Mengapa kita menjerit pada kanak-kanak dan bagaimana untuk berhenti tepat pada masanya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Penggodam kehidupan bertanya kepada ahli psikologi bagaimana mengawal diri apabila tiada lagi kesabaran.

Kenapa kamu menjerit pada kanak-kanak itu

Sumber yang tidak mencukupi

Jika anda tidak makan dengan baik, tidur sedikit, dan sentiasa mengalami tekanan, sumber kehabisan dan anda mula menjerit. Berikut ialah beberapa situasi di mana anda tidak mempunyai kekuatan untuk menjadi ibu bapa yang baik.

1. Anda tidak sihat

Penyakit, kekurangan tidur yang kronik, masalah kewangan atau keluarga yang menyebabkan semuanya mengurangkan rizab tenaga anda.

Oleg Ivanov. Pakar konflik psikologi, ketua Pusat penyelesaian konflik sosial.

Sebab jeritan ibu bapa bukan selalu perangai anak-anak. Kadang-kadang sebabnya terletak pada keletihan, kemurungan, kerengsaan, dan kita mula menjerit kepada kanak-kanak kerana sebarang kesalahan kecil.

2. Anda tidak mempunyai masa untuk diri sendiri

Jika anda sentiasa bersama anak anda dan tidak mempunyai masa lapang sejam pun, lambat laun ia akan membuatkan anda keletihan. Bergantung pada perangai, kanak-kanak boleh mengambil banyak atau banyak tenaga. Dan jika anda tidak mempunyai masa untuk mengisi semula bekalan anda, hasilnya akan menjadi jeritan dan kekecewaan.

3. Anda terharu

Anda cuba menumpukan perhatian pada beberapa perniagaan, kanak-kanak itu menjerit dan menarik kaki, telefon berdering, secawan teh jatuh dan pecah. Lebihan maklumat berakhir dengan jeritan: "Tinggalkan saya sendiri, diam sebentar!"

4. Anda hilang kawalan ke atas hidup anda

Sukar untuk membuat sebarang rancangan dengan kanak-kanak: dia boleh jatuh sakit pada bila-bila masa, mengamuk atau menjadi degil. Jika anda sudah biasa mengawal segala-galanya, tetapi dengan kemunculan bayi anda telah kehilangan peluang ini, kerengsaan dan tangisan menanti anda.

5. Anda memerlukan kelonggaran emosi

Anda terbiasa untuk tidak memercikkan negatif, tetapi mengumpulnya dalam diri anda. Akibatnya, emosi tercetus pada saat yang paling tidak dijangka, dan kerana anda sentiasa berada di sebelah anak anda, mereka jatuh kepadanya. Kanak-kanak itu tidak ada kaitan dengannya, tetapi anda tidak lagi mengawal diri anda.

Tidak sepadan dengan jangkaan dan realiti

Internet penuh dengan gambar kanak-kanak gembira dengan pakaian bersih dan ibu bapa yang sama gembira dengan senyuman dari telinga ke telinga. Keibubapaan sebenar mempunyai sedikit persamaan dengan gambar-gambar ini. Ia mempunyai amukan kebudak-budakan tanpa belas kasihan yang dikaitkan dengan krisis umur yang berbeza, kertas dinding yang koyak dan perabot bernoda, ketidakpatuhan yang degil dan banyak keseronokan atas pelbagai sebab. Kadang-kadang ibu bapa terkejut.

Kanak-kanak boleh mengulangi apa yang dilarangnya berkali-kali untuk memeriksa bagaimana ibu bapa akan bertindak balas. Dia boleh melupakan puisi yang dipelajari, yang dibacanya dengan ekspresi sejam yang lalu, bergaduh dengan kanak-kanak lain dan bersikap kasar kepada guru, tamak, menyampah dan melakukan banyak perkara lain yang tidak sepatutnya.

Konflik timbul antara jangkaan ibu bapa dan tingkah laku anak. Dan ibu bapa menjerit.

Bagaimana untuk menanganinya

Ambil masa untuk diri sendiri

Oleg Ivanov berhujah bahawa untuk mengelakkan gangguan saraf dan, akibatnya, menjerit kepada kanak-kanak, adalah penting untuk memberi diri anda masa untuk berehat. Adalah wajar tidak kurang daripada setengah jam sehari, tanpa mengira keadaan cuaca dan kehendak isi rumah. Ini adalah perlu untuk mengekalkan kecukupan mental dan keupayaan untuk bertindak balas secara normal terhadap tingkah laku kanak-kanak.

