Bagaimana untuk mengenali gangguan obsesif-kompulsif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Terdapat garisan selepas itu keinginan untuk meletakkan segala-galanya di rak berubah menjadi neurosis.

Menjadi pelik kawalan kadangkala membantu. Adalah lebih baik untuk memastikan lima kali anda telah memasukkan tiket penerbangan dan pasport dengan tepat ke dalam beg anda daripada kemudian di lapangan terbang untuk mengetahui bahawa dokumen yang diperlukan hilang.

Tetapi bagi sesetengah orang, keinginan untuk mengawal dan menyemak semula menjadi taksub. Dan begitu banyak sehingga ia serius merosakkan kehidupan. Seseorang benar-benar terpaku pada beberapa perkara. Contohnya, dia tidak boleh keluar rumah sehingga dia memastikan seterika dimatikan sebanyak 20 kali. Atau dia tidak akan membasuh tangannya 10 kali. Atau, katakan, tidak akan menjadikan lorong itu bersinar.

Tingkah laku ini dipanggil gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Dengan gangguan ini, seseorang kerap dikunjungi oleh pemikiran yang mengganggu obsesif (obsesi), yang cuba disingkirkannya dengan bantuan ritual yang sama obsesif (paksaan).

Menurut Gangguan Obsesif-kompulsif Institut Kesihatan Mental Kebangsaan AS, 1–2 daripada setiap 100 orang mengalami OCD. Di Amerika Syarikat sahaja, lebih dua juta orang terjejas.

Sukar untuk mengenali garis di mana pandangan jauh yang sihat atau cintakan kebersihan mula berubah menjadi gangguan mental. Tetapi masih mungkin - jika anda tidak terlepas beberapa gejala ciri.

Bagaimana untuk mengenali gangguan obsesif-kompulsif

Semua orang, tentu saja, berbeza. Tetapi obsesi paling kerap berkembang mengikut beberapa jenis senario yang sama Gangguan Obsesif-kompulsif. Di sini mereka.

1. Takut kuman atau kotoran

Keghairahan yang tidak terkawal untuk kebersihan adalah salah satu gejala OCD yang paling biasa.

Orang yang mengalami gangguan ini sangat takut bahawa kuman patogen akan menetap di tangan atau badan mereka. Oleh itu, mereka membasuh tangan lima kali berturut-turut. Dan mereka mengulangi prosedur setiap kali anda perlu menyentuh tombol pintu atau penerima telefon pejabat. Nah, keperluan untuk berjabat tangan dengan rakan sekerja, memeluk rakan ketika bertemu, atau, katakan, meraih pegangan tangan dalam pengangkutan awam, menjadi mimpi ngeri peribadi mereka.

2. Keghairahan yang tidak sihat untuk membersihkan

Terdapat orang yang rumahnya benar-benar bersinar. Mereka kemas. Tetapi jika semuanya bersih dan tetamu berjalan di sekitar apartmen seperti di muzium, tetapi anda masih tidak berpuas hati dan mempunyai keinginan yang tidak dapat ditahan untuk menggosok cermin dan menggosok lantai di lorong berulang kali, kita boleh bercakap mengenainya - obsesif- gangguan kompulsif.

3. Keperluan untuk memastikan perkara itu teratur (secara literal)

Cawan yang ditinggalkan di atas meja, bukannya menggunakan ruang yang diperuntukkan di rak dapur, boleh menyebabkan seseorang yang menghidap OCD menjadi histeria secara semula jadi. Dia marah dengan apa-apa perkara yang, pada pendapatnya, tidak berada di tempat yang sepatutnya. Selipar mesti berdiri di atas kaki kasut, program mesti terletak di bawah TV, dan kucing pun mesti duduk di dalam bakulnya. Seseorang boleh menjadi gementar walaupun benda itu terletak pada sudut yang salah.

Seseorang mungkin memanggil tingkah laku ini sebagai semangat untuk perintah yang didorong kepada kesempurnaan. Tetapi tidak - ini juga merupakan tanda gangguan obsesif-kompulsif.

4. Keraguan diri yang berlebihan

Ramai orang bimbang tentang penampilan mereka, sama ada mereka melakukan perkara yang betul, dan apa yang orang lain akan fikirkan tentang mereka. Ini bukan masalah (atau sebaliknya, bukan yang paling teruk).

Pengalaman sedemikian menjadi masalah apabila seseorang tidak dapat menyimpannya di dalam.

Dia tertanya-tanya tanpa henti: adakah seluar jeans ini benar-benar sesuai dengannya? Adakah maskara berlumur? Adakah dia kelihatan terlalu gemuk dengan pakaian ini? Adakah dia melaksanakan tugas dengan betul? Dan sekarang? Dan sekarang? Dan di sini dia juga tidak tersilap?

Seorang neurotik secara fizikal memerlukan galakan atau jaminan yang berterusan daripada orang lain bahawa semuanya baik-baik saja dengannya. Ini mengkhianati gangguan obsesif-kompulsif.

