Apa itu fabbing dan bagaimana untuk menghilangkannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tidak semua orang tahu apa yang ada di sebalik perkataan "fabbing", tetapi setiap orang moden telah mengalami kesannya pada dirinya sendiri.

Apa itu fabbing?

Fabbing adalah salah satu manifestasi ketagihan kepada alat dan Web, tabiat terganggu oleh telefon pintar semasa perbualan. Apabila anda berkomunikasi secara peribadi dan pada masa yang sama sentiasa berhubung dengan seseorang, tatal melalui halaman awam dalam rangkaian sosial atau hubungi, anda, sebenarnya, mengabaikan teman bicara anda. Oleh itu nama: telefon + snubbing = phubbing.

Istilah itu muncul pada tahun 2012 dengan tangan ringan pekerja agensi pengiklanan McCann, yang sengaja mencari nama untuk fenomena ini. Di seluruh dunia, perkataan itu telah didedahkan hasil kempen anti-fabbing Australia STOP PHUBBING. Fakta menarik diberikan di laman web rasmi pergerakan itu:

1. Moscow berada di kedudukan ke-12 dalam dua puluh bandar Fabber paling banyak di dunia.
2. Jika fubbing adalah satu wabak, ia akan membunuh enam kali lebih ramai orang daripada yang terdapat di China.
3. Untuk satu makan malam di restoran, secara purata, 36 kes fabbing berlaku.
4. 97% orang mengakui bahawa makanan menjadi kurang enak semasa fabbing.
5. 87% remaja lebih suka berkomunikasi melalui mesej daripada bersemuka.
6. Kebanyakan fabbers menggunakan telefon pintar mereka untuk mengemas kini status mereka, bersembang dengan seseorang yang lebih menarik daripada teman bicara secara langsung, membaca jenaka, dan juga mencari muzik, perkhidmatan dan semua jenis karut di Google.

Perunding etiket memanggil fabbing penghujung tamadun. Oleh itu, kempen memerlukan untuk meninggalkan telefon pintar anda di dalam poket anda dan kembali ke dunia nyata.

Mengapa orang melakukan ini?

Menurut kajian Bagaimana "phubbing" menjadi norma: Anteseden dan akibat daripada snubbing melalui telefon pintar dari University of Kent, phubbing berpunca daripada beberapa tabiat buruk dan masalah psikologi yang lain. Ketagihan Internet, takut terlepas sesuatu yang penting (FoMO) dan kesukaran mengawal diri membawa kepada ketagihan telefon pintar, yang seterusnya membawa kepada fabbing.

Masalah utama bukanlah telefon pintar itu sendiri, tetapi kemungkinan tidak berkesudahan yang ditawarkan oleh Internet dan kekurangan kemahuan.

Terdapat juga prasyarat jantina: wanita lebih cenderung kepada fabbing, mereka melakukannya lebih kerap dan lebih lama. Mungkin sebabnya ialah sikap berbeza jantina terhadap telefon pintar. Bagi lelaki, ini terutamanya teknik dengan keupayaan lanjutan, dan untuk wanita, ia adalah instrumen interaksi sosial.

Dan satu lagi sebab penyebaran fabbing ialah fabby (mangsa) melihat teman bicara tertanam di dalam telefon dan mencapai gajet itu sendiri. Ini menutup bulatan dan menjadikan telefon pintar tidak normal menggunakan norma.

Bagaimanakah fabbing mempengaruhi fabber itu sendiri?

Perkaitan fabbing dengan ketagihan lain sudah membayangkan kesan merosakkan tabiat ini kepada pemiliknya. Mengikut definisi, ketagihan internet ialah corak penggunaan internet yang tidak mencukupi yang membawa kepada kesusahan. Ketagihan telefon pintar disenaraikan di samping ketagihan perjudian, dan dikaitkan dengan kemurungan dan risiko tambahan masalah kesihatan.

Faktor lain yang disebutkan di atas - ketakutan untuk kehilangan sesuatu yang penting - menguras dan menguras fabber. Dia sentiasa berjaga-jaga agar tidak terlepas mesej, panggilan atau berita, dan takut untuk mengetahui rakan-rakannya keluar tanpa dia.

Dan kerana bercakap apabila mereka tidak mendengar anda bukanlah perkara yang paling menyenangkan, fabber mungkin akan menghadapi masalah dengan rakan-rakan.

Dan untuk pengorbanan?

Penyelidik dari universiti Eropah Mengapa Phubbing Beracun untuk Hubungan Anda: Memahami Peranan Cemburu Telefon Pintar dalam kalangan "Generasi Y" Pengguna bertanya kepada golongan muda (wakil generasi milenium) apakah emosi yang mereka rasa apabila orang yang disayangi terlalu ketagih dengan telefon pintar. Berikut adalah jawapan responden:

• 28.6% cemburu, berasa diabaikan, tidak diperhatikan, ditolak, bahawa mereka tidak diperlukan dan tidak menarik.
• 19.4% berasa kerengsaan, gugup, marah, geram, geram.
• 11, 1% berasa tidak selesa, bodoh, tersinggung, keliru, berasa tidak menghormati diri mereka sendiri, mereka berasa tidak menyenangkan, menyakitkan.

Selebihnya bercakap tentang neutral, dan peratusan kecil - walaupun tentang emosi positif. Tetapi, seperti yang anda lihat, fabbing adalah lebih negatif: cemburu terhadap telefon pintar, perasaan bahawa anda telah ditukar dengan sekeping perkakasan.

