20 tabiat yang membunuh produktiviti kita

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hari ini, produktiviti yang tinggi hampir menjadi keperluan bagi mana-mana orang yang baik. Secara teori, sesiapa sahaja boleh menjadi sangat produktif, tetapi pada hakikatnya semuanya jauh dari begitu mudah, kerana kita sering mengganggu diri kita sendiri. Bagaimana? Baca artikel dan cari padanan.

Semua orang di sekeliling mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya, tetapi bukan anda. Bunyi biasa? Kami bersalah atas tabiat yang kelihatan tidak berbahaya yang perlahan-lahan tetapi pasti mengurangkan produktiviti kami. Adakah anda mahu bijak menghabiskan setiap minit dalam hidup anda dan melakukan sebanyak mungkin? Berikut ialah senarai perkara yang tidak boleh anda lakukan.

1. Terganggu dengan segala-galanya

Tidak ada perengsa luar yang melarikan diri, tetapi siapa yang mengatakan bahawa kita harus memberi perhatian kepada mereka? Jika mereka memanggil anda, menulis atau mengetuk pintu, ini sama sekali tidak bermakna anda perlu segera melepaskan semua yang anda lakukan pada masa itu. Terdapat rehat untuk semua yang tidak berkaitan dengan tugas kerja.

2. Tidak mempunyai tujuan

Jadikan impian anda menjadi matlamat yang sangat spesifik dan jelas. Sehingga anda melakukan ini, mereka akan kekal sebagai mimpi, tentang kemustahilan yang anda boleh mengeluh dengan baik dari semasa ke semasa.

3. Mempunyai terlalu banyak matlamat

Sebaliknya, anda tidak perlu merancang lebih daripada yang anda boleh capai. Anda masih tidak akan dapat memberi perhatian yang cukup kepada setiap tugasan, jadi terdapat risiko besar idea ini akan sia-sia. Lagipun, bukan kuantiti yang penting bagi kita, tapi kualiti, kan?

4. Berlengah-lengah

Semakin lama kita menangguhkan sesuatu, semakin kecil kemungkinan kita akan menyelesaikannya sama sekali. Hanya percaya saya: lebih baik untuk akhirnya melakukannya dan bergembira daripada sekali lagi membuang perkara itu ke dalam pembakar belakang dan menikmati penderitaan kerana ini.

5. Gantikan kehidupan sebenar dengan TV

Jika perubahan dalam kehidupan wira siri TV dan rancangan realiti menggembirakan anda lebih daripada apa yang berlaku dengan rakan dan keluarga, sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu.

6. Lupakan makan biasa

Ya, kadang-kadang terdapat sekatan sehingga tidak ada masa walaupun untuk snek, apatah lagi makan tengah hari yang penuh. Tetapi kelenjar adrenal tidak memahami perkara ini: sementara kita menolak makanan memihak kepada perkara lain, mereka bekerja untuk haus dan lusuh, menghabiskan sisa tenaga. Cepat atau lambat, ini pasti akan berakhir dengan keletihan.

7. Jangan menjejaki perbelanjaan

Orang yang urusan kewangannya kucar-kacir sama sekali tidak mempunyai peluang untuk menjalani kehidupan yang normal. Menjejaki pendapatan dan perbelanjaan anda adalah setanding dengan menjaga kesihatan anda dari segi kepentingan, jadi jangan abaikan semua simpan kira ini.

8. Buang masa dengan masalah orang lain

Satu-satunya orang yang mempunyai kawalan sepenuhnya dan sepenuhnya ke atas hidup anda adalah diri anda sendiri. Masa anda adalah aset yang paling berharga, jadi ia patut dilayan dengan hormat.

9. Jangan tulis perkara penting

Mencatat nota membantu kita tidak tenggelam dalam aliran apa yang kita perlu atau mahu lakukan. Selain itu, ia adalah cara terbaik untuk memunggah otak untuk penumpuan yang lebih baik.