Percayalah, setengah jam sehari dihabiskan untuk secawan kopi dengan buku menyelamatkan sistem saraf anda daripada keletihan. Ini terutama berlaku untuk ibu yang mempunyai anak kecil, yang boleh dikatakan tidak pernah berpisah dengan "ekor" mereka.

Oleg Ivanov

Minta saudara mara untuk duduk bersama kanak-kanak itu atau hantar dia ke bulatan yang sedang berkembang. Pindahkan beberapa kerja rumah kepada ibu bapa yang lain, walaupun anda sentiasa menganggapnya sebagai tugas anda. Mungkin kaedah ini akan menyelesaikan semua masalah jeritan anda dan tiada kerja lanjut diperlukan.

Belajar Meluahkan Perasaan Anda

Nasihat ini untuk mereka yang sudah biasa bertahan hingga akhir, dan kemudian meletup. Bekerja dengan emosi anda, belajar untuk meluahkannya secara terbuka serta-merta selepas ia timbul. Yang kuat tidak merungut, tidak menangis dan mati dengan bermaruah akibat serangan jantung pada usia 40 tahun.

Bercakap tentang masalah anda, nyatakan ketidakpuasan hati, menangis - semua ini memunggah anda dan mengurangkan kemungkinan bahawa satu lagi emosi terkumpul akan jatuh ke atas kanak-kanak yang tidak bersalah.

Nadezhda Baldina ahli psikologi, konstelasi sistemik, perunding perniagaan Pusat Kaunseling Keluarga Olvia

Anda perlu memantau keadaan dalaman anda dan jujur dengan diri sendiri, biarkan diri anda dan anak anda menunjukkan pelbagai emosi: kesedihan, kegembiraan, kesedihan, kebencian, kemarahan, cinta. Dan kemudian tidak perlu menjerit kepada seseorang, terutamanya pada yang paling lemah.

Sedarkan diri anda pada saat kerengsaan

Latih diri anda untuk berhati-hati pada saat-saat kerengsaan dan menjerit. Apabila anda berasa seperti anda akan berlepas dan menjerit kepada anak anda, berhenti dan cuba fahami mengapa anda melakukan ini.

Persoalannya bukan apa yang dilakukan oleh kanak-kanak itu, tetapi mengapa saya bertindak balas dengan cara itu. Jejaki kepada siapa seruan ini sebenarnya ditujukan sekarang. Adakah kanak-kanak itu benar-benar melakukan sesuatu yang mengerikan? Atau adakah anda hanya mengalami hari yang teruk? Sekiranya tidak dapat bertindak balas dengan tenang, lebih baik diam sama sekali.

Nadezhda Baldina

Latih diri untuk berhenti. Kira hingga sepuluh kepada diri sendiri dan ulangi frasa yang menenangkan seperti, “Saya tenang. Saya sayang anak saya. Atau pergi ke bilik lain selama lima minit sama sekali.

Rasa bahawa anda dihidupkan - keluar dari bilik. Mandi air sejuk, minum teh. Perkara utama ialah bertenang dan kembali kepada kanak-kanak apabila anda sudah bersedia untuk meneruskan perbualan dalam nada biasa.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov juga menasihati satu lagi cara: bersetuju terlebih dahulu dengan kanak-kanak itu bahawa pada saat menangis anda dia akan meninggalkan bilik. Ini akan membantu anda menyedarkan diri dan menyejukkan diri sebelum bercakap dengan bayi anda.

Walau bagaimanapun, ketiadaan tangisan sahaja tidak dapat menyelesaikan masalah, kerana ia muncul dengan alasan - kanak-kanak itu jelas melakukan sesuatu yang dilarang. Apabila anda telah tenang, mula bercakap.

Belajar bercakap dan menerangkan

Pada tahun-tahun pertama kehidupan, sejumlah besar sambungan saraf baru terbentuk di otak kanak-kanak. Ia menyerap segala-galanya seperti span: setiap perkataan, pergerakan, tingkah laku dan komunikasi anda. Jika anda menjerit kepadanya, dia akan menjerit juga. Pada kamu, jika dibenarkan, atau pada mereka yang lebih lemah.

Nadezhda Baldina percaya bahawa penjelasan yang tenang hanya diperlukan untuk kanak-kanak.

Jika anda tidak menjelaskan kepada anak anda mengapa anda menjerit, dia mungkin mula menyalahkan apa yang dia tidak boleh dipersalahkan - ini adalah bagaimana imaginasi kanak-kanak kaya berfungsi sekiranya kekurangan maklumat.

Nadezhda Baldina

Nadezhda menjelaskan bahawa ini berbahaya untuk pergaulan kanak-kanak selanjutnya. Tingkah laku bersalah akan mencetuskan keagresifan orang lain. Daripada ibu bapa kepada anak-anak di sekolah. Ia akan menjadi lebih sukar bagi kanak-kanak sedemikian untuk menyesuaikan diri - kerana tingkah laku bersalah, dia berisiko menjadi.

