Mengapa memanjakan adalah penting dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Menjaga diri sendiri bukanlah kelemahan atau mementingkan diri sendiri, tetapi satu keperluan.

Kenapa kita tidak tahu memanjakan diri

Sebagai kanak-kanak, kita tahu bagaimana untuk menikmati kehidupan, dan kita memahami dengan tepat apa yang kita mahu dan tidak mahu. Oleh itu, kita mudah mencari aktiviti yang menggembirakan, dan mudah menerima penjagaan dan perhatian orang tersayang.

Lama kelamaan, ramai orang kehilangan keupayaan untuk memanjakan diri. Terdapat begitu banyak sebab untuk perubahan sedemikian sehingga hampir tidak mungkin untuk menyenaraikan semuanya. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.

• Asuhan. Hampir setiap generasi mempunyai beberapa jenis kejutan: perang, krisis, rampasan kuasa. Dan jika kanak-kanak masih diberi hak untuk menikmati kehidupan, maka orang dewasa tidak mempunyai peluang. Dan kemudian kewujudan yang suram diterima sebagai satu-satunya model yang betul: "Mengapa anda memerlukan ini? Berapakah umur kamu? Berniaga!"
• Kultus penderitaan dan penyangkalan diri. Agama memainkan peranan penting di sini. Tetapi sosialisme domestik dengan kolektivismenya dan "seseorang mesti hidup bukan untuk kegembiraan, tetapi untuk hati nurani" memberikan sumbangan yang besar.
• Kekaguman atas pencapaian. Anda sentiasa perlu berlari, berusaha, melakukan sesuatu, jika tidak, hidup sia-sia.

Baru-baru ini, terdapat kecenderungan untuk melembutkan keperluan dan sikap yang lebih prihatin terhadap diri sendiri. Tetapi ini lebih kepada generasi muda, yang masih dikutuk kerana ini: “Mereka mengelak tanggungjawab! Pada usia 23 tahun, saya sudah mempunyai keluarga dan dua anak "," Saya menukar kerja saya kerana dia tidak suka yang lama. Cuba fikir, banci sekali!"

Oleh itu, masalah ketidakupayaan untuk memanjakan diri tetap ada.

Mengapa anda masih perlu memanjakan diri anda

Mereka yang tidak berjaya mengekalkan kemahiran ini mempunyai masa yang sukar. Semasa anak batin cuba menarik perhatian kepada dirinya sendiri untuk mendapatkan sebahagian daripada keseronokan, orang dewasa dalaman (mungkin dalam suara ibu bapa sebenar) berhenti seketika: bukan masa, bukan tempat, semua yang penting mesti dilakukan terlebih dahulu. Lagipun, jika anda memikirkannya, memanjakan diri anda bermakna membelanjakan beberapa sumber yang berharga:

• wang (tetapi bagaimana dengan penjimatan? tiba-tiba krisis? dan berapa banyak perkara yang perlu anda beli!);
• masa (sekali lagi, anda membuang hujung minggu anda, kerana anda boleh melakukan sesuatu yang berguna!);
• kekuatan (kini anda akan menunggang papan selaju sehingga tengah malam, dan pada waktu pagi untuk bekerja);
• reputasi (apa yang orang akan fikir!).

Tetapi manusia bukanlah robot, dan dengan menghilangkan kesenangan atas nama manfaat, dia kehilangan lebih banyak daripada keuntungannya.

Ahli Psikologi Alena Kondratyeva.

Konsep penderitaan sangat popular. Semakin anda menderita, semakin heroik anda rasa. Konsep "meninggalkan zon selesa" juga telah diselewengkan. Dan atas sebab tertentu proses ini dikaitkan dengan kesulitan dan mengatasi berterusan. Walaupun, pada umumnya, ini adalah mengenai pengalaman baharu dan pengembangan gambaran dunia anda. Meninggalkan zon selesa anda bermakna melihat dunia di luar kebiasaan. Dan cuba perkara baharu: daripada laluan bukan standard ke rumah kepada hobi asal.

Jika difikirkan, semua penderitaan ini disajikan sebagai jalan menuju kebahagiaan. Walau bagaimanapun, kebahagiaan bukanlah destinasi, tetapi jalan itu sendiri. Dan untuk laluan ini menjadi menarik dan mudah, adalah penting untuk menggembirakan diri sendiri dan menjaga Diri anda secara moral dan fizikal.

Tiada siapa yang lebih tahu daripada diri kita sendiri apa yang jiwa inginkan dan apa yang boleh menggembirakan kita. Dan kemenangan baru dicapai dengan tepat dalam suasana hati yang baik. Apabila anda mempunyai tenaga yang cukup, ketabahan yang sihat dan keyakinan diri.

Pencapaian mengandaikan bahawa seseorang akan bertindak bukan dari keadaan sumber, tetapi walaupun tiada sebarang kuasa. Tetapi pada moral dan semangat yang kuat, anda hanya boleh menang dalam jarak yang dekat. Selepas itu, anda perlu pulih untuk beberapa lama. Tetapi kehidupan adalah panjang, dan percubaan berterusan untuk berjuang dengan diri sendiri hanya akan membawa kepada keletihan, kehilangan kekuatan dan masalah psikologi.

Valentina Snegovaya Ahli psikologi keluarga, ahli psikologi-seksologi.

