Cara Menjaga Diri Sendiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tidak terlalu menyenangkan, tetapi tindakan perlu yang akan mengembalikan ketenangan fikiran anda.

Pakar psikologi dan ahli sosiologi sering bercakap tentang keperluan untuk menjaga diri sendiri sehinggakan konsep kebimbangan ini menjadi semakin kabur. Biasanya, ia bermaksud sesuatu yang membawa kita keseronokan. “Anda benar-benar letih di tempat kerja. Sudah tiba masanya untuk anda menjaga diri anda. Ambil yoga. Berjalan-jalan, cuaca sangat baik di luar! Pergi ke salon kecantikan. Mandi wangi. Tumbuhlah!"

Sangat penting untuk memanjakan diri dari semasa ke semasa. Apabila anda berasa terharu, anda perlu memaksa diri anda untuk berehat dan berseronok. Kadang-kadang ia menyerupai pil pahit yang sangat enggan diminum, walaupun ia perlu untuk pemulihan.

Tetapi adakah kita sentiasa cukup sekadar aktiviti yang menyeronokkan? Malah, konsep penjagaan diri adalah lebih luas. Dan selalunya ia tidak bermakna sama sekali perkara yang menyenangkan. Kebimbangan ini berkaitan dengan bekerja pada diri sendiri, dengan tindakan dewasa dan keputusan yang sukar, yang mana anda boleh dikutuk. Tetapi lambat laun anda akan menyedari bahawa anda tidak boleh melakukannya tanpa penyelesaian ini. Jadi bagaimana anda menjaga diri anda sepenuhnya?

1. Jaga badan

Pergi ke doktor gigi adalah pengalaman yang tidak menyenangkan. Adakah terdapat satu orang di Bumi yang menyukai mereka? Ramai di antara kita melawat doktor gigi sebaik-baiknya setiap tiga tahun. Dan ia tidak bernilai bercakap tentang pergi ke pakar sakit puan, pakar urologi dan keseronokan yang serupa.

Bahagian yang paling sukar ialah memaksa diri anda pergi ke doktor apabila anda tertekan atau bimbang tentang sesuatu. Bahagian anda yang tertekan tidak peduli bahawa anda mungkin sakit. Malah, dia tidak peduli tentang apa-apa. Dalam keadaan cemas, membuat temu janji secara amnya menakutkan. Bagaimana jika mereka memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan anda? Bagaimana jika jururawat itu kurang ajar dengan anda? Bagaimana jika doktor memberi tekanan kepada anda? Bagaimana jika anda perlu pergi ke doktor seorang diri sepanjang hari anda kerana anda tidak dapat mencari pasangan jiwa anda? Ya, ia kedengaran bodoh, tetapi kadang-kadang ramai di antara kita mempunyai pemikiran yang sama.

Apabila umur anda meningkat, anda secara beransur-ansur mula mempersoalkan kebal anda. Anda faham bahawa anda masih perlu menangkap beberapa kudis.

Dalam hal ini, penjagaan diri bermakna anda perlu berjumpa doktor tepat pada masanya apabila anda merasakan ada sesuatu yang salah dengan anda, serta jangan lupa tentang lawatan pencegahan kepada doktor. Walaupun anda menganggap diri anda seorang superman dan sukar untuk anda mengakui bahawa kadangkala anda memerlukan bantuan perubatan.

2. Jangan takut untuk menolak

Kadang-kadang ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengatakan tidak. Terutama jika anda sudah biasa mencapai matlamat anda dan melakukan segala-galanya dengan berhati-hati. Bukan mudah untuk menukar pekerjaan yang tidak sesuai untuk anda, melepaskan hubungan yang sukar, memberi rakan anjing yang anda tidak mempunyai masa untuk menjaga. Anda perlu mengakui bahawa anda tidak mengatasi dan ada sesuatu di luar kemampuan anda. Dan ini sangat tidak menyenangkan.

