Bagaimana untuk menangani rasa malu dan menjadi lebih yakin pada diri sendiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kami semua lebih kurang pemalu. Tetapi bagi seseorang, rasa malu tidak mengganggu kehidupan sama sekali, dan seseorang mengalaminya. Hari ini kita akan bercakap tentang cara menangani rasa malu dan menjadi lebih yakin pada diri sendiri.

Seorang pengguna bertanya kepada pembaca soalan yang membimbangkan ramai orang: "Bagaimana anda menangani rasa malu?" Memandangkan betapa relevannya topik ini, kami memutuskan untuk berkongsi respons pengguna dengan anda.

Belajar untuk berani

Rasa malu adalah bertentangan dengan keyakinan. Jadi, jika anda berusaha untuk menjadi seorang yang yakin, maka anda mesti mempunyai keazaman untuk melakukan apa yang anda takuti. Contohnya, berikan ucapan kepada khalayak yang ramai. Walau bagaimanapun, sebelum anda melakukan ini, anda perlu menetapkan diri anda dengan betul, untuk menghiburkan diri anda, untuk berkata kepada diri sendiri, "Saya akan melakukannya." Ini akan membantu anda menjadi lebih berani dan yakin. Semakin anda cuba menangani kekurangan anda, semakin hampir anda mencapai matlamat anda untuk tidak menjadi seorang yang pemalu.

Jangan takut untuk bercakap dengan orang lain

Amalkan, amalkan dan amalkan sahaja. Bercakap dengan orang lain sambil menikmati segelas wain atau hanya dengan secawan kopi atau teh. Tanya orang itu apa yang membawanya ke tempat ini, ke acara ini. Jika dia meneruskan perbualan, minta dia menceritakan sedikit tentang dirinya: tentang apa yang dia lakukan dalam hidup, apa yang dia suka, apa yang dia suka dan apa yang tidak.

Orang yang bercakap akan merasakan bahawa anda berminat dengannya, dan ini akan membuatkan dia disayangi oleh anda. Berbual dengan orang di sekeliling anda sekerap mungkin, berasa bebas untuk membuat kenalan baru, dan selepas beberapa ketika anda akan melihat bagaimana rasa malu anda mula hilang.

Ubah

Mengubah diri anda dan pemikiran anda adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa malu. Beri diri anda potongan rambut baru, kemas kini almari pakaian anda dan percaya bahawa anda telah berubah menjadi lebih baik - perubahan dalam hidup anda tidak akan lama lagi.

Lawan rasa malu setiap hari

Inilah perkara yang membantu saya melawan rasa malu setiap hari:

1. Jangan takut dengan penolakan … Jika orang yang tidak dikenali atau kenalan menolak sesuatu, fikirkan, adakah ia benar-benar menakutkan dan anda telah kehilangan sesuatu?
2. Berhenti menggulung diri sendiri dan bayangkan yang paling teruk. Dalam kepala anda sendiri, anda adalah banduan yang tiada siapa boleh menarik anda keluar kecuali diri anda sendiri. Jika anda meremehkan diri anda dalam setiap cara yang mungkin, maka tidak lama lagi anda sendiri akan mempercayainya dan mula berkelakuan sewajarnya. Bagi orang lain, cukup untuk melihat mata anda untuk memahami segala-galanya: di hadapan mereka adalah orang yang sangat tidak selamat.
3. Ingat itu tiada sesiapa yang sempurna … Orang lain mempunyai kelemahan dan masalah yang sama seperti anda. Tidak, saya tidak menggesa anda untuk bergembira kerana "orang lain tidak lebih baik", cuma faham bahawa semua orang mengalami cara yang sama seperti anda. Dan kebanyakan orang sama sekali tidak mempunyai masa untuk memikirkan tentang anda.
4. Tarik nafas hembus nafas. Semuanya akan baik.

Percaya pada diri sendiri

Nah, rasa malu bukan masalah besar. Rasa malu datang dari rasa tidak selamat, yang bermaksud bahawa cara terbaik untuk mengatasi rasa malu adalah dengan menjadi lebih yakin pada diri sendiri.

Anda takut orang lain akan mentertawakan anda atau menilai anda. Jangan fikirkan. Berjalan dengan kepala tegak, senyum dan jangan pernah takut untuk menjadi yang pertama bercakap dengan orang lain. Percaya pada diri sendiri.

Sebarang kegagalan adalah pengajaran yang indah

Rasa malu adalah sesuatu yang dihidapi oleh ramai orang termasuk saya sendiri. Saya percaya bahawa didikan dan persekitaran kita memainkan peranan yang besar di sini. Jangan takut dengan pendapat orang lain tentang anda. Anda tidak sepatutnya mementingkannya, anda sepatutnya boleh mengambil risiko. Jangan risau ada yang ketawakan anda. Setiap kegagalan, setiap kegagalan adalah pengajaran indah yang akan membantu anda menjadi lebih yakin pada masa hadapan. Dan ingat untuk mengingatkan diri anda bahawa anda boleh menangani masalah itu.

Orang lain langsung tidak memikirkan tentang anda

Saya juga seorang gadis yang pemalu, dan saya sentiasa mahu mengubahnya. Setiap kali saya perlu menyebut walaupun beberapa frasa di hadapan sekumpulan besar orang, saya berkata kepada diri saya sendiri:

Mereka asing kepada anda, mereka tidak tahu apa-apa tentang anda. Tidak mungkin mereka akan mengingati nama anda atau mengenali anda selepas beberapa hari di jalanan. Walaupun anda melakukan sesuatu yang salah, mereka hanya akan ketawa dan melupakannya dalam satu minit.

Ia mungkin terdengar terlalu mudah dan naif, tetapi ia benar-benar berkesan, sekurang-kurangnya untuk saya. Sebagai contoh, saya tidak berbahasa Inggeris dengan baik, tetapi saya boleh memberi tumpuan kepada matlamat utama - untuk menyampaikan idea saya kepada orang ramai dan cuba untuk tidak memberi perhatian kepada kesilapan saya.

Takluki kelemahan anda dan menjadi lebih kuat

Sentiasa cuba melawan rasa malu anda. Keraguan anda, rasa tidak selamat adalah yang menjadikan anda lemah. Berada di atas itu dan anda akan menjadi lebih kuat.

Rasa malu adalah raksasa dalaman

Saya juga sangat malu. Terdapat perasaan bahawa terdapat beberapa makhluk jahat yang tinggal di dalam diri saya yang ingin mengawal tubuh dan kehidupan saya (ia mungkin kedengaran bodoh, tetapi ia benar-benar berlaku). Matlamat utama saya adalah perjuangan harian dengan raksasa dalaman ini, iaitu, saya cuba melakukan apa yang dia takut lakukan. Sudah tentu, saya melakukan banyak kesilapan dan banyak tersandung sebelum saya mengetahui semua peraturan permainan.

Dan kemudian raksasa dalaman meninggalkan badan saya.

Bagaimana anda menangani rasa malu? Kongsi dalam komen.