5. Keperluan untuk sentiasa menyemak semula segala-galanya

Contoh standard ialah seterika yang dicabut plag atau lampu yang tidak padam, untuk tujuan itu seseorang boleh pulang ke rumah dua atau tiga kali. Berikut adalah keperluan untuk menarik pemegang pintu sedozen kali, walaupun anda baru sahaja mengunci pintu dengan kunci dan bolt. Atau, sebagai contoh, semak semula dengan kerap sama ada e-mel dihantar kepada penerima.

6. Pengiraan obsesif

Apabila cuba fokus pada sesuatu, ramai yang berfikir sendiri. Sebagai contoh, mereka berbisik: "Satu, dua, tiga - mari pergi." Ini baik.

Tetapi jika seseorang mengira perkara yang paling tidak dijangka - contohnya, bilangan pokok yang dilalui oleh trem, atau bilangan kacang hijau dalam salad yang dibawa, ini sudah menjadi sebab untuk berhati-hati. Lebih teruk lagi jika keputusan pengiraan membimbangkan ("Terdapat 13 kacang dalam salad, pelayan itu jelas mahu memanjakan saya!") Dan terpaksa melakukan beberapa tindakan (contohnya, dapatkan satu kacang dari salad. dan membuangnya). Perangai ni dah melampau sikit, ya.

7. Membina kehidupan mengikut ritual yang jelas

Mungkin anda meletakkan stoking anda di dalam laci dengan ketat mengikut urutan warna pelangi. Atau semasa makan tengah hari, makan makanan mengikut abjad: pertama minum sup dari sup (huruf "B"), kemudian makan mi (L), daging (M), dan hanya selepas itu - telur rebus (saya adalah huruf terakhir dari abjad). Atau pergi bekerja dengan satu laluan yang ditetapkan dengan ketat. Satu langkah ke kiri, satu langkah ke kanan - dan anda sudah panik separuh dengan keyakinan bahawa hari itu akan menjadi "salah".

Jika anda mempunyai apa-apa, walaupun ritual yang paling tidak berbahaya, dalam hidup anda yang membimbangkan untuk menyimpang, ia boleh menjadi tanda OCD.

8. Pengumpulan perkara

Tingkah laku yang sihat ialah membuang pakaian, perabot atau peralatan yang jelas tidak boleh digunakan.

Adalah tidak sihat untuk berfikir: "Biarkan dia berbaring (berdiri), dan tiba-tiba ia akan berguna suatu hari nanti". Dan untuk melakukan ini 100 kali, atau bahkan 200, sehingga rumah itu bertukar menjadi gudang barang-barang lama. Tidak selesa, tetapi tenang. Dan ia sesuai dengan gejala OCD.

9. Taksub dengan perhubungan

Berpisah dengan orang tersayang, bergaduh dengan kawan, konflik dengan pihak berkuasa. Ini adalah situasi yang tidak menyenangkan, tetapi agak biasa. Semua orang perlu bimbang, cuba fahami apa sebenarnya yang membawa kepada perpecahan atau skandal, semua orang perlu membuat kesimpulan. Tetapi jika pengalaman dan kritikan diri bertahan selama bertahun-tahun, ia patut meminta bantuan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki gangguan obsesif-kompulsif

Pilihan terbaik ialah berjumpa pakar psikoterapi. Pakar akan membantu anda mengetahui sama ada ia benar-benar OCD. Mungkin dia akan menawarkan anda untuk mengambil ujian darah: kadang-kadang kebimbangan yang berlebihan adalah gejala gangguan pada kelenjar tiroid, dan kemudian perundingan ahli endokrinologi diperlukan.

Gangguan obsesif-kompulsif, jika disahkan, diperbetulkan dengan psikoterapi. Doktor juga boleh menetapkan antidepresan. Semua ini akan membantu mengurangkan tahap kebimbangan dan menghilangkan pemikiran dan tindakan yang obsesif.

Tetapi adalah mustahil untuk berharap "ia akan berlalu dengan sendirinya." Hakikatnya gangguan mental cenderung untuk berkembang dan bertambah buruk dengan usia. Dan ini boleh membawa kepada akibat yang sangat tidak menyenangkan. Pakar dari organisasi penyelidikan Amerika Mayo Clinic menamakan antara mereka:

• hubungi dermatitis daripada mencuci tangan terlalu kerap;
• ketidakupayaan kerana kebimbangan untuk pergi ke tempat kerja atau tempat awam lain;
• kesukaran dalam hubungan peribadi, ketidakupayaan untuk mencipta atau mengekalkan keluarga;
• penurunan umum dalam kualiti hidup;
• mengidam untuk membunuh diri.

Secara umum, gangguan obsesif-kompulsif bukanlah sesuatu yang hanya boleh dianggap sebagai ciri personaliti. Adalah penting untuk mengalahkannya. Sehingga gangguan mental ini merosakkan kehidupan.