Adakah vitamin adalah helah pemasaran syarikat farmaseutikal atau adakah mereka benar-benar perlu diminum?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kami sedang membincangkan sama ada perlu minum vitamin dan bagaimana syarikat farmaseutikal secara tidak sengaja diperkaya dengan menjual impian kulit yang sihat dan tona kulit yang baik.

Dekad yang lalu, negara telah ditawan oleh histeria vitamin sebenar. Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia bercakap tentang penurunan yang menakutkan dalam vitamin dan mineral dalam makanan. Kaunter farmasi dipenuhi dengan kompleks super-mega-multivitamin yang menjanjikan rambut seperti Rapunzel, kuku pekerja kilang konkrit mengacau konkrit dengan tangan, dan tenaga yang cukup untuk memusnahkannya selama tiga maraton tanpa henti.

Betul ke? Untuk minum atau tidak minum? Itulah persoalannya … Sejauh manakah manfaat multivitamin dan bagaimana syarikat farmaseutikal diperkaya dengan menjual impian kulit wajah yang sihat dan anjal muda?

Saya tidak akan menjelaskan secara terperinci. Anda semua membaca dengan baik dan tanpa saya anda tahu apa itu vitamin.

Dan perkara utama ialah kita tidak boleh melakukannya tanpa vitamin ini. Mereka boleh melakukannya tanpa kita, tetapi kita tidak boleh melakukannya tanpa mereka.

Satu lagi perincian penting: vitamin tidak dihasilkan oleh badan, tetapi datang dari makanan. Lebih-lebih lagi, tidak ada tumbuhan atau haiwan dalam alam semula jadi yang akan mengandungi semua vitamin dan unsur mikro yang diperlukan, jadi kita perlu memohon: ekstrak vitamin C daripada oren dan buckthorn laut, dapatkan vitamin A dengan memilih hati daripada ikan kod, dan sebagainya..

Dan di sini kita sampai ke titik menarik pertama. Perlukah saya minum pil ajaib, yang labelnya mengatakan bahawa ia mengandungi dos harian bagi semua vitamin yang diketahui manusia, atau meluangkan sedikit masa, wang dan ketegangan otak anda untuk membuat diet seimbang untuk diri sendiri? Bolehkah vitamin yang terdapat dalam tablet menggantikan sepenuhnya vitamin yang kita boleh dapatkan daripada makanan?

Jawapan: hampir tidak.

Dan ia bukan tentang struktur vitamin itu sendiri - tidak begitu sukar untuk menghasilkan semula struktur molekul.

Vitamin boleh dilakukan tanpa kita, tetapi kita tidak boleh melakukannya tanpa mereka.

Hakikatnya ialah dengan mengambil mana-mana sumber semula jadi vitamin, anda mendapat "dalam lampiran" beberapa bahan yang menyumbang kepada asimilasi vitamin ini. Di samping itu, mendapatkan vitamin dengan makanan memastikan pengambilannya secara beransur-ansur ke dalam badan dan penurunan "persaingan" untuk penyerapan dan asimilasi pelbagai mikronutrien yang tidak serasi. Manakala, mengambil tablet dengan satu setengah dos harian semua vitamin sekaligus, anda mendapat peningkatan mendadak yang konsisten dalam kepekatannya dalam usus, kemudian dalam sel yang bertanggungjawab untuk penyerapan, dan kemudian dalam aliran darah.

Ini, terus terang, tidak begitu semula jadi dan tidak seperti yang diharapkan oleh badan anda, dan ia akan cuba menyingkirkan hadiah yang tidak dijangka ini. Oleh itu, sebahagian besar vitamin dari kompleks ini tidak diserap, dan pada pengeluaran kita mendapat air kencing berkualiti tinggi dari pelbagai warna, diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Dan satu lagi perkara: tidak ada pengeluar tunggal, terutamanya apabila ia berkaitan dengan makanan tambahan, boleh memberi anda jaminan bahawa semasa penciptaan kompleksnya semua teknologi diperhatikan yang membenarkan sepenuhnya mengecualikan kesan antagonis vitamin antara satu sama lain (contohnya, kalsium tidak serasi dengan zat besi semasa mengambil dan sebagainya).

