Bagaimana untuk tidak menyalahkan diri sendiri apabila anda tidak produktif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Perasaan bersalah hanya mengganggu kehidupan dan menimbulkan tekanan yang tidak perlu. Inilah cara untuk menghilangkannya.

Anda mungkin pernah mendengar banyak petua tentang cara menjadi lebih sihat, lebih produktif dan bermotivasi. Adalah penting untuk minum 2 liter air sehari, makan sayur-sayuran dan buah-buahan, membaca klasik dan bukan fiksyen, bangun pada pukul empat pagi, bermeditasi dan berlatih sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Tetapi hanya sedikit orang yang berjaya mengikuti semua ini. Kehidupan terlalu tidak dapat diramalkan untuk berpegang pada rutin harian yang sempurna. Dan apabila kita tidur lewat berulang kali, menangguhkan, atau melangkau senaman, kita menyalahkan diri sendiri kerana tidak produktif.

Jika kita tahu bagaimana untuk berkelakuan dengan betul supaya hari-hari berkesan mungkin, tetapi tidak mengikuti pengetahuan ini, nampaknya kita kehilangan sesuatu: masa, wang, peluang. Ini adalah perasaan semula jadi, tetapi berbahaya: ia menimbulkan ketegangan yang memburukkan keadaan kita dan menghalang kita daripada menjadi lebih baik.

Nasib baik, ada cara untuk menghilangkan rasa bersalah. Untuk melakukan ini, anda perlu melengkapkan hanya tiga langkah.

1. Sedar bahawa tiada siapa yang sempurna

Kita semua berbeza, tetapi tiada siapa yang berkelakuan sempurna setiap saat. Malah orang yang paling produktif dan berjaya di dunia sering membenarkan diri mereka melangkau perjalanan ke gim, berbaring di atas katil sehingga makan tengah hari, atau menonton keseluruhan musim sitkom dalam satu teguk.

Lebih-lebih lagi, jika anda mengumpul semua petua produktiviti di dunia, menjadi jelas bahawa adalah tidak realistik untuk mengikutinya. Ramai daripada mereka bercanggah antara satu sama lain, dan tidak ada masa yang cukup dalam sehari untuk semua tindakan yang mereka cadangkan untuk dilakukan. Oleh itu, mereka perlu ditapis: pilih hanya yang kelihatan sesuai dan penting.

2. Terima bahawa anda tidak perlu menjadi sempurna

Untuk menjadi sempurna bukan sahaja mustahil, tetapi juga tidak perlu. Nasihat yang anda temui di media sosial atau di blog bukanlah panduan untuk bertindak sebagai dorongan ke arah yang betul. Ia tidak perlu diikuti dengan tepat.

Sebagai contoh, jika anda mendapati anda perlu berlatih tiga kali seminggu, tetapi anda hanya mempunyai masa untuk satu pelajaran, tidak mengapa. Mungkin kemudian anda boleh meningkatkan jumlah perjalanan ke gim, tetapi dalam keadaan sekarang, anda akan menjadi lebih sihat dan kuat setiap minggu.

3. Tumpukan perhatian pada masa kini

Salah satu punca utama rasa bersalah ialah jurang antara siapa kita dan siapa kita mahu menjadi. Kami memikirkan tentang gaya hidup yang kami perjuangkan, dan kami faham bahawa ia akan mengambil banyak usaha dan masa untuk mendekatinya. Ia menakutkan dan melemahkan semangat.

Dan itu bukan cara terbaik untuk melihat sesuatu. Sudah tentu, alangkah baiknya jika kita adalah makhluk yang sempurna, bijak, sabar, dengan rizab kekuatan dan masa. Tetapi pada hakikatnya, ini tidak berlaku.

Kita hanya manusia, masing-masing ada kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Daripada bertanya soalan, "Bagaimanakah saya boleh menjadi versi diri saya yang sempurna?" Fikirkan, "Apakah yang boleh saya lakukan untuk meningkatkan keputusan saya dalam bidang ini?" Yang penting anda sedang berusaha untuk menjadi lebih baik sekarang. Dan bukannya anda belum mencapai beberapa matlamat yang telah anda cipta untuk diri sendiri.

Berikut ialah beberapa peraturan yang perlu dipatuhi untuk mengelak daripada menyalahkan diri sendiri lagi:

• Pilih beberapa matlamat yang paling penting (atau bahkan satu) dan terima idea bahawa tidak mengapa untuk terlepas sesuatu.
• Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Setiap orang mempunyai laluan, kebolehan dan keadaan yang tersendiri. Ia hanya penting sejauh mana anda mendapat lebih baik.
• Bahagikan petua kepada yang perlu dan yang akan menjadi tambahan. Tumpukan perhatian untuk mengikuti yang pertama sahaja, dan ikuti yang lain apabila boleh.
• Maklumlah rasa bersalah itu tidak perlu. Ia boleh memberi motivasi, tetapi kesan sampingan seperti tekanan mental tidak berbaloi. Lebih baik mencari di tempat lain untuk motivasi.