Apa yang berlaku dalam sepasang jika salah seorang daripada pasangan adalah seorang fabber?

Pada tahun 2015, penyelidik dari Universiti Baylor memutuskan untuk mengetahui cara fubbing mempengaruhi perhubungan dalam pasangan Hidup saya telah menjadi gangguan utama daripada telefon bimbit saya: Rakan phubbing dan kepuasan perhubungan dalam kalangan pasangan romantik. Responden menilai tahap rekaan pasangan mereka pada skala khas dan, secara berasingan, kualiti hubungan.

Para saintis telah menyimpulkan bahawa fabbing memberi kesan negatif terhadap kepuasan dengan hubungan romantis, serta secara tidak langsung menjejaskan kepuasan keseluruhan terhadap kehidupan dan boleh menyumbang kepada kemurungan.

Penggunaan telefon pintar yang berterusan adalah salah satu punca konflik yang paling biasa dalam pasangan (bersama-sama dengan wang, seks dan anak-anak).

Keputusan yang sama diperolehi dalam kajian Amerika "Technoference": The Interference of Technology in Couple Relationships and Implications for Women's Personal and Relational Well-Being. Para saintis ingin mengetahui bagaimana fabbing mempengaruhi wanita yang mempunyai teman lelaki atau pasangan. 62% daripada 143 responden mengatakan bahawa orang yang disayangi terganggu oleh peranti mudah alih sekali sehari atau lebih kerap, 35% mempunyai pasangan menggunakan telefon mereka semasa perbualan, 33% - semasa makan.

Peserta yang komunikasinya dengan seorang lelaki secara berterusan mengganggu teknologi, lebih kerap bercanggah, mengalami manifestasi kemurungan dan kurang berpuas hati dengan hubungan romantis dan kehidupan mereka secara umum.

Kegelisahan pasangan dan kemurungan dalam kalangan orang dewasa Cina yang sudah berkahwin: Peranan kepuasan perhubungan dan tempoh perhubungan juga didapati sebagai faktor risiko yang serius untuk kemurungan pada orang yang telah berkahwin selama tujuh tahun atau lebih. Menurut pengarang kajian itu, hakikatnya ialah orang muda lebih memaafkan tentang fabbing daripada orang generasi yang lebih tua, dan juga bahawa pasangan yang telah tinggal bersama untuk masa yang lama menjadi lebih saling bergantung dan oleh itu berasa lebih terabai.

Bagaimana untuk mengatasi ketagihan ini?

Cuba untuk tidak menggunakan gajet secara peribadi

Fikirkan ini sebagai peraturan etika, sama seperti tidak mencungkil gigi anda dengan garpu. Sekiranya anda perlu segera menulis kepada seseorang, mintalah pengampunan daripada lawan bicara dan lakukan dengan cepat, dan jangan duduk dalam sembang selama setengah malam. Untuk menjawab panggilan, minta maaf dan pergi sebentar.

Jangan letak telefon pintar anda di atas meja semasa makan

Ini adalah perangai buruk. Di samping itu, anda meningkatkan godaan untuk meraihnya semula dan memanjat ke rangkaian sosial. Letakkan alat di atas meja hanya jika seluruh syarikat mengumpulkannya dalam longgokan dengan perjanjian bahawa orang pertama yang mencapai telefon akan dihukum. Contohnya, kewangan.

Beli telefon murah

Sesuai untuk mereka yang tidak perlu sentiasa berhubung di tempat kerja dalam mel dan utusan segera. Tidak akan ada peluang untuk melayari Internet - tidak akan ada fabbing.

Minta untuk menghubungi anda tentang soalan penting

Susun dengan rakan sekerja, rakan dan keluarga untuk menghubungi anda mengenai semua perkara yang mendesak jika anda takut anda terlepas sesuatu yang mendesak. Ini akan membantu menghentikan diri anda daripada menyemak mesej anda setiap sepuluh minit.

Tentukan perkara yang biasa anda lakukan semasa membuat fabbing dan mengapa

Jika ia menghantar mesej, lihat dua mata sebelumnya. Jika ini adalah berita, perkara menarik dan permainan yang sukar untuk dipisahkan, kemudian nyahlanggan daripadanya, padamkannya atau jadikan ia menyusahkan untuk digunakan. Sebagai contoh, biarkan aplikasi pada tablet yang tidak sentiasa bersama anda, tetapi padamkannya daripada telefon pintar anda. Yang paling berani boleh memadamkan akaun dalam sekurang-kurangnya satu rangkaian sosial.

Jika anda berpura-pura kerana rakan anda melakukannya, beritahu mereka secara terus terang bahawa anda tidak menyukai gaya komunikasi ini. Cadangkan perkara yang perlu dilakukan dan bukannya berkongsi alat.

Jika anda mengambil telefon anda kerana anda tidak tahu apa yang hendak dibincangkan, baca tentang seni perbualan atau mana-mana buku sahaja - anda akan mempunyai sesuatu untuk dibincangkan.

Terdapat banyak cara untuk merawat fabbing. Terpulang kepada anda untuk memutuskan sama ada untuk melawan tabiat ini, dan jika ya, seberapa radikalnya. Tetapi, anda mesti mengakui, masa depan, di mana semua orang duduk dalam diam, terkubur dalam telefon pintar mereka, dan telah terlupa cara bercakap secara bersemuka, kelihatan sedih.