Bagaimana untuk menetapkan matlamat dan mencapainya: panduan mudah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tetapkan matlamat supaya ia bergantung pada tindakan praktikal anda.

Apabila menentukan matlamat, kita biasanya hanya memikirkan hasil akhirnya. Sebagai contoh:

• mengumpul satu juta menjelang akhir tahun;
• kehilangan sembilan kilogram dalam tiga bulan;
• mencari jodoh dalam masa setahun.

Ya, semua matlamat ini adalah khusus, boleh diukur dan terhad masa. Tidak mungkin anda akan mencapainya. Mereka menerangkan hasil yang anda perjuangkan, tetapi hasilnya sendiri di luar kawalan anda. Anda tidak boleh mempengaruhi dia secara langsung. Anda tidak akan mencipta juta anda daripada udara nipis, membuang lemak berlebihan daripada diri anda dan mewujudkan separuh lagi dengan kuasa pemikiran.

Tetapkan matlamat berorientasikan tindakan

Bingkai semula matlamat anda supaya ia bergantung pada tindakan segera anda. Sebagai contoh:

• menghabiskan satu jam setengah hari untuk pendapatan tambahan;
• selama tiga bulan, tidak termasuk semua makanan dengan gula yang diproses daripada diet;
• pergi dating dan jumpa sepuluh orang baru setiap bulan.

Kini anda tidak perlu menunggu keputusan yang diingini baru muncul. Anda sendiri akan mula bekerja pada mereka.

Ukur kemajuan

Nilai aktiviti harian anda dan kemajuan mingguan. Sebarang apl penjejakan tabiat atau hamparan biasa adalah sesuai untuk ini. Anda akan melihat apa yang lebih baik dan apa yang lebih buruk, yang perlu diusahakan.

Pendekatan ini jauh lebih berkesan daripada mengukur hasil akhir seperti wang. Sudah tentu, anda boleh menjejaki pendapatan dan perbelanjaan dana selama sebulan pada penyata bank. Tetapi ini tidak banyak membantu, kerana anda tidak mengawal berapa banyak anda dibayar.

Laraskan pendekatan anda

Anda hanya boleh meneka tindakan yang akan membawa kepada hasil yang diingini. Walaupun anda 100% memenuhi matlamat praktikal (contohnya, mengubah diet anda sepenuhnya), ini tidak menjamin hasilnya (penurunan berat badan).

Oleh itu, anda perlu sentiasa memantau dan menyesuaikan tindakan anda. Jika satu pendekatan tidak berkesan, cuba yang lain. Teruskan sehingga anda menemui yang terbaik.

• Jika pekerjaan anda tidak menghasilkan wang yang anda perlukan, cari yang lain.
• Jika diet dengan kurang gula tidak membantu anda menurunkan berat badan, cuba pelan makan yang berbeza dan tambah senaman.
• Jika kenalan baru tidak mempunyai kualiti yang anda perlukan dalam pasangan, ubah persekitaran.

Buang apa yang tidak berkesan. Ulangi apa yang berkesan. Dari masa ke masa, anda akan mengenal pasti tindakan yang paling berkesan untuk diri anda sendiri.

Buat strategi yang komprehensif

Sesetengah keputusan agak mudah untuk dicapai; satu atau dua matlamat praktikal sudah cukup untuk mereka. Sebagai contoh, untuk belajar menunggang basikal, anda perlu berlatih setiap hari selama setengah jam. Tetapi untuk hasil yang kompleks, anda perlu merancang untuk banyak perubahan gaya hidup. Ini akan menjadi strategi anda.

Katakan anda ingin menurunkan berat badan. Anda telah cuba melepaskan gula-gula, tetapi itu sahaja tidak mencukupi. Anda perlu membangunkan strategi dengan beberapa matlamat praktikal dan mengujinya dalam tindakan.

Rancang beberapa cara untuk mencapai keputusan dan bahagikannya kepada kumpulan.

Sebagai contoh, untuk menurunkan berat badan, anda boleh menukar diet dan senaman anda.

Pemakanan:

• tidak termasuk semua karbohidrat yang diproses (gula-gula, pasta, tepung);
• tidak termasuk minuman berkarbonat;
• makan hanya makanan tumbuhan selama sebulan.

Bersenam:

• 30 minit kardio setiap hari;
• latihan kekuatan 4 hari seminggu;
• Kelas Crossfit 3 hari seminggu.

Ambil perhatian bahawa semua matlamat ini adalah didorong oleh tindakan. Hanya jangan menggabungkannya: sangat sukar untuk melakukan semuanya sekaligus. Di samping itu, anda tidak akan dapat menentukan tindakan tertentu yang membawa kepada hasil yang positif.

Pilih satu matlamat dan berpegang padanya selama sebulan. Dengan cara ini anda akan tahu dengan pasti sama ada pendekatan ini berkesan atau tidak.

ringkaskan

1. Tetapkan matlamat berorientasikan tindakan.
2. Jejaki kemajuan anda setiap hari.
3. Jika anda melakukan segala-galanya mengikut rancangan, tetapi tidak mendapat hasil, laraskan pendekatan anda.