4 nilai palsu yang menghalang kita daripada bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Petikan daripada buku terlaris Mark Manson The Subtle Art of Don't Care.

Nilai palsu

1. Keseronokan

Siapa yang tidak suka berseronok. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya menjadikannya sebagai nilai utama anda. Tanya mana-mana penagih bagaimana pencariannya untuk kesenangan telah berubah. Tanya isteri derhaka yang memusnahkan keluarga dan kehilangan anak jika kesenangan itu membahagiakannya. Tanya orang yang hampir mati kerana makan berlebihan jika keseronokan menyelesaikan masalah mereka.

Keseronokan adalah tuhan palsu.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang menumpukan tenaga mereka pada keseronokan cetek menjadi lebih cemas, lebih tidak stabil dari segi emosi dan lebih tertekan. Keseronokan adalah bentuk kepuasan hidup yang paling dangkal. Oleh itu, ia adalah yang paling mudah untuk mendapatkan dan paling mudah untuk kehilangan.

Namun keseronokan diiklankan kepada kita 24 jam sehari. Kami mempunyai trend mengenainya. Kami menggunakan keseronokan untuk meredakan kesakitan dan mengalih perhatian diri kami. Tetapi keseronokan, walaupun diperlukan dalam kehidupan (dalam dos sederhana), tidak mencukupi dengan sendirinya. Ia bukan punca kebahagiaan, tetapi kesannya. Jika anda menyesuaikan selebihnya (nilai dan kriteria lain), kesenangan akan timbul dengan sendirinya.

2. Kejayaan material

Harga diri ramai orang adalah berdasarkan jumlah wang yang mereka hasilkan, kereta apa yang mereka pandu, dan betapa hijau dan lebih terawat rumput mereka berbanding jirannya.

Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila seseorang dapat memenuhi keperluan fizikal asas (makanan, tempat tinggal), korelasi antara kebahagiaan dan kejayaan duniawi dengan cepat cenderung kepada sifar.

Dalam erti kata lain, jika anda kelaparan dan tinggal di jalanan di beberapa bandar di India, tambahan sepuluh ribu dolar akan meningkatkan kebahagiaan anda dengan ketara. Tetapi jika anda kelas pertengahan di negara maju, tambahan sepuluh ribu dolar tidak akan memberi banyak perbezaan. Bekerja lebih masa dan pada hujung minggu tidak akan membawa apa-apa.

Penaksiran terlalu tinggi terhadap kejayaan material adalah penuh dengan fakta bahawa ia akhirnya diletakkan di atas nilai lain: kejujuran, tanpa kekerasan, belas kasihan. Apabila orang menilai diri mereka bukan dengan tingkah laku mereka, tetapi dengan simbol status yang tersedia untuk mereka, ini bukan sahaja bercakap tentang kedangkalan mereka. Kemungkinan besar, mereka juga raksasa moral.

3. Kebenaran kekal

Otak kita adalah mesin yang cacat. Kita sering membina premis yang salah, salah menilai kebarangkalian, mengelirukan fakta, membenarkan kegagalan kognitif, dan membuat keputusan berdasarkan perubahan emosi. Pendek kata, kita adalah manusia, bermakna kita melakukan kesilapan lagi dan lagi.

Jika anda menganggap kebenaran anda sendiri sebagai kriteria kejayaan dalam hidup, anda akan menghadapi usaha sukar untuk membenarkan kebodohan anda sendiri.

Lebih-lebih lagi, orang yang menilai diri mereka dengan keupayaan mereka untuk menjadi betul dalam segala-galanya tidak membenarkan diri mereka belajar daripada kesilapan. Mereka tidak mempunyai peluang untuk mengasimilasikan pandangan baru, untuk membiasakan diri dengan pengalaman orang lain. Mereka menutup diri daripada maklumat baharu dan penting.

Adalah lebih berguna untuk menganggap diri anda seorang jahil, yang masih belajar dan belajar. Oleh itu, anda akan mengelakkan banyak khurafat, anda tidak akan jatuh pada karut buta huruf, anda akan dapat terus berkembang dan memperbanyakkan pengetahuan.

