Satu kaki di sini, yang lain di sana

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Proses penyediaan untuk acara aluminium di Itali berjalan hampir sempurna. Aluminium, kerana mari kita jujur - lagipun, separuh bukan jarak besi klasik, kitaran baru sahaja bermula. Tetapi terdapat juga pelbagai pertandingan ultramen, dari sebutan yang mata saya menyala mencurigakan. Secara umumnya, tidak ada siling dalam perkara ini, hanya satu yang kita sendiri yang akan menubuhkan.

Dan semuanya akan menjadi 5+ jika semasa kayuhan terakhir sejauh 130 km dari kem sukan di ladang saya sendiri tidak membawa diri saya kecederaan yang teruk. Saya tidak tahu sama sekali yang menaiki basikal tanpa terjatuh boleh cedera parah. Dan kecederaan itu berlaku apabila saya tiba-tiba teringat, di tengah jalan, bahawa saya terutamanya memberi tekanan pada pedal dan menarik sedikit, dan menyentak kaki kanan saya. Saya tidak merasakan apa-apa yang istimewa, tetapi apabila tiba, selepas beberapa jam, menjadi mustahil untuk membengkokkan kaki saya. Tidur tanpa alas lutut adalah mustahil - selepas beberapa kali terjaga daripada kesakitan yang disebabkan oleh melambung dan memusing katil, ini adalah satu-satunya jalan keluar yang mungkin digabungkan dengan ubat penahan sakit. Saya tidak menyebut perkara ini dalam laporan sebelum ini, kerana tidak ironis untuk berdalih. Selain itu, kaki itu tidak kronik - yang kiri, tetapi yang baru =) - yang kanan, dan hingga akhirnya saya percaya bahawa dua minggu sebelum perlumbaan seperti "remeh" harus dibubarkan. Saya juga tidak boleh melepaskan peringkat akhir persediaan 2 minggu sebelum permulaan dan berhenti sepenuhnya aktiviti fizikal hanya seminggu sebelum permulaan.

Saya tidak akan menerangkan sepenuhnya strategi untuk perlumbaan, terdapat banyak nuansa khusus yang tidak selalu menarik kepada pelbagai pembaca. Dan, sebenarnya, ia akan mengambil terlalu banyak ruang. Saya hanya akan mengatakan bahawa saya memenuhi rancangan itu sepenuhnya, saya sendiri berada dalam keadaan yang sangat baik, yang disahkan oleh segmen terakhir separuh maraton dengan kadar 4 min / km dan kesihatan yang sangat baik selepas perlumbaan dan keesokan harinya.

Berenang. Kesilapan strategik, yang saya tidak fikirkan sebelum ini, adalah kedudukan yang salah pada permulaan. Memandangkan berenang masih merupakan spesies paling lemah saya (yang saya bercadang untuk bekerja dengan serius pada musim luruh-musim sejuk yang akan datang), ia hanya terbang keluar dari kepala saya. Saya dan abang sambil berenang mengikut arah jam mengambil posisi paling kiri supaya tidak masuk ke dalam mesin penggiling daging. Pengisar daging masih tidak dapat dielakkan, tetapi terdapat terlalu banyak faktor yang mencuri masa:

• rakaman tambahan seperti ketika berlari mengelilingi stadium di sepanjang radius luar;
• ombak dari laut, yang dianjurkan oleh bot penyelamat, melebihi semua dimensi yang munasabah;
• dihalang daripada berenang;
• membantu meneguk air;
• membawa kami sebagai melampau dari kumpulan umum perenang, tidak membenarkan kami berenang dengan aliran yang dianjurkan olehnya;
• membuat dia melambai dengan kuat supaya tidak meninggalkan kursus;
• untuk tidak meninggalkan kursus, setiap beberapa pukulan terpaksa keluar tinggi dari air dan mencari pelampung dan penutup, yang mengubah kedudukan badan kepada yang lebih menegak dan, sudah tentu, memperlahankan rentak.

