Jangan malu atau Bagaimana untuk menjadi lebih yakin diri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

James Victor ialah pengarang, pereka, pembuat filem dan pengarah sekolah reka bentuk bebas. Dia juga mengajar dan membuat kajian dadakan tentang sifat malu pelajar setiap semester dengan hanya bertanya kepada mereka yang menganggap mereka pemalu. Setiap kali sekurang-kurangnya tiga perempat pelajar mengangkat tangan … walaupun hanya pada paras bahu, tidak lebih tinggi. Tetapi adakah fenomena ini hanya menjadi ciri pelajar yang mempelajari seni halus? Bagaimana pula dengan profesion lain - akauntan, jurutera, pengurus - adakah mereka mengalami ini? Adakah kita semua pemalu?

Psikologi Komunikasi: Rasa malu bukan faktor genetik. Tidak ada gen sedemikian yang bertanggungjawab untuk rasa malu. Inilah yang terbentuk dalam diri kita di bawah pengaruh persekitaran, keluarga, saat-saat baik atau buruk dalam hidup. Berikut adalah contoh mudah dari kehidupan James, yang saya secara peribadi dan mungkin ramai di antara anda sangat mengenali:

“Semasa kanak-kanak, saya sangat pemalu. Saya tidak percaya saya dilahirkan begitu. Tetapi mereka selalu memperkenalkan saya sesuatu seperti ini: “Dan ini bayi kami. Dia pemalu sikit." Dan saya menjadi pemalu! Ia menjadi kebiasaan. Orang yang berwibawa untuk saya berkata bahawa saya malu, dan saya mula hidup dengannya, seolah-olah saya selalu seperti itu."

Malangnya, sebagai orang dewasa, anda menyedari bahawa tabiat ini menghalangnya. Menemui diri anda di tempat awam yang tidak dikenali atau di hadapan kamera, anda perlu berpura-pura menjadi orang lain - seolah-olah anda selesa dan tenang. Latihan selama bertahun-tahun boleh membantu rasa takut, tetapi setiap kali anda mendapati diri anda dalam situasi seperti ini, anda perlu menunjukkan keberanian untuk mengatasi rasa malu anda.

Ternyata begitu malu adalah tabiat biasa, bukan sifat personalitidiberikan sejak lahir. Begitu juga, keyakinan adalah salah satu sifat yang tidak jelas seperti kemahuan atau intuisi yang boleh dibangunkan dan dilatih seperti otot. Tetapi, seperti mana-mana latihan fizikal, ia adalah sukar dan memerlukan kerja yang berterusan. Dan, yang lebih penting, kesedaran berterusan.

Ini bermakna, seperti yang mereka katakan, di sini dan sekarang, mengingati matlamat utama anda, dan tidak terganggu oleh pemikiran luar atau menggali dalam kepala anda. Jangan dengar pengkritik yang hebat dalam diri anda atau bayangkan apa yang orang lain fikirkan tentang anda, menilai mereka, atau cuba meramalkan reaksi mereka. Hanya bergerak ke hadapan dan lakukan dengan yakin!

Kehidupan ramai dipenuhi dengan perjuangan hampir setiap hari dengan rasa malu. Selama ini, setiap kali anda perlu mengambil langkah besar keluar dari zon selesa anda sendiri. Ini disertai dengan pengalaman yang membosankan, kebimbangan berterusan, dan rasa keraguan diri yang mendalam. Pengkritik dalaman mula mengulangi: "Saya terlalu bodoh, hodoh, muda … Tiada apa yang akan berfungsi … Semua orang akan ketawa, atau mereka tidak akan melihat …"

Mengapa kita mendapati diri kita tenggelam dalam pemikiran yang begitu mendalam? Apa yang buruk yang boleh berlaku kepada kita? Kami hanya takut kegagalan. Kebanyakan sangat takut akan kegagalan sehingga mereka memilih untuk tidak mengambil risiko. Lebih buruk lagi, risiko menjadi sesuatu yang anda cuba elakkan pada semua kos. Ini adalah bagaimana tabiat terbentuk. Kami menafikan diri kami peluang untuk berhenti menjauhkan diri daripada orang supaya mereka boleh menghubungi kami dan bertindak balas terhadap tindakan kami.

Takut ditolak adalah perkara biasa. Setiap orang mempunyai tempoh keraguan diri: ada yang mempunyai saat, ada yang mempunyai tempoh yang lebih lama. Ketakutan adalah ujian: ini bermakna anda mesti memberi perhatian yang teliti kepada sesuatu, kumpulkan kehendak anda menjadi penumbuk dan jangan keliru.

Keraguan datang bukan sahaja dari pengkritik dalaman, tetapi juga dari luar: daripada rakan, keluarga dan "doa" yang cuba dalam segala cara yang mungkin untuk mengelakkan anda daripada bahaya dan meninggalkan anda dalam zon selesa anda (atau mereka sendiri).. Percayalah pada diri sendiri, hadapi ketakutan anda sendiri, jangan termakan seruan orang ramai untuk "menjadi seperti orang lain."

Mengejar keyakinan anda menggalakkan orang lain untuk melawan ketakutan mereka. Kebebasan anda daripada ketakutan adalah peringatan kepada mereka tentang kekangan khayalan MEREKA dan batasan yang mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, keyakinan anda akan menjadi mercu tanda kepada orang lain. Orang-orang begitu tersusun: mereka mengikuti yang berani, kuat dan yakin diri. Orang yang yakin adalah pendorong yang sangat kuat untuk orang lain.

Intinya bukanlah untuk mencipta perisai untuk diri anda dalam bentuk Super-Ego alternatif atau untuk membangkitkan semangat dalaman yang tidak terkalahkan dalam diri anda … Adalah penting untuk berwaspada dan tidak membiarkan ketakutan menguasai hidup anda. Supaya anda dapat melihat diri anda apa adanya, dengan tenang menahan ketakutan dan keraguan. Keyakinan tidak hidup di bawah kuasa ketakutan dan keraguan, tetapi menganggapnya sebagai sebahagian daripada kehidupan.

Keyakinan memberi anda keberanian dan kebebasan untuk maju ke hadapan, meminta bantuan, menuntut lebih banyak dan apa yang anda layak. Dan yang paling penting, orang yang yakin dengan diri sendiri dengan tenang bertolak ansur dengan kegagalan jika ia berlaku.