2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Keupayaan untuk melompat ke dalam kolam dengan betul dan berkesan dari sisi akan membantu anda meningkatkan kelajuan dari awal dan mengelakkan hentaman yang tidak menyenangkan di atas air. Kuasai teknik dan jadilah bintang kolam!
Oleh itu, apabila melompat ke dalam air, terdapat dua peringkat utama: mengatasi ketakutan dan ketenangan, permulaan yang dikumpulkan.
Atasi ketakutan anda. Selalunya ketakutan untuk melompat ke dalam kepala air mula-mula menangkap perenang pada saat melompat. Kemudian percikan yang janggal muncul dan bukannya pintu masuk yang indah ke dalam air. Latih untuk mempercayai unsur air pada kedalaman cetek: berada di dalam air, jatuh ke hadapan dan ke belakang, membolehkan air "menangkap" diri sendiri. Bersantai dan pastikan air tidak mengancam nyawa anda, anda boleh berenang ke permukaan bila-bila masa anda mahu.
Luangkan masa anda pada permulaan. Tidak perlu terbang ke kolam. Sebelum menyelam ke dalam air dari sisi atau alas, ambil kedudukan yang betul dan teruskan mengikut pelan:
- Belajar untuk menyelam ke dalam air dari kedudukan duduk di papan.
- Belajar untuk melompat dari kedudukan satu lutut (kiri jika anda tangan kanan).
- Lompat ke dalam air dari kedudukan berdiri.
Akan ada satu teknik untuk mana-mana lompatan ini:
- mengambil kedudukan permulaan;
- regangkan tangan anda dan sambungkan telapak tangan anda;
- tarik perut anda dan tekan dagu anda;
- membongkok, halakan tangan anda ke dalam air dan, tolak sedikit dengan kaki kanan anda, terjun.
Pastikan anda menonton video untuk mendapatkan butiran.
Selepas menguasai kemahiran asas ini, anda tidak akan sukar untuk melompat dari kedua-dua meja malam dan papan anjal, malah mungkin anda berani melompat dari menara. Perkara utama adalah untuk memulakan.
Disyorkan:
Mengapa anda perlu melompat tali dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul
Melompat tali ialah senaman kardio sejuk yang selalunya berfungsi lebih baik daripada berlari. Perkara utama ialah memilih alat yang betul dan menyampaikan peralatan
Bagaimana untuk bekerja dengan berkesan dalam Buku Nota Beruang
Mengambil nota adalah lebih mudah dengan apl Bear berbanding dengan apl sejawatnya. Lifehacker menerangkan cara menggunakan sepenuhnya fungsi yang tersedia di dalamnya
Bagaimana untuk menjadi persuasif dalam komunikasi dengan bos anda: 7 petua yang berkesan
Komunikasi dengan pihak pengurusan kadangkala sukar. Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda kelihatan meyakinkan dan mendapatkan apa yang anda mahukan
5 cara untuk belajar bahasa asing dengan berkesan
Untuk penguasaan bahasa asing yang cepat dan berkualiti tinggi, anda perlu mengatur kelas anda dengan betul. Artikel ini akan membantu anda melakukan ini. Mempelajari bahasa baharu adalah kompleks dan individu. Walaupun ada yang menghantukkan kepala ke dinding, cuba menghafal sekurang-kurangnya "
Bagaimana untuk mengatasi ketakutan anda untuk melompat tinju
Lompat tinju tidak lagi membuat anda takut. Petua ini akan melegakan anda daripada kebimbangan yang tidak perlu dan akan membantu anda melakukan senaman ini dengan betul, tanpa terjatuh dan kecederaan