4. Sikap positif

Dan kemudian ada orang yang harga dirinya ditentukan oleh keupayaan untuk bertindak balas secara positif … kepada hampir segala-galanya. Hilang kerja? baiklah! Anda serius boleh menjalankan hobi yang sudah lama wujud. Adakah suami anda curang dengan adik anda? Sekurang-kurangnya anda memahami betapa bermakna anda kepada orang yang anda sayangi. Adakah bayi itu mati akibat kanser tekak? Tetapi anda tidak perlu membayar untuk kolej.

Sudah tentu, "memahami segala-galanya dengan cara yang positif" mempunyai kelebihannya. Tetapi malangnya, kehidupan kadang-kadang buruk. Dan ia akan menjadi tidak sihat untuk tidak perasan.

Menafikan emosi negatif membawa kepada emosi negatif yang lebih mendalam dan tahan lama serta disfungsi emosi.

Untuk sentiasa menyesuaikan diri dengan positif bermakna menyembunyikan kepala anda di dalam pasir. Ini bukan bagaimana masalah kehidupan diselesaikan (walaupun jika anda tidak keliru dengan nilai dan kriteria, masalah ini akan menggembirakan dan memotivasikan).

Inilah kehidupan: perkara menjadi salah, orang membawa kesedihan, kemalangan berlaku. Ia membuatkan anda berasa teruk. Dan tidak mengapa. Emosi negatif adalah komponen penting dalam kesihatan emosi. Untuk menafikan mereka adalah untuk menyimpan masalah, bukan menyelesaikannya.

Pendekatan yang betul untuk negatif emosi adalah seperti berikut:

• (emosi negatif) mereka perlu diluahkan dengan cara yang boleh diterima secara sosial dan sihat;
• mereka perlu dinyatakan dengan nilai anda dalam fikiran.

[…] Apabila kita memaksa diri kita untuk kekal positif dalam mana-mana persekitaran, kita menafikan kewujudan masalah kehidupan. Dan apabila kita menafikan bahawa terdapat masalah, kita menghalang diri kita daripada peluang untuk menyelesaikannya dan mengalami kebahagiaan.

Masalah memberi kehidupan rasa bermakna dan bermakna. Mengelakkan masalah bermakna menjalani kehidupan yang tidak bermakna (walaupun secara luarannya selesa).

Berlari marathon akan membuatkan kita lebih gembira daripada makan kek coklat. Membesarkan anak membawa lebih kebahagiaan daripada memenangi permainan video. Memulakan perniagaan kecil dengan rakan-rakan adalah banyak kerumitan - bagaimana untuk memenuhi keperluan hidup - tetapi juga lebih menyeronokkan daripada membeli komputer baharu.

Ya, ia adalah suram, ia memerlukan masa dan saraf. Ya, anda perlu menyelesaikan masalah demi masalah. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kegembiraan dan makna di sini. Walaupun menderita dan bergelut, marah dan berputus asa, kemudian, apabila tugas itu selesai, kami secara nostalgia menceritakannya kepada cucu kami.

Freud berkata: "Sekali difikirkan kembali, tahun-tahun yang dihabiskan dalam perjuangan akan kelihatan paling indah bagi anda." Itulah sebabnya nilai-nilai ini - keseronokan, kejayaan material, kebenaran abadi, sikap positif - tidak sesuai sebagai cita-cita dalam kehidupan. Beberapa saat terbaik dalam hidup tidak dipenuhi dengan kegembiraan dan kejayaan, pengetahuan dan kepositifan.

Oleh itu, adalah perlu untuk menggariskan nilai dan kriteria yang betul - dan keseronokan pasti akan datang dengan kejayaan. Mereka tidak boleh gagal untuk datang apabila nilainya betul. Dan tanpa mereka keseronokan hanyalah dadah.

Bagaimana mengenal pasti nilai baik dan buruk

Nilai yang baik:

• berdasarkan realiti;
• membina sosial;
• langsung dan boleh dikawal.

