6 mitos yang menghalang kita daripada menetapkan matlamat dan mencapainya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Singkirkan mereka untuk memudahkan untuk bergerak ke hadapan.

1. Matlamat tidak boleh diubah

Nampaknya dia telah menetapkan matlamat dan itu sahaja, maka yang tinggal hanyalah menuju ke arah itu. Walaupun keadaan dan keutamaan telah berubah. Atau, dalam proses itu, menjadi jelas bahawa dalam bentuk asalnya matlamat itu tidak dapat dicapai pada dasarnya. Mati, tetapi dapatkannya. Atau akui bahawa anda hanya seorang yang gagal dan tidak berusaha keras.

Sebenarnya

Matlamat harus fleksibel. Keadaan hidup anda berubah, dan anda berubah, pandangan dan keinginan anda. Apa yang relevan pada 31 Disember, boleh kehilangan daya tarikannya dalam beberapa bulan. Atau anda mungkin tiba-tiba menyedari bahawa anda teruja dan mengepam otot dalam setahun, seperti Mister Universe, dan pada masa yang sama, anda tidak akan dapat belajar bahasa Sepanyol dengan sempurna. Jadi anda boleh menukar perkataan, terma, syarat dengan selamat.

Atau hanya memotong matlamat yang tidak berkaitan dan melupakannya. Ya, ya, itu juga mungkin.

Terdapat pendapat bahawa matlamat tidak begitu penting sama sekali, dan bukannya mereka lebih baik untuk menetapkan niat atau sikap. Sebagai contoh, bukan "mendapatkan pekerjaan baharu," tetapi "bersedia dengan baik untuk temu duga dan cuba bertenang".

2. Hanya matlamat jangka panjang yang penting

Kami sangat suka berfikir besar: jika kami menetapkan matlamat, maka segera selama lima tahun. Atau sekurang-kurangnya setahun. Malah, dalam tempoh masa sedemikian, dalam hampir mana-mana perniagaan, anda boleh mencapai hasil yang mengagumkan - akan ada sesuatu untuk dipersembahkan kepada diri sendiri dan orang lain. Tetapi matlamat kecil - selama sebulan atau lebih selama seminggu - ini adalah, memanjakan diri, tidak berbaloi untuk membuang masa.

Sebenarnya

Matlamat jangka panjang, sudah tentu, penting. Hanya untuk jangka masa yang panjang seseorang boleh menjadi pakar, menyimpan untuk apartmen atau belajar beberapa bahasa asing. Oleh itu, pastikan anda menetapkan dan menulis matlamat sedemikian jika anda rasa sesuai.

Tetapi perlu diingat bahawa apabila anda mencapai hasil yang diinginkan, anda mungkin kehilangan minat dan motivasi.

Oleh itu, ingatlah untuk memecahkan matlamat yang bercita-cita tinggi kepada banyak pencapaian kecil. Ini akan memudahkan anda berurusan dengan mereka. Sebagai contoh, beberapa perunding menasihati anda untuk membayangkan bahawa tahun anda tidak bertahan 12 bulan, tetapi maksimum 3. Dan, dengan itu, tetapkan matlamat selama 90 hari, dan selepas tempoh ini, ambil stok dan mulakan tempoh tiga bulan yang baru.

3. Gol hendaklah direkodkan pada hari Ahad. Atau 31 Disember

Kami biasanya berfikir tentang matlamat dalam masa yang teruja. Sebagai contoh, apabila tahun baharu menjelang dan kami percaya bahawa pada 1 Januari, kami boleh memulakan segala-galanya dari awal dan mengubah hidup kami. Atau apabila hujung minggu berakhir, kami sempat berehat sedikit dan memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk melakukan pembaikan diri. Dan nampaknya agak logik dan betul.

Sebenarnya

Di suatu tempat jauh di lubuk hati, kami pasti bahawa terdapat beberapa keajaiban pada hari Isnin atau 1 Januari - sesuatu yang akan membantu kami dan membawa hasilnya lebih dekat. Di samping itu, tarikh-tarikh ini memberikan acara itu kesungguhan dan kepentingan. Tetapi pendekatan ini mempunyai kelemahan yang ketara.

Pertama, apabila memilih hari tertentu, kita nampaknya sedang menunggu masa yang sesuai. Yang, seperti yang anda tahu, tidak wujud.

Dan kedua, keseronokan perayaan sebelum Tahun Baru atau santai hari Ahad boleh membuat kita berat sebelah. Pada saat seperti itu, terdapat risiko tinggi untuk menilai keinginan dan keupayaan anda secara tidak mencukupi dan menetapkan matlamat yang kemudiannya mustahil untuk dicapai. Atau yang anda tidak benar-benar berusaha.

