14 cara untuk menjadikan diri anda serius dalam pelajaran anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Lakukan pada masa yang sama, pecahkan tugas kepada langkah-langkah kecil, dan beri ganjaran kepada diri anda untuk kerja yang telah anda lakukan.

Motivasi diri sendiri

1. Buat senarai sebab anda belajar

Tuliskannya pada sekeping kertas dan simpan di hadapan mata anda. Apabila anda rasa ingin ponteng sekolah, baca semula. Ini akan mengingatkan diri anda mengapa anda perlu mencuba. Contohnya, pergi ke universiti yang bagus, dapatkan biasiswa, atau tukar kerja. Tuliskan seberapa banyak sebab yang mungkin, sama ada besar dan kecil.

Kadang-kadang anda tidak akan bermotivasi langsung, ini adalah semula jadi. Pada hari-hari seperti ini, anda memerlukan sedikit disiplin diri dan senarai ini akan membantu anda.

2. Cari sesuatu yang menarik dalam segala hal

Fikirkan bagaimana bahan yang anda pelajari berkaitan dengan kehidupan anda. Contohnya, jika anda bosan membaca buku yang ditanya tentang sastera, cuba cari persamaan dengan watak-watak tersebut. Saya tidak mahu belajar biologi - bayangkan betapa anda belajar tentang diri anda dan makhluk hidup lain.

Sudah tentu, semua mata pelajaran tidak boleh sama-sama berminat. Tetapi cuba lihat bagaimana anda boleh mengaplikasikan ilmu yang diperolehi dalam kehidupan anda sendiri. Ini akan membantu anda kekal di dalam kelas.

3. Tetapkan pemasa

Sediakan 30-50 minit untuk kelas, dan kemudian berehat sebentar. Selesai, terus ke sekolah semula. Atau cuba teknik selang Pomodoro: tetapkan pemasa selama 25 minit dan mula bersenam. Apabila bip berbunyi, berehat 5 minit dan kemudian bekerja 25 lagi. Selepas mengulangi empat selang, berehat lebih lama.

Tetapkan pemasa yang berasingan untuk tamat kelas anda. Sebagai contoh, jika anda bermula pada waktu makan tengah hari, selesaikan pada waktu makan malam. Jika kemudian - sekurang-kurangnya 30 minit sebelum waktu tidur, supaya ada masa untuk berehat.

4. Beri ganjaran kepada diri anda dengan kerap

Selepas kelas, sedikit perkara sudah memadai: makan makanan kegemaran anda, bermain dengan haiwan kesayangan anda, menonton video lucu atau berendam dalam tab mandi panas. Dan selepas peperiksaan, silakan diri anda dengan sesuatu yang lebih penting. Contohnya, minum kopi dengan rakan-rakan atau beli sesuatu yang anda inginkan sejak sekian lama.

5. Belajar dengan seseorang

Anda tidak perlu duduk dalam bilik yang sama bersama-sama. Tetapi adalah penting bahawa ada seseorang yang anda boleh berkongsi masalah dan bercakap tentang kemajuan anda. Bersetuju untuk melaporkan antara satu sama lain tentang kerja yang dilakukan setiap beberapa hari - ini akan memudahkan untuk bergerak ke arah matlamat dan tidak membuang masa.

Jadualkan kelas anda

1. Mulakan persekolahan pada waktu yang sama setiap hari untuk menjadikannya sebagai kebiasaan

Jika anda seorang yang bangun awal, cuba bangun awal dan bersenam pada waktu pagi. Jika burung hantu, peruntukkan beberapa jam belajar pada waktu petang. Jika anda ingin menyelesaikan sesuatu dengan segera supaya anda boleh berehat kemudian, selesaikan tugasan sebaik sahaja anda pulang ke rumah. Catat masa yang dipilih pada kalendar supaya anda tidak tergoda untuk mengisinya dengan sesuatu yang lain.

2. Rancang persediaan peperiksaan anda

Sebaik sahaja anda mengetahui tarikh ujian atau ujian, masukkannya ke dalam kalendar. Tetapkan peringatan beberapa hari atau minggu lebih awal untuk mula membuat persediaan. Memberi anda masa yang cukup untuk belajar dan menyemak segala-galanya.

