2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Pakar psikoterapi menjawab.
Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga, ajukan soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab.
Adakah mainan anti-tekanan (termasuk pop-it-s dan simple-dimples) benar-benar membantu melegakan tekanan? Adakah terdapat faedah yang terbukti secara saintifik daripadanya?
tanpa nama
Semakin banyak peranti yang berbeza dijual, yang dipanggil peranti anti-tekanan. Adakah mereka benar-benar membantu melawan tekanan? Kita akan tahu sekarang. Tetapi pertama-tama anda perlu memahami definisi.
Tekanan emosi adalah tindak balas badan terhadap situasi yang tidak menguntungkan, contohnya, terhadap keganasan atau ancaman kepada kehidupan, di mana sistem saraf autonomi diaktifkan dan proses endokrin dicetuskan (pelepasan adrenalin dan hormon lain). Dan pada masa tekanan psikologi sebenar, mainan anti-tekanan jelas akan menjadi tidak berguna.
Tetapi dalam erti kata yang tidak saintifik, perkataan "tekanan" sering digunakan sebagai sinonim untuk perasaan dan emosi yang tidak menyenangkan: kebimbangan, ketakutan, atau kerengsaan. Dan ia sering berlaku bahawa negeri-negeri ini tidak disebabkan oleh peristiwa yang berlaku (anda tidak lulus peperiksaan), tetapi dengan memikirkan situasi ini. Sebagai contoh, apabila terdapat sebulan penuh sebelum peperiksaan, dan anda tidak dapat mencari tempat untuk diri sendiri kerana kebimbangan.
Dalam kes ini, kita boleh mengatakan bahawa emosi di atas disebabkan oleh pemikiran, yang dipanggil automatik. Dan sangat sukar untuk kita menghalang mereka. Lebih-lebih lagi, kebanyakan pengalaman kita tidak dikaitkan dengan situasi sebenar, tetapi dengan persepsi kita tentang apa yang berlaku, jangkaan masalah, ancaman.
Adalah logik bahawa jika terdapat lebih sedikit pemikiran sedemikian, maka intensiti emosi yang tidak menyenangkan akan berkurangan. Dan terdapat beberapa amalan untuk menukar perhatian daripada pemikiran automatik kepada sesuatu yang ada di dunia nyata.
Ini boleh menjadi menunggang basikal, mendengar opera atau menonton filem. Dan termasuk permainan dengan pop-it dan simple-dimples. Kenapa tidak.
Tetapi kita tidak boleh bercakap tentang faedah terbukti secara saintifik dari mainan sedemikian: Saya belum menemui penyelidikan mengenai topik ini.
Disyorkan:
Vaksinasi wajib terhadap coronavirus: di mana ia diperkenalkan, adakah mungkin untuk menolak dan apa yang mengancam anti-vaksin
Kawasan telah mula memperkenalkan vaksin coronavirus wajib. Ia adalah sah. Walau bagaimanapun, mereka boleh menetapkan untuk divaksinasi, tetapi mereka tidak akan menyuntiknya secara paksa
Adakah pil perancang berguna dan berbahaya seperti yang lazimnya dipercayai?
Pil perancang adalah salah satu kontraseptif yang paling berkesan, benar-benar boleh dipercayai dan berpatutan. Mereka melindungi ramai, tetapi tidak selalu betul
Adakah mungkin untuk kekal berkawan selepas putus cinta dan adakah perlu
Sama ada berbaloi untuk berkawan dengan bekas orang tersayang atau tidak mencuba - sudah tentu, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Kami hanya akan mencadangkan untuk mempertimbangkan hujah-hujah menyokong dan menentang dan mengetahui pendapat pakar ahli psikologi
Adakah osteopati saintifik atau anti saintifik?
Pakar saraf menjawab. Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga boleh bertanya soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab. Adakah osteopati saintifik atau anti saintifik? tanpa nama Osteopati adalah kaedah perubatan alternatif berdasarkan manipulasi fizikal (osteopatik) tulang, ligamen dan otot.
Adakah vitamin adalah helah pemasaran syarikat farmaseutikal atau adakah mereka benar-benar perlu diminum?
Minum atau tidak minum vitamin? Apakah faedahnya, dan bagaimanakah syarikat farmaseutikal secara tidak sengaja memperkayakan diri mereka dengan menjual kepada kami impian kulit yang sihat dan tona kulit?