Nilai buruk:

• bercerai dari realiti;
• merosakkan sosial;
• tidak spontan dan tidak terkawal.

Kejujuran adalah nilai yang baik, kerana anda mempunyai kawalan penuh ke atasnya, ia mencerminkan realiti dan berguna kepada orang lain (walaupun tidak selalu menyenangkan). Sebaliknya, populariti adalah nilai yang tidak baik. Jika anda meletakkannya di barisan hadapan, dan kriteria anda ialah "mengungguli semua orang di pesta tarian", banyak acara seterusnya akan berada di luar kawalan anda: anda tidak tahu tetamu lain yang akan datang dan betapa cerah dan menariknya mereka.

Di samping itu, ia adalah jauh dari fakta bahawa anda akan menilai keadaan dengan betul: mungkin anda akan berasa popular atau tidak popular, sementara pada hakikatnya adalah sebaliknya. By the way: apabila orang takut tentang apa yang orang lain akan fikirkan tentang mereka, mereka sering takut hanya orang di sekeliling mereka bersetuju dengan omong kosong yang mereka fikirkan tentang diri mereka sendiri.

Contoh nilai yang baik dan sihat:kejujuran, inovasi, kelemahan, keupayaan untuk membela diri, keupayaan untuk melindungi orang lain, maruah diri, rasa ingin tahu, belas kasihan, kesopanan, kreativiti.

Contoh nilai buruk dan tidak sihat:kuasa melalui manipulasi atau keganasan, seks dengan sesiapa sahaja, sikap positif yang berterusan, sentiasa menjadi tumpuan atau berteman, cinta sejagat, kekayaan demi kekayaan, membunuh haiwan untuk kemuliaan tuhan pagan.

Nota: Nilai yang baik dan sihat direalisasikan secara dalaman. Contohnya, kreativiti dan kerendahan hati boleh dirasai walaupun sekarang. Anda hanya perlu menyesuaikan otak anda kepadanya. Nilai-nilai ini adalah serta-merta, boleh dikawal dan membolehkan anda berhubung dengan realiti, dan bukannya dibawa pergi ke dunia fiksyen.

Nilai buruk biasanya dikaitkan dengan peristiwa luaran: untuk merealisasikannya, anda perlu menerbangkan jet peribadi, mendengar kebenaran anda sendiri selama-lamanya, mempunyai rumah besar di Bahamas, atau makan cannoli manakala tiga penari telanjang memberi anda blowjob. Mungkin bunyinya bagus. Tetapi nilai-nilai buruk berada di luar kawalan kita, dan selalunya cara yang merosakkan dan berbahaya secara sosial sangat diperlukan untuk merealisasikannya.

[…] Secara umum, ini adalah perkara keutamaan. Siapa yang tidak mahu cannoli yang bagus atau rumah di Bahamas. Tetapi kita perlu menyusun keutamaan. Apakah nilai yang kita letakkan di hadapan? Apakah nilai yang paling mempengaruhi keputusan kita?

Jika kita gagal dengan nilai - jika kita menetapkan piawaian yang salah untuk diri sendiri dan orang lain - kita sentiasa gila tentang perkara yang tidak penting dan hanya merosakkan hidup kita. Tetapi jika kita membuat pilihan yang tepat, maka kebimbangan kita ditujukan kepada perkara yang sihat dan berfaedah yang memperbaiki keadaan kita, membawa kebahagiaan, kesenangan dan kejayaan.

Ini adalah intipati "pembaikan diri": meletakkan lebih banyak nilai yang betul di hadapan, bimbang tentang perkara yang lebih baik. Kerana jika anda memilih perkara yang betul untuk dibimbangkan, masalah anda akan menjadi sihat. Dan jika masalah itu sihat, maka kehidupan akan menjadi lebih baik.

Jika anda ingin belajar melupakan kesukaran, kurang risau tentang perkara kecil dan menikmati kehidupan, kami menasihati anda untuk membaca buku terlaris Mark Manson "Seni Halus Tidak Peduli: Cara Paradoks untuk Hidup Bahagia."