Beritahu anak anda secara terbuka jika anda marah kepadanya. Terangkan mengapa. Terangkan secara terperinci apa yang dia lakukan salah dan apa yang anda tidak suka. Kanak-kanak mesti faham: anda menjerit bukan kerana dia jahat dan anda tidak mencintainya, tetapi kerana dia melakukan perkara yang salah.

Salah satu prinsip keibubapaan yang sihat ialah bukan anak yang patut dihukum, tetapi tingkah lakunya. Contohnya: "Saya sayang awak, tetapi kelakuan awak tidak baik!"

Nadezhda Baldina

Kenali bahawa anak anda tidak sempurna, begitu juga anda

Sedar bahawa anda bukanlah ibu bapa yang sempurna yang tersenyum kepada anda dari stok foto.

Anda boleh letih dan jengkel, anda tidak selalu mengawal reaksi anda, anda mempunyai hak untuk membuat kesilapan. Kes terpencil menjerit tidak akan menjadikan anak anda seorang yang kurang upaya dan tidak akan memaksanya untuk melawat ahli psikoterapi sepanjang hari-harinya.

Anda mungkin salah, tetapi cuba untuk tidak melakukannya. Dan jika anda menjerit pada kanak-kanak itu lagi, belajar dari pelajaran ini. Analisis mengapa ini berlaku, minta bayi itu untuk pengampunan dan lupakan. Perasaan bersalah adalah alat keibubapaan yang lemah.

Tetapi pada masa yang sama, iktiraf hak untuk menjadi tidak sempurna untuk anak anda. Dia tidak perlu menjadi perhatian dan patuh, kemas, sopan dan pemurah. Didikan dan contoh peribadi ibu bapa pastinya akan membuahkan hasil, tetapi ini memerlukan masa. Jangan mengharapkan empati dan kemurahan hati, logik dan perancangan jangka panjang daripada kanak-kanak berusia tiga tahun - dia tidak mampu secara fizikal untuk melakukan ini.

Sibuk merancang

Perhatikan masa apabila anda paling kerap menjerit kepada anak anda. Sebagai contoh, mungkin tadika pagi apabila dia melarikan diri daripada anda dan tidak mahu berpakaian. Atau petang selepas bekerja, apabila orang dewasa yang letih dikehendaki bermain dan berseronok.

Lihat apa yang anda boleh lakukan mengenainya. Sebagai contoh, pada waktu petang anda boleh mengukir satu jam untuk diri sendiri: berehat selepas bekerja dan dapatkan kekuatan sebelum bermain dengan anak anda. Atau kongsi dengan ibu bapa yang lain: anda bermain selama dua jam, saya selama dua jam.

Jika ia menjengkelkan anda bahawa dia melarikan diri dan tidak mahu berpakaian, anda boleh dengan tenang, tanpa menjerit, berkumpul dan berpura-pura pergi tanpa dia. Jelaskan bahawa anda tidak mempunyai masa dan tidak berniat untuk bertolak ansur dengan kesenangan dirinya. Kemungkinan besar, kanak-kanak itu akan berlari mengejar anda dengan menjerit, memujuk anda untuk membawanya bersama anda, dan akan berpakaian dengan cepat.

Buat senarai bahaya anda dan, di sebelah setiap item, lakarkan rancangan untuk mengatasinya tanpa menjerit. Walaupun kaedah anda tidak berfungsi, akan sentiasa ada yang lain. Anda hanya perlu menunjukkan sedikit kesabaran dan mencari pendekatan kepada anak anda.

Pelan tindakan

1. Persediaan.

• Pengisian semula sumber: rehat, makanan, tidur, masa untuk diri sendiri.
• Ekspresi emosi anda, keengganan untuk mengumpul negatif dalam diri anda.

2. Tindakan.

• Kesedaran sebelum menjerit atau pada saat menjerit.
• Langkah menenangkan. Detasmen daripada situasi, teh, mandi atau membasuh, bernafas, ikrar.
• Analisis keadaan. Apa yang menyebabkan tangisan itu, adakah anak itu dipersalahkan, apa yang anda rasa.
• Penjelasan. Bercakap dengan anak anda tentang kesalahan yang dia lakukan, perasaan anda terhadapnya dan mengapa anda tidak melakukannya. Jawapan kepada semua soalan beliau mengenai situasi ini.

3. Perancangan. Memikirkan tingkah laku anda dalam situasi yang menyebabkan menjerit.