Oleh itu, adalah yang terbaik untuk menulis matlamat pada hari kerja yang paling biasa, apabila anda tidak terlalu letih, dan fikiran anda tidak dikaburkan dengan mimpi, fantasi paip dan kekecohan Tahun Baru.

4. Matlamat sentiasa mengenai tindakan

Dalam dunia yang taksub dengan pencapaian, hanya tindakan dan hasil yang berbaloi. Kami berusaha untuk menurunkan berat badan, mendapatkan lebih banyak, mengembara di beberapa negara, menguasai set kemahiran tertentu. Pada masa yang sama, kita jarang memikirkan perasaan kita. Dan kita pastinya tidak mengambil kira mereka apabila kita menetapkan matlamat.

Sebenarnya

Tidak mungkin anda berusaha untuk pencapaian demi pencapaian: di sebalik setiap matlamat, akhirnya ada perasaan. Kita ingin mencapai sesuatu untuk merasai kepuasan, kegembiraan, ketenangan fikiran, atau cinta.

Sebagai contoh, anda berusaha untuk memperoleh pendapatan yang lebih tinggi kerana anda ingin berehat dan menikmati lebih kerap. Atau anda perlu tenang tentang masa depan anda. Atau … mana-mana pilihan yang anda masukkan, ia mungkin menyentuh emosi dan sensasi. Tetapi pada masa yang sama, atas sebab tertentu kami hanya menumpukan pada hasil yang boleh dilihat dan boleh diukur.

Cuba cari jenis emosi positif yang anda hilang, dan tumpukan perhatian padanya.

Anda boleh mentakrifkan semula matlamat anda dan menjadikannya lebih fokus dari segi emosi. Sebagai contoh, bukan "menurunkan berat badan", tetapi "belajar makan perlahan-lahan, bertimbang rasa dan nikmati setiap gigitan"; bukan "mula bermain sukan", tetapi "cari aktiviti yang akan membawa saya kegembiraan". Anda akan mencapai matlamat ini dengan lebih cepat dan dengan gembira. Pada masa yang sama, hasil yang ketara juga semestinya menambah emosi positif.

5. Menulis matlamat akan memudahkan pencapaian

Anda mungkin pernah mendengar kenyataan ini lebih daripada sekali. Niat yang didakwa tetap menjadi lebih serius dan material. Seolah-olah kita menandatangani beberapa jenis perjanjian tersirat dengan alam semesta dan lebih cenderung untuk memenuhi janji kita.

Sebenarnya

Penyelidikan mengatakan bahawa menetapkan matlamat meningkatkan peluang anda untuk berjaya. Tetapi bukan dengan sendirinya, tetapi bersempena dengan tindakan aktif dan laporan tetap tentang kemajuan. Jadi matlamat, sudah tentu, adalah baik untuk menulis. Tetapi itu tidak menjamin apa-apa.

6. Matlamat hendaklah ditetapkan mengikut S. M. A. R. T

Ini adalah teknik penetapan matlamat yang paling terkenal. Namanya ialah akronim yang bermaksud Spesifik, Boleh Diukur, Boleh Dicapai, Realistik, Tepat pada masanya. Maksudnya, matlamat hendaklah khusus, boleh diukur, boleh dicapai, realistik dan terikat pada masa.

Formula ini, yang diperoleh pada tahun 1981, diterangkan dalam buku dan artikel, dan formula inilah yang paling kerap disyorkan oleh pelbagai jurulatih, perunding dan pakar. Dan jika ya, maka ia pasti akan berkesan untuk anda.

Sebenarnya

Formula S. M. A. R. T. dan kebenaran telah terbukti berkesan. Tetapi selain itu, terdapat sistem penetapan matlamat lain. Sebagai contoh, versi lanjutan ialah S. M. A. R. T. E. R., yang mengambil kira bahawa matlamat harus menyeronokkan (E - menyeronokkan) dan ganjaran (R - memberi ganjaran). Atau sistem BHAG - menurutnya, anda perlu menetapkan matlamat yang besar, berani dan bercita-cita tinggi. Jenis yang boleh ditingkatkan kepada skala misi global. Macam "Sambungkan Dunia" seperti Facebook. Atau "Jadikan penjajahan Marikh mungkin," seperti SPACE-X.

Jika pilihan ini tidak berfungsi untuk anda, anda boleh menghasilkan sistem anda sendiri - yang sesuai untuk anda. Berhati-hati dengan diri sendiri dan jangan cuba mengikut peraturan secara membabi buta.