10. Tidak mempunyai rutin harian

Tidak, ini sama sekali bukan mengenai jadual setiap jam yang ketat. Ini merujuk kepada ritual pagi dan petang: mereka menetapkan nada sepanjang hari dan menjadi tumpuan yang boleh dipercayai.

11. Bekerja tanpa gangguan

Badan dan minda anda memerlukan rehat - ini adalah fakta yang tidak boleh dirundingkan. Setiap kali anda berasa letih, berehat segera. Adalah lebih baik untuk berehat dan mengumpul fikiran anda daripada tidak lama lagi dibiarkan letih sepenuhnya.

12. Bekerja dalam mod berbilang tugas

Beberapa kes secara selari adalah idea yang tidak baik: terdapat banyak beban kerja, dan hasil daripada semua ini akan menjadi begitu-begitu. Setiap tugas ada masanya sendiri. Pendekatan ini bukan sahaja membebaskan kepala anda, tetapi juga memberikan anda rasa pencapaian yang indah.

13. Menangguhkan kerja rumah untuk kemudian

Apa gunanya kerja keras jika ia tidak memberi anda masa untuk hidup? Dalam keadaan tergesa-gesa, pastikan sekurang-kurangnya sekurang-kurangnya masalah harian diselesaikan: bil dibayar, pinggan mangkuk dibasuh, dan linen dicuci. Pendek kata, rumah anda tidak seharusnya bertukar menjadi demonstrasi visual betapa sukarnya kehidupan bagi pemiliknya.

14. Mengambil terlalu banyak

Adakah cita-cita atau keterujaan menjadikan anda lebih baik dan membuatkan anda segera meraih setiap idea baharu? Cuba kita tangguhkan seketika. Fikirkan dengan teliti, nilai komitmen yang anda sudah ada, dan tentukan sama ada ia berbaloi sama sekali.

15. Berusaha untuk kecemerlangan

Oh ya, kesempurnaan mitos yang terkenal. Dan kita tahu bahawa ia tidak wujud secara semula jadi, tetapi atas sebab tertentu kita berusaha lagi dan lagi untuk melakukan segala-galanya dan sentiasa melakukannya dengan sempurna. Cara terbaik untuk meluangkan masa yang boleh anda luangkan untuk perkara yang lebih berguna.

16. Menolak membuat keputusan

Keputusan yang sukar dipanggil sukar kerana ada sebabnya. Tetapi jika anda tidak membuat pilihan, mereka pasti akan membuatnya untuk anda, dan bukan fakta bahawa anda akan menyukai hasilnya.

17. Terima maklumat yang tidak perlu

Kekacauan di kepala adalah lebih menindas daripada longgokan sampah terbesar di sekeliling. Peraturan satu akan menyimpan: satu e-mel, satu semakan dan satu akaun simpanan. Hadkan aliran maklumat masuk: sebaik sahaja anda berhenti melanggan mel yang tidak perlu, masa akan segera muncul untuk perkara penting.

18. Abaikan kesihatan anda

Segala cita-cita dan cita-cita kita sedikit pun tidak masuk akal apabila kita kehabisan kekuatan. Makan makanan yang sihat, bersenam dengan kerap, dan yang paling penting, pastikan anda mendapat tidur harian yang anda perlukan pada semua kos.

19. Baling sesuatu separuh jalan

Bahagikan setiap tugas kepada beberapa langkah kecil. Pendekatan ini akan membantu untuk mengatasi walaupun tugas yang paling mustahil. Peraturan biasa: 10% kerja terakhir sentiasa mengambil 90% tenaga anda, jadi ingatlah perkara itu semasa merancang.

20. Jangan mengaku kesilapan

Menafikan rasa bersalah kita, atau lebih-lebih lagi mengalihkannya kepada seseorang, sama sekali tidak akan memperbaiki kehidupan kita, dan juga tidak akan membantu kita mencapai matlamat kita. Kesilapan sentiasa menjadi pengajaran. Belajar dan teruskan.