Mengapa tabiat menjadi betul menghalang dan cara menguruskannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kerana itu, kami tidak melihat nuansa dan hampir tidak mengakui kesilapan.

Usaha tidak selalu membawa kepada hasil yang diinginkan. Seseorang boleh bekerja terlalu banyak, belajar dan cuba menjadi lebih baik, tetapi masih tidak menerima kenaikan gaji. Pengarang buku “Konteks Kehidupan. Bagaimana untuk belajar menguruskan tabiat yang mendorong kita”pasti ia adalah dalam tabiat kognitif kita. Jika anda memahami mereka, maka anda boleh membetulkannya.

Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha dan Ivan Maurbakh telah berulang kali membuktikan tesis ini dalam amalan semasa latihan perniagaan. Selain itu, Ryabukha dan Maurbach adalah ahli psikologi dan penceramah TEDx, jadi mereka mempunyai pengalaman yang mencukupi. Dengan kebenaran daripada Alpina Publisher, Lifehacker menerbitkan bab pertama The Context of Life.

Tabiat kognitif pertama yang dimaksudkan ialah tabiat menjadi betul, iaitu sentiasa kembali kepada perasaan bahawa "gambaran dunia saya betul", "Saya mentafsirkan peristiwa dengan betul."

Ada kemungkinan tabiat ini wujud dalam diri kita semua pada satu tahap atau yang lain. Seperti yang dipercayai oleh penyokong teori pengekodan ramalan, korteks hemisfera serebrum, memproses isyarat yang datang dari persekitaran, menapisnya sedemikian rupa sehingga gambaran akhir adalah konsisten. Fungsi inilah yang paling penting: bukan untuk melihat dan mempelajari sesuatu yang baru, tetapi untuk meletakkan teka-teki di mana tiada butiran yang menonjol daripada imej umum. Sekiranya otak menerima isyarat yang tidak sesuai dengan teka-teki ini, selalunya korteks mengabaikan isyarat ini atau menafsirkannya agar tidak menurunkan gambaran dunia yang sedia ada. Lebih jarang (biasanya jika "perincian" diulang beberapa kali) otak bersetuju untuk mengubah sesuatu dalam gambaran keseluruhan. Penapis kebaharuan ini membolehkan jiwa kita menjadi lebih stabil.

Kadang-kadang sangat penting bagi kita untuk sentiasa mempunyai gambaran yang betul dan konsisten tentang dunia di hadapan mata kita sehingga tabiat kognitif ini menjadi lebih daripada sekadar mekanisme penyesuaian. Gambaran dunia kita dalam satu daripada sfera (atau dalam beberapa sekali gus) menjadi hampir tidak dapat dipecahkan, dan isyarat realiti tidak dapat mengubahnya.

Kita sentiasa berhadapan dengan situasi di mana orang membenarkan tabiat menjadi hak untuk memerintah diri mereka sendiri. Mereka tidak boleh menyerah, dan perjuangan bermula antara gambar dunia yang tegar, yang setiap satunya tidak ada kaitan dengan realiti yang fleksibel dan pelbagai rupa. Sementara itu, walaupun sekiranya berlaku percanggahan kepentingan yang serius, sentiasa ada peluang untuk mencapai kata sepakat, jika pihak-pihak boleh mengalihkan perhatian mereka sejenak dari kebenaran mereka sendiri, untuk seketika mengakui bahawa gambaran dunia lawan. boleh sekurang-kurangnya sedikit sebanyak betul. Kemustahilan yang merosakkan ini, walaupun dalam imaginasi, untuk mengambil sisi lain adalah punca kejahatan banyak konflik yang tidak dapat didamaikan:

• ibu bapa menuntut supaya remaja itu pulang ke rumah untuk bermalam, dan dia mahu bergaul dengan rakan-rakan sepanjang malam;
• ketua kedua-dua kedai menuduh antara satu sama lain mengganggu masa pembuatan peranti, dan masing-masing mempunyai sebab sendiri dan gambaran mereka sendiri tentang apa yang berlaku;
• Yahudi percaya bahawa tanah Palestin adalah milik Yahudi, Arab - Arab itu.

Menariknya, tabiat menjadi betul adalah seperti virus: ia menular. Apabila pihak lawan berkeras sendiri, kita sering mahu bersikap keras, walaupun pada mulanya kita tidak merancangnya. Kami merasakan bahawa gambaran kami tentang dunia sedang diceroboh, dan kami sedang mengukuhkan pertahanan kami. Ini adalah bagaimana orang, organisasi, negara terlibat dalam konflik. Ini berlanjutan sehingga seseorang berhenti, cuba menerima sudut pandangan yang berbeza, mendengar hujah pihak lawan - dalam satu perkataan, untuk memperbaiki tabiatnya yang betul, cuba mengawalnya.

Mengapa kita memerlukan tabiat yang betul

Kami berasa bukan sahaja sukar, tetapi kuat, berpengetahuan dan yakin.

Kita boleh mengetepikan keraguan yang menyakitkan walaupun sebelum ia membentuk sebarang pemikiran yang boleh difahami, dan dengan itu membuat keputusan dengan lebih cepat.

Kami secara aktif menawarkan gambaran dunia kami kepada orang lain, meyakinkan mereka, memberi inspirasi dan dengan itu mencapai matlamat (contohnya, kami menjual produk atau mempromosikan idea kami).

Bagaimana tabiat menjadi betul boleh menghalang kita

Kami kehilangan keupayaan untuk bertindak balas secara fleksibel kepada perubahan dan melihat nuansa.

