7 salah tanggapan biasa tentang psikoterapi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Semasa kewujudannya, psikoterapi telah memperoleh banyak mitos. Kami telah mengumpulkan dan membongkar yang paling biasa daripada mereka.

Perkataan "psikoterapi" boleh menakutkan - terdapat begitu banyak andaian di sekelilingnya. Seseorang berfikir bahawa pergi ke ahli psikologi adalah banyak orang yang sakit mental, seseorang - bahawa ini, pada dasarnya, latihan yang sia-sia. Kenyataan ini, seperti banyak yang lain, adalah salah. Yang paling popular daripada mereka dibentangkan dan disangkal di bawah.

1. Hanya psiko yang pergi ke psikoterapi

Ini mungkin mitos paling penting tentang psikoterapi. Walaupun ia telah dikatakan lebih daripada sekali: orang kurang upaya mental dirawat oleh pakar psikiatri. Selebihnya beralih kepada ahli psikoterapi untuk memahami diri mereka dan kehidupan mereka. Sebab perundingan mungkin yang paling biasa: sebagai contoh, keinginan untuk mendapatkan lebih banyak wang atau untuk memperbaiki hubungan dengan pasangan.

Lynn Bufka, jurucakap Persatuan Psikologi Amerika, menasihati mereka yang berasa terharu dan terharu untuk berjumpa pakar.

2. Psikoterapi adalah untuk mereka yang kalah. Saya boleh menyelesaikan masalah saya sendiri

Sekiranya tumor ditemui pada seseorang, dia beralih kepada pakar bedah, dan tidak melakukan operasi sendiri. Perkara yang sama harus digunakan untuk organ utama manusia - jiwa. Oleh itu, jika semuanya tidak baik dengannya, lebih baik meminta bantuan profesional daripada mengubati diri sendiri.

Natalya Kiselnikova, Ketua Makmal Psikologi Kaunseling dan Psikoterapi di Institut Psikologi Akademi Pendidikan Rusia, menekankan bahawa membaca kesusasteraan profesional mengenai psikologi mahupun ubat tidak boleh menggantikan terapi. Keupayaan untuk berkomunikasi dengan diri sendiri berkembang bukan melalui pemerolehan pengetahuan baru, tetapi dalam hubungan dengan orang lain. Dan tiada satu pil pun membantu mencari erti kehidupan.

3. Pakar psikologi saya ialah kawan saya

Pertama, rakan tidak boleh melakukan fungsi psikoterapi. Dan profesor Ryan Howes dari Fuller School of Psychology memberikan beberapa penjelasan untuk ini.

Yang pertama ialah walaupun rakan yang paling bijak tidak mempunyai pendidikan profesional, di mana ahli psikoterapi boleh menghabiskan sehingga 10 tahun.

Alasan kedua ialah penglibatan rakan dalam hubungan interpersonal, yang mengecualikan objektiviti di pihak satu dan pembebasan yang diperlukan di pihak yang lain.

Secara kebetulan, inilah sebabnya ahli terapi profesional tidak pernah bekerja dengan keluarga dan rakan-rakan.

Kedudukan lain juga salah: ahli terapi hanyalah rakan yang dibayar. Seperti yang dinyatakan oleh ahli psikologi New York Alina Gerst, hubungan ahli terapi-pesakit adalah ikatan yang sangat pelik, dengan yang kedua diberi perhatian lebih daripada yang pertama. Fakta ini sahaja mengganggu penciptaan persahabatan sebenar.

4. Sukan boleh menggantikan psikoterapi

Aktiviti sukan, tentu saja, merangsang pembebasan endorfin, iaitu, mereka adalah sejenis antidepresan. Tetapi secara umum, mereka tidak menyelesaikan masalah psikologi. Sebaliknya, senaman yang sengit boleh menjadi pelarian daripada kesukaran dan akhirnya membawa kepada kecederaan fizikal.

Keadaannya berbeza jika sukan digabungkan dengan psikoterapi. Kaedah aktif yang serupa, sebagai contoh, diamalkan oleh ahli psikoterapi dan pemain tenis Amerika Felix Treitler. Bersama pesakitnya, dia terlibat dalam pelbagai jenis aktiviti fizikal dan kreatif, di mana emosi tertentu diusahakan: dari kemarahan dan kekecewaan kepada kegembiraan dan rasa kejayaan.

5. Psikoterapi mengambil masa yang lama

Kenyataan ini lebih merujuk kepada psikoanalisis. Di samping itu, terdapat banyak amalan lain, dan yang agak pendek. Di samping itu, pesakit sendiri boleh menetapkan jangka masa untuk terapinya. Akhirnya, kejayaannya bergantung pada keinginannya.

6. Pakar psikologi hanya perlukan wang

Ryan Howes betul-betul menyatakan: orang yang ingin menjadi kaya lebih cenderung untuk berniaga daripada mendengar masalah orang lain sepanjang hari. Ini tidak bermakna bahawa ahli psikologi tidak memerlukan wang: seperti mana-mana profesional, dia mahu diberi ganjaran untuk kerjanya. Tetapi dia juga ingin mendapatkan kepuasan daripadanya. Tugas utama ahli psikologi profesional adalah untuk membantu pesakit menangani masalahnya. Lebih cepat dan lebih cekap dia melakukannya, lebih berjaya dia akan rasa.

7. Psikoterapi tidak membantu saya, jadi ia tidak berkesan

Sebab mengapa psikoterapi terbukti tidak berkesan adalah sangat berbeza. Sebagai contoh, pelanggan boleh membuat kesimpulan sedemikian selepas satu atau dua sesi, apabila hubungan dengan ahli psikologi masih belum diwujudkan dan amalan itu belum benar-benar bermula.

Sebab lain ialah penglibatan pesakit yang tidak mencukupi dalam proses tersebut.

Ramai orang percaya bahawa psikoterapi akan menyelesaikan masalah mereka secara ajaib. Tetapi kehadiran di mesyuarat tidak mencukupi: anda perlu bekerja keras dengan ahli psikologi.

Di samping itu, perlu diingat: ahli psikoterapi tidak mempunyai rahsia kehidupan yang bahagia. Dia tidak memberi nasihat, tetapi hanya membantu mengenali diri sendiri dengan lebih baik dan melihat dunia secara berbeza.

Akhirnya, satu lagi sebab untuk ketidakberkesanan terapi mungkin kerana orang itu tidak menemui pakarnya. Pakar psikologi klinikal dan blogger Stephanie Smith berpendapat bahawa keserasian antara ahli terapi dan klien adalah kunci kepada amalan yang berjaya. Ia lebih penting daripada pakaian dan kelayakan doktor, serta kaedah dan tempoh terapi.

Pengeluaran

Akhirnya, sama ada untuk mengamalkan psikoterapi atau tidak adalah pilihan peribadi. Tetapi dia, sekurang-kurangnya, harus berdasarkan pemahaman yang betul tentang subjek itu. Jika tidak, seseorang bukan sahaja ditawan oleh ilusi, tetapi juga mengasingkan dirinya daripada penyelesaian yang mungkin untuk masalah.