Elok saya berenang tanpa berjam-jam, jika tidak, keputusan 50 minit dalam 1.9 km, iaitu 10-13 minit lebih lama daripada yang dirancang, akan merosakkan mood saya untuk keseluruhan perlumbaan seterusnya. Di pintu keluar dari air, saya terpaksa mendapatkan cermin mata biasa saya daripada seorang gadis sukarelawan, yang terpaksa saya amanahkan kepadanya kerana kekurangan meja yang dijanjikan oleh penganjur. Gadis-gadis itu, sudah tentu, tidak berada di pintu keluar, saya harap dia sekurang-kurangnya sedikit bimbang bahawa dia menghantar Stevie Wonder ke trek. Tetapi tidak, jangan risau, ia akan menjadi terlalu mudah. Sudah tentu, saya tidak memberikannya cermin mata gelap dengan diopter yang saya harapkan di trek, jadi saya dengan tenang berlari ke dalam yang berenang ke transit, menanggalkan pakaian selam saya dan sudah berada di ketua. Bayangkan saya terkejut apabila saya mendengar suara abang saya dari belakang - "oh, dan awak di sini!"

Velo. Pada waktu pagi di Facebook, saya mengaku tentang masalah saya dengan kaki saya dan kebarangkalian tinggi untuk bersara. Saya mahu penyokong saya tidak kecewa apabila mereka terpaksa bersara. Trek boleh dibahagikan secara bersyarat kepada 5 bahagian: larian sepanjang 15 km dalam garis lurus, tiga gunung serius sepanjang 7 km setiap satu dan 33 km merentang ke garisan penamat. Pada pagi hari perlumbaan, saya pada dasarnya tidak berharap untuk sampai ke garisan penamat. Saya mahu mendapatkan pengalaman dalam berenang dan tidak lebih. Tetapi pita dan ubat penahan sakit berfikir secara berbeza =). Saya berharap bahawa selepas mengatasi gunung terakhir saya akan menamatkan perlumbaan, dan ia berlaku. Tetapi, seperti yang anda tahu, masalah datang dari mana mereka tidak jangka dan bukan satu. Sudah meninggalkan trek dan mula mengayuh, saya mula merasakan sakit berterusan yang kuat di bahagian punggung kanan. Ia tidak dijangka dan saya juga mengalami seketika bahawa segala-galanya bertentangan dengan saya, tetapi saya berjaya memanaskan badan dan sekurang-kurangnya secara mental mengusir kesakitan.

Alangkah baiknya semuanya dilihat secara teori apabila ketua perlumbaan Uwe memberitahu sehari sebelum permulaan bahawa anda tidak sepatutnya membuang sampah di trek, memotong di sebelah kanan, atau terlibat dalam penggubalan. Walaupun di jalan-jalan biasa di Pescara, terdapat perasaan bahawa orang Itali menunggang basikal dengan cara yang sama seperti mereka menunggang kereta - meninggalkan kepala mereka di rumah di atas meja sisi katil. Tetapi dalam perlumbaan mereka benar-benar menjengkelkan. Mereka boleh memotong dan menghalang, memandu kedua-duanya menggunakan peloton dan hanya duduk di atas roda masing-masing, membuang sampah dan banyak lagi. Terutamanya, Joe terkenal, namanya tidak sukar untuk diingati, kerana saya paling kerap melihat sirloinnya. Dia nampaknya percaya bahawa dia mengembara bersama saya secara berpasangan dan untuk 20 km terakhir, memintas saya sejauh satu kilometer, meninggal dunia, dan saya terpaksa menukar haluan hanya untuk mengekalkan kelajuan normal saya dan tidak merempuhnya. Dia melakukannya 10 kali pasti. Lebih-lebih lagi, dia terus mengorat dalam gaya ini walaupun 5 kilometer sebelum akhir segmen kitaran. Sebagai contoh, jelas kepada saya apa yang akan berlaku kepadanya semasa pelarian. Hasilnya, saya berjaya berlari masuk ke dalam transit dengan lebih pantas dan memenangi 20 minit dalam larian.

