan kemiskinan, kekurangan masa dan kesunyian. Pada yang lain, saya juga berjalan santai, tetapi mereka kurang menarik minat saya.

Terdapat latihan praktikal pada akhir setiap bab. Selepas bab pertama, Olga bercadang untuk menulis 13 ketakutannya dan menggambarkannya secara grafik bersebelahan. Tugas itu kelihatan sukar hanya pada pandangan pertama. Saya menggambarkan ketakutan untuk menjadi lebih buruk daripada orang lain sebagai alas dengan diri saya di tempat ketiga. Ketakutan akan kemiskinan adalah permaidani lama di dinding. Atas sebab tertentu, persatuan ini timbul dalam kepala saya.

Dari mana datangnya kejayaan

Untuk mencapai kejayaan, menurut Olga, menghalang ketakutan kesepuluh - "semua atau tidak." Dia memetik orang terkenal sebagai contoh: Barack Obama, yang bekerja di kedai ais krim, bekas pekerja pasar raya Hugh Jackman dan Michael Fassbender sebagai pelayan bar, dan bukan Steve Jobs dalam filem yang akan datang. Orang-orang ini tidak takut menjadi tidak sempurna. Apabila orang lain cuba mencapai kejayaan segera, mereka telah memahami bahawa mereka perlu memainkan peranan yang mungkin memalukan ramai orang.

Laluan beransur-ansur menuju kejayaan adalah realiti. Dengan cara ini, memperbaiki dan mengambil langkah kecil ke hadapan adalah kemahiran yang boleh dipelajari. Sebagai contoh, pengarang memetik Winston Churchill, yang memasuki Akademi Tentera Diraja pada percubaan ketiganya, dan kalah dalam pilihan raya untuk Dewan Rakyat beberapa kali.

Pada satu ucapan di Sekolah Harrow, di mana Churchill dijemput untuk bercakap tentang rahsia kejayaan, dia bersikap laconic. Datang ke podium, dia berkata:

Jangan pernah berputus asa - jangan sekali-kali, jangan sekali-kali. Tidak besar, tidak kecil, tidak besar, tidak kecil, tidak pernah berputus asa jika tidak bertentangan dengan kehormatan dan akal sehat. Jangan sekali-kali tunduk kepada paksaan, jangan sekali-kali tunduk kepada kuasa lawan yang nampaknya lebih hebat.

Selepas tiga ayat, Churchill duduk di kerusi dan memandang penonton, yang merenungnya untuk menjangkakan sambungan. Ia tidak mengikut.

Merumuskan bab menangani ketakutan semua-atau-tiada, terdapat beberapa petua untuk diserlahkan:

1. Kejayaan datang secara beransur-ansur. Kisah replika kejayaan segera adalah sama ada sangat jarang berlaku atau rekaan.
2. Ramai orang di jalan menuju kejayaan tidak lari dari kerja kotor. Ini baik.
3. Jangan sekali-kali (ulang lima kali) berputus asa.
4. Selamatkan diri anda untuk membuat kesilapan.

Kesimpulan

Buku Olga Solomatina merangkumi aspek kehidupan kita yang terlalu besar dan kompleks. Lagipun, matlamatnya bukan sahaja untuk memberitahu tentang ketakutan, tetapi juga untuk mengajar cara menanganinya. Walau apa pun, buku Coping with Fear setebal 200 halaman boleh membuat perubahan dalam hidup anda. Lebih-lebih lagi jika anda boleh mengakui kepada diri sendiri apa yang anda benar-benar takut.

Pada akhir setiap bab, mesej utama diserlahkan dan latihan praktikal disediakan untuk membantu anda menganalisis keadaan anda dan memahami diri anda. Anda boleh menulis terus dalam buku. Tetapi kemudian anda mungkin tidak mahu membenarkan orang lain membacanya. Terlalu banyak yang tertulis di dalamnya yang anda tidak mahu kongsikan. Ini mungkin satu lagi ketakutan yang perlu saya lawan.