Mengkaji isu hipovitaminosis, setiap kali saya menjumpai frasa yang sama dalam variasi yang berbeza:

Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia menjalankan kajian yang menunjukkan bahawa dalam beberapa tahun kebelakangan ini kandungan vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran, buah-buahan, daging, ikan telah menurun secara mendadak. Para penyelidik mengambil tahun 1963 sebagai titik permulaan dan mendapati sejak itu kandungan vitamin A dalam epal dan oren telah menurun sebanyak 66%. Dan sekarang, agar badan menerima jumlah retinol yang sama seperti yang diterima oleh rakyat kita 50 tahun yang lalu, adalah perlu untuk makan bukan satu buah, tetapi tiga.

Saya tidak sedikit pun mempersoalkan profesionalisme dan kecekapan profesor berjanggut dan tidak terlalu banyak di Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia, soalan itu secara semula jadi matang: kenapa betul-betul 1963?Apakah epal dan oren yang anda ambil? Dari negara dan kampung mana? Apakah teknik itu? Bagaimanakah nilai purata jumlah hipovitaminosis dikira dalam hampir 150 juta penduduk negara kita? Sama seperti dalam lagu: "Anda hanya percaya, dan anda akan faham kemudian" …

Dan dengan cara itu…. Doktor gigi tidak melihat skurvi kerana kekurangan vitamin C selama beberapa dekad, orang yang mengalami rabun malam telah lama berhenti mengira tiang dengan dahi mereka pada waktu petang, dan tidak ada orang "beriberik" di metro.

Dan, akhirnya, detik ketiga, di mana anda boleh merenung dalam sebuah syarikat yang menyenangkan pada waktu petang, menghirup teh dengan halia dan makan epal dari taman nenek. Adakah anda yakin dengan kualitikompleks multivitamin, yang mana anda datang ke farmasi?

Pilihannya sangat besar sekarang. Lebih daripada 200 persediaan multivitamin didaftarkan di Rusia. Dan makanan tambahan boleh dikira ad infinitum. Bagi syarikat farmaseutikal, ini adalah tong tanpa dasar - untuk menghasilkan kompleks multivitamin dan mineral dalam variasi yang berbeza dan kotak yang berbeza. Saya menambah sulfur atau selenium, dan produk baru sudah siap - dapatkannya, tandatanganinya. Meningkatkan dos vitamin E - mari kita lukiskan hati pada kotak, dan ke hadapan kepada orang ramai. Jadi apakah itu: perniagaan yang menguntungkan atau penjagaan pesakit sebenar?

Jadi masih, minum atau tidak minum?

1. Jika ada masalah, pergi ke doktor. Orang yang sihat hanya memerlukan vitamin D (untuk kanak-kanak) dan asid folik (untuk wanita hamil). Untuk selebihnya, pergi dan dapatkan nombor untuk temu janji. Sekarang, dengan cara ini, terdapat temu janji dalam talian, yang sangat mudah, kata mereka.
2. Sekiranya doktor telah mengenal pasti kekurangan polyhypo- atau vitamin (dengan cara ini, tiada semakan diagnosis sedemikian dalam klasifikasi penyakit X antarabangsa), ambil multivitamin yang ditetapkan oleh doktor, atau dengar pendapat lain. Sekiranya hipovitaminosis terbukti, ambil vitamin tertentu atau sekumpulan vitamin penting (contohnya, zat besi untuk anemia kekurangan zat besi, dan sebagainya).
3. Jika pada musim bunga tangan masih mencapai kaunter farmasi, otak belum pulih dari hibernasi dan hidup tidak manis tanpa pil ajaib, pilih kompleks syarikat farmaseutikal terbukti besar, sebaik-baiknya dengan pengambilan berasingan dalam dua atau tiga peringkat, untuk meningkatkan penyerapan dan mengecualikan "kompetitif »Interaksi komponen. Orang biasa yang sihat dengan "set lelaki" dua atau tiga selsema setahun tidak memerlukan pengambilan multivitamin sepanjang tahun.
4. Nak minum atau tidak terpulang kepada anda. Ingat: tidak ada orang lain yang mengganggu dan tidak akan mengganggu kesihatan anda, kecuali diri anda sendiri. Jangan mengeluh tentang kualiti makanan yang buruk dan kekurangan vitamin secara umum - makan dengan betul. Minimumkan dan mengoptimumkan masakan, makan pelbagai jenis makanan, kerap mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, dan gantikan roti putih dan makanan yang dibakar dengan bijirin yang lebih sihat.

Dan yang paling penting, jangan ubat sendiri!