Dari nuansa yang dipimpin, kerana kekurangan pengalaman, tidak sepenuhnya jelas mengapa semua orang Itali begitu kacau di atas gunung. Hakikatnya kumpulan yang sama membuat saya mendaki, kerana saya berpusing pada gegancu paling rendah dengan hampir satu kaki, tetapi dari gunung mereka menguli kaki dipalu, nampaknya =) Saya melakukannya dengan wisel dan kaki ringan pada 50- 60 km setiap jam. Kami menunjukkan keputusan yang sama di trek, tetapi kemudian saya mengumpul ramai daripada mereka yang berada di hadapan dalam separuh maraton. Demi statistik, saya akan mengatakan bahawa apabila anda memandu atau berlari, untuk entah bagaimana mengalihkan perhatian anda dan menghiburkan diri anda, anda mengira bilangan memotong. Jadi terdapat kira-kira 100 daripada mereka di atas basikal, dan kira-kira 250 dalam larian. Hasilnya, saya menamatkan basikal dalam 3:04, yang hebat dengan gunung ini dan keadaan saya.

Memenuhi pelan strategik am, saya terpaksa menahan diri dalam larian untuk 5 kilometer pertama, kerana saya tahu bahawa akan ada ketibaan kemudian. Saya gembira kerana saya lebih bijak di sini daripada berenang. Saya menangkap seorang lelaki dan berlari yang pertama daripada empat pusingan 5 km di belakangnya. Pada pusingan kedua, saya menemui "arnab" baru untuk menggantikan yang letih. Selepas 10-ki saya melihat abang saya berlari ke mesyuarat. Mereka memberi "lima" kepada satu sama lain dan banyak tenaga positif. Pada masa itu dia telah menjalankan pusingan pertama. Sebelum dia, menurut anggaran, saya kira-kira seminit dan, sudah tentu, saya mahu berlari bersama. Sekali lagi kami bertemu selepas satu pusingan dan jaraknya berkurangan sebanyak 30 saat. Pusingan penamat terakhir saya bermula. Dan walaupun saya menolak dengan kaki kanan saya dengan agak bersyarat, mengheretnya sebagai bekas sambist, perkara terakhir yang saya mahu adalah berada di garisan penamat dengan kekuatan yang tinggal. Oleh itu, saya masuk =), jika anda boleh memanggilnya, sudah tentu. Pada ketika itu saya didatangi oleh gelombang emosi yang saya akan melakukannya walaupun dalam kesakitan, walaupun dalam keadaan yang air mata mula bergenang di mata saya. Menarik, mungkin, kelihatan seperti watak, di kilometer ke-16 memintas segelintir orang dengan air mata. Tetapi cermin mata gelap itu tidak memperkenalkan peminat Itali ke dalam melodrama peribadi saya. Saya mengejar abang saya dan meminta bantuan dan mengekalkan rentak yang baik. Hasilnya, kami berlari sejauh 4 kilometer dan dengan ceria memintas atlet dengan 4 gelang getah pelbagai warna di lengan mereka, yang turut berlari pada pusingan terakhir. Ini menceriakan adik itu sendiri dan dengan inersia dia berlari pusingan terakhirnya yang seterusnya dengan lebih pantas daripada yang dirancang. Akibatnya, separuh maraton tamat dari jam pertama 45 minit, dan jumlah masa jarak, termasuk transit, ialah 5:50:05.

Transformasi kesedaran selepas selesai mengambil masa beberapa minit. Pada minit pertama selepas pecutan penamat, pemikiran tentang ayromen yang lengkap menggerunkan saya -180 km menaiki basikal, ini terlalu banyak! Tetapi sudah memasuki khemah dengan makanan, otak gatal satu pemikiran, dan dalam bahasa Inggeris - "Ia menyeronokkan!" Dan sudah dua minit kemudian, duduk di atas bangku dengan dulang makanan, saya tahu bahawa ini hanyalah permulaan perjalanan. September - Marathon di Tallinn, Mei - Half Ironman di Mallorca, Ogos - Full Ironman di Sweden. Tetapi, yang pasti, sesuatu boleh berubah =).