Apabila ahli psikologi menasihati anda untuk menetapkan sempadan, mengelakkan tekanan yang melampau, dan tidak mengenakan kewajipan yang berlebihan kepada diri sendiri, mereka seolah-olah bercakap tentang perkara yang mudah dan jelas. Sebenarnya, tidak menyeronokkan untuk menerangkan kepada bos anda mengapa anda semakin mengambil cuti sakit. Lebih kurang menggembirakan untuk akhirnya mengakui bahawa anda tidak bersedia untuk bekerja sepenuh masa dan meninggalkan pekerjaan semasa anda.

Adalah penting untuk memahami bahawa kadangkala, untuk menjaga diri anda, anda perlu mengabaikan kemungkinan penilaian negatif orang lain dan menyedari apa yang anda perlukan.

Ya, anda boleh berasa lemah, malas, dan tidak bertanggungjawab. Tetapi jauh di lubuk hati, anda akan tahu bahawa anda melakukan perkara yang betul. Dan dari masa ke masa, anda hanya akan yakin bahawa anda telah membuat pilihan yang tepat.

3. Minta bantuan

Selalunya, untuk meminta bantuan seseorang, anda perlu mengatasi ketakutan anda dan keluar dari zon selesa anda. Ia sebenarnya tidak semudah itu. Anda tidak boleh meramalkan dengan tepat reaksi orang lain. Mereka mempunyai hak untuk menolak anda.

Dan walaupun anda mempunyai hubungan yang baik dengan keluarga dan rakan-rakan, ia masih tidak mudah untuk meminta bantuan. Anda akan bimbang untuk membuat ibu bapa anda bimbang tentang anda, sama ada kemurungan anda akan diturunkan kepada rakan-rakan anda. Atau orang yang rapat dengan anda mungkin berfikir bahawa penjagaan dan kasih sayang mereka tidak mencukupi untuk anda, bahawa mereka melakukan sesuatu yang salah. Ia mungkin merasakan anda perlu memilih antara menahan kesakitan anda secara senyap dan membawa kesakitan kepada orang lain.

Tetapi ini adalah tanggapan yang salah. Orang yang anda sayangi akan lebih risau jika anda menyembunyikan sebab perasaan anda daripada mereka. Ya, seni meminta bantuan secara cekap perlu dipelajari. Tetapi jika anda cuba melakukan ini, anda akan menyedari bahawa perkara-perkara tidak begitu menakutkan.

4. Bekerja pada hubungan

Kadang-kadang ini juga perlu dilakukan untuk menjaga diri sendiri. Mengusahakan perhubungan bermakna dengan jujur dan terbuka memberitahu orang yang anda sayangi apa yang anda perlukan, apa yang anda mahu dan apa yang anda tidak mahu. Di samping itu, anda harus melakukan yang terbaik untuk menyokong orang yang anda sayangi dan menunjukkan kasih sayang anda kepada mereka.

Walaupun anda tertekan dan anda benar-benar tidak mengambil berat tentang sesiapa atau apa-apa, ia tidak menjadikan anda pusat alam semesta dan tidak memberi anda hak untuk berkelakuan seperti orang bodoh.

Jaga orang yang anda sayangi, kerana mereka adalah orang yang mengambil berat tentang anda.

5. Jangan lupa tentang hal kewangan

Semuanya mudah dan jelas di sini. Bayar bil anda. Kadang-kadang kewangan sangat sukar untuk mula dikawal. Terutama jika anda tidak boleh menarik diri anda bersama-sama dalam perkara lain. Kadang-kadang ia boleh menakutkan untuk menyemak status akaun bank anda, kerana kemudian anda akan menilai sendiri berapa banyak wang yang anda belanjakan untuk perkara yang tidak berguna atau makan malam di kafe.

Cari cara untuk menjejaki perbelanjaan anda. Jika anda yakin bahawa anda mempunyai wang yang mencukupi untuk semua yang anda perlukan, maka anda akan berasa lebih yakin.

Jika anda berjaya dalam semua perkara di atas, anda boleh berbangga dengan diri sendiri. Pada beberapa titik dalam kehidupan kita, menjaga diri anda dengan cara yang tidak menyenangkan adalah amat sukar. Tetapi anda boleh melakukannya.