Kita menjadi kurang empati, kurang cenderung untuk mendengar dan memahami orang lain.

Kami keberatan untuk melihat kesilapan kami, yang bermaksud bahawa kami lebih cenderung, seperti yang dikatakan oleh pembiaya, untuk "menambah kerugian".

Keinginan untuk menjadi betul, seperti mana-mana mekanisme penyesuaian, adalah neutral dengan sendirinya dan boleh melayani penciptaan dan kemusnahan. Persoalannya ialah sama ada kita boleh mengawalnya - atau sama ada ia mengawal kita.

Mengapa kita membiarkan tabiat menjadi benar memerintah kita

1. Takut perubahan. Kerana dia, tabiat ini paling kerap terbentuk. Bukan tanpa alasan bahawa sesetengah orang yang mempunyai gambaran dunia yang tegar dan tidak fleksibel kadang-kadang dipanggil konservatif (walaupun ini tidak selalu berkaitan).
2. Keinginan untuk memaksakan penglihatan anda. Jika seseorang mempunyai idea, semangat, misi, dia boleh pergi terus kepadanya, tanpa menilai hujah balas (yang mungkin penting).
3. Pengesahan diri. Di sini dalam frasa "Saya betul" penekanan adalah pada "Saya". Mewujudkan kedudukan anda boleh menjadi cara untuk bangkit mengatasi yang lain, untuk berasa lebih baik, lebih bijak, lebih kuat daripada lawan anda.
4. Perjuangan Kuasa. Gambaran dunia siapa yang menjadi dominan, diiktiraf secara umum, dia dianggap sebagai pemimpin, dia mengenakan kedua-dua perumusan masalah dan penyelesaiannya. Orang ramai berjuang untuk kuasa di semua peringkat - dari kelas sekolah dan keluarga kepada negara dan dunia, dan di mana-mana ia adalah perjuangan untuk membentuk gambaran dunia, perjuangan untuk kebenaran, untuk apa yang dianggap penting dan betul, dan apa yang hendak ditapis.

Bagaimana untuk menguruskan tabiat anda menjadi betul

Perkara pertama yang kita perlukan untuk menguruskan tabiat kita yang betul ialah keterbukaan. Ia adalah perlu, pada dasarnya, bersedia untuk menerima sudut pandangan lain ke dalam kesedaran anda, yang mungkin melengkapi pandangan kita atau bertentangan dengannya.

1. Dengar dengan teliti kepada lawan bicara. Cuba fahami pendirian dan hujahnya. Ada kemungkinan pandangan anda tidak bercanggah, tetapi bertepatan atau saling melengkapi. Ia juga mungkin berlaku bahawa, selepas mendengar pendirian orang lain, anda bersetuju dengannya (atau lawan anda - dengan pendirian anda) […].
2. Adalah lebih baik untuk meninggalkan tabiat bersikap betul dengan seseorang yang bertentangan dengan anda. Untuk melakukan ini, setiap orang harus mengalihkan perhatian secara ringkas daripada bahagian mereka yang betul dan mencari bahagian mereka daripada kesilapan biasa […].
3. Mematahkan tabiat menjadi betul adalah sukar kerana ia menyakitkan deria. Untuk mula membuat konsesi, pembantu yang tidak terlibat dalam konflik mungkin diperlukan (contohnya, moderator dalam konflik perniagaan, ahli psikologi dalam konflik perkahwinan) […].
4. Manusia mempunyai keupayaan yang berbeza untuk berubah. Ia mungkin berlaku bahawa anda perlu mengambil langkah pertama. Ini berlaku terutamanya jika anda berkonflik dengan orang yang jauh lebih tua daripada anda: pada usia, neuroplastisitas berkurangan, keinginan untuk melindungi gambaran dunia anda meningkat, dan menjadi lebih sukar untuk menguruskan tabiat menjadi betul. Hakikat bahawa lebih mudah untuk anda memahami sisi lain tidak bermakna hanya anda yang perlu membuat konsesi […].
5. Kadang-kadang perasaan yang membawa kepada tabiat menjadi betul adalah lebih penting daripada perasaan yang mencetuskan konflik. Inilah sebabnya mengapa kos tabiat menjadi betul boleh menjadi penghalang di kedua-dua belah pihak. Jika anda mengingati ini tepat pada masanya, ia akan membantu untuk mengambil langkah ke arah […].
6. Untuk menguruskan tabiat anda yang betul, untuk "menghidupkannya" dan "mematikan" tepat pada masanya, adalah penting untuk memahami apa sebenarnya yang mencetuskannya. Anda boleh memikirkannya sendiri, pada sesi latihan atau dengan ahli psikologi […].
7. Jika ia bukan tentang tabiat menjadi betul, tetapi tentang nilai-nilai anda dan anda tidak bersedia untuk melepaskannya, pisahkan kebenaran anda daripada peneguhan diri. Biarkan orang lain mengetahui pandangan dan hujah anda, tetapi jelaskan bahawa anda juga menghormati pendirian mereka […].

"Konteks kehidupan" akan membantu anda mengorak langkah ke hadapan dan menyingkirkan tabiat yang menghalang pembangunan. Jika anda ingin melihat diri anda dari luar dan memahami punca masalah, buku ini pasti berguna untuk anda. Dengan idea baharu, hasilnya boleh berubah.

Alpina Publisher memberi pembaca Lifehacker diskaun 15% pada versi kertas buku The Context of Life menggunakan kod promo CONTEXT21.