3. Bahagikan bahan kepada bahagian

Apabila sejumlah besar maklumat perlu diasimilasikan, kita berasa terharu dan tidak tahu dari mana hendak bermula. Untuk mengelakkan ini, pecahkan tugas yang besar kepada yang lebih kecil. Tulis setiap langkah di atas kertas dan ikuti secara beransur-ansur satu demi satu, dan tandakan di sebelah yang telah selesai. Dengan cara ini anda akan melihat kemajuan anda dan merasakan bahawa keadaan berada di bawah kawalan anda.

4. Rancang masa untuk berehat dan bersantai

Jangan bersenam selama beberapa jam pada satu masa - rehatkan otak anda. Ambil rehat pendek setiap 30-50 minit. Semasa rehat, bangun dan berjalan-jalan sebentar, ambil udara, makan snek, atau rehatkan mata anda.

Ingatlah untuk mengambil sedikit masa untuk berehat, terutamanya semasa membuat persediaan untuk peperiksaan anda. Apabila anda belajar bersungguh-sungguh selama berminggu-minggu, pastikan anda berehat sepenuhnya selama beberapa hari untuk melindungi diri anda daripada bebanan yang berlebihan.

Hilangkan gangguan

1. Sebelum kelas, makan sesuatu yang sihat dan minum air

Lapar dan dahaga boleh menjadi sangat mengganggu aktiviti mental, jadi hapuskan mereka lebih awal. Jangan makan gula-gula; ia hanya akan membuat anda lapar semula dengan lebih cepat. Snek pada sesuatu yang sihat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, keju, yogurt atau hummus. Jika anda mengidamkan minuman berkafein, hadkan diri anda kepada satu atau dua cawan atau satu tin soda, supaya tidak terlalu merangsang sistem saraf.

2. Tingkatkan tumpuan anda melalui aktiviti fizikal

Dalam 10-15 minit bersenam atau berjalan, anda akan menghilangkan tekanan dan meningkatkan tahap endorfin dalam badan. Selepas itu, lebih mudah untuk menumpukan perhatian dan menghafal maklumat. Anda juga boleh cuba menggabungkan senaman dan belajar. Dapatkan nota anda ke gim dan bacakannya semasa anda bersenam di atas treadmill. Kedua-dua otak dan badan akan berterima kasih kepada anda.

3. Cari tempat di mana tiada apa yang akan mengganggu anda

Jika anda mendapati diri anda sentiasa beralih kepada perkara lain di rumah, cari tempat baharu untuk belajar. Contohnya, di perpustakaan atau kafe. Jika anda sedang belajar untuk peperiksaan dengan rakan-rakan, tetapi mereka tidak membenarkan anda menumpukan perhatian, bersetuju dengan peraturan untuk belajar bersama. Sebaik-baiknya, anda ingin mengelakkan rangsangan visual dan pendengaran yang mengganggu.

Juga simpan sekeping kertas kosong. Setiap kali anda memikirkan sesuatu selain sekolah, tuliskannya dan kembali ke tugasan.

4. Putuskan sambungan semua peranti elektronik yang tidak diperlukan untuk belajar

Jangan hidupkan TV sebagai latar belakang. Biarkan telefon pintar anda di dalam bilik lain atau di dalam beg anda. Jika menggunakannya sebagai pemasa, tetapkan mod penerbangan supaya tidak terganggu oleh pemberitahuan. Atau gunakan aplikasi khas yang menyekat akses Internet. Contohnya, Freedom, AppDetox. Dengan bantuan mereka, anda boleh menyekat akses ke tapak dan aplikasi terpilih buat sementara waktu.

5. Berlatih dengan muzik

Lebih-lebih lagi jika anda berada di tempat awam. Muzik dalam fon kepala anda akan membantu anda menghilangkan bunyi ambien dan membantu anda kekal fokus. Komposisi instrumental paling sesuai untuk ini. Jika muzik mengalih perhatian anda, cuba mainkan bunyi alam semula jadi atau white noise.