Tidak boleh menumpukan perhatian? Ambil pen

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda tidak dapat menangkap ekor idea itu, cuba ambil sehelai kertas dan pen. Proses penulisan tangan menjadikan otak berfungsi dengan lebih baik, dan penyelidikan saintifik menyokongnya.

Ramai yang sudah lupa kali terakhir mereka menggunakan pen dan kertas, dan ini agak difahami - anda tidak boleh berhujah dengan produktiviti komputer. Walau bagaimanapun, jangan buang pen dan buku nota dari desktop, kerana proses menulis dengan tangan membantu menjelaskan pemikiran, mengingati maklumat dengan lebih baik dan mencapai matlamat dengan lebih cepat. Dan ini bukan sahaja pemerhatian kami sendiri, tetapi juga fakta yang terbukti secara saintifik.

Adakah anda biasa dengan detik-detik apabila idea kelihatan berputar di suatu tempat berdekatan, tetapi anda tidak dapat menangkapnya dan menyusunnya dalam susunan yang betul? Anda telah menulis dan memadamkan frasa sepuluh kali, malah anda tidak tahu dari mana hendak bermula.

Pada saat-saat seperti itu, buku nota dan pen sentiasa menyelamatkan saya - selepas ayat atau frasa pertama, pengsan berlalu dan idea muncul yang boleh dipindahkan ke komputer.

Kita boleh menganggap bahawa ini hanyalah kebiasaan dan ingatan otot - lagipun, sejak zaman kanak-kanak, kita semua sudah terbiasa menulis dengan tangan, walaupun sekarang kelajuan menaip anda hanya transendental, dan tulisan tangan anda menyerupai coretan yang tidak jelas.

Tetapi penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa tulisan tangan membantu anda fokus dengan lebih baik, dan ini disebabkan oleh cara otak berfungsi.

Tumpuan pada subjek

Tulisan tangan merangsang pembentukan retikular - sekumpulan neuron dan gentian saraf penghubung yang berkaitan dengan semua deria dan kawasan korteks serebrum, hipotalamus dan saraf tunjang.

Sistem pengaktifan retikular berfungsi sebagai sejenis penapis untuk proses yang berlaku di otak, mengagihkannya mengikut tahap kepentingan, dan apabila anda menulis dengan tangan, aktiviti ini menjadi keutamaan.

Dalam bukunya, Write It And Let It Happen, Henrietta Anna Klauser, Ph. D., menyebut mekanisme ini. Tulisan tangan menggunakan sistem pengaktifan retikular, yang menghantar isyarat kepada korteks serebrum: “Bangun! Perhatian! Jangan terlepas butirannya! Apabila anda menulis matlamat anda, otak anda akan berusaha ke arah itu untuk mencapai apa yang anda inginkan, dan akan menghantar isyarat kepada anda untuk menyelesaikannya.

Perkembangan kognitif

Jika anda menggunakan pen dan kertas untuk mendokumentasikan idea anda, anda membangunkan fungsi kognitif anda. Dr. Virginia Berniger, yang mengkaji membaca dan menulis dan cara mereka kaitkan dengan pembelajaran, mendapati bahawa apabila kanak-kanak menggunakan pen dan bukannya papan kekunci untuk menulis teks, mereka menyelesaikan tugas dengan lebih cepat dan lebih baik, menulis teks yang lebih panjang dan melengkapkan ayat.

Begitu juga dengan orang dewasa. Dalam satu kajian, saintis mendapati bahawa apabila mempelajari aksara baru, contohnya, aksara Cina, orang dewasa menghafalnya dengan lebih baik jika, daripada menaip aksara, mereka menulisnya dengan tangan.

Berniger menyatakan perbezaan dalam cara otak berfungsi apabila anda menulis sesuatu dengan tangan atau menaip pada papan kekunci: dalam proses pertama anda menulis dan menyambung huruf sendiri, dan dalam kedua anda hanya menekan kekunci yang sama pada huruf yang ditulis. Maksudnya, dalam proses menulis surat, otak anda berfungsi lebih aktif berbanding ketika anda menekan butang.

Hasilnya, anda lebih tertumpu pada subjek penulisan, anda boleh menyusun pemikiran anda dan menghasilkan sesuatu yang baru.

Sudah tentu, beralih sepenuhnya kepada penulisan manual entah bagaimana tidak relevan, tetapi boleh berguna untuk menulis idea dan rancangan anda dalam buku nota. Di samping itu, jika anda lebih suka menyimpan semua maklumat secara elektronik, anda boleh menggabungkan tulisan tangan dengan komputer, contohnya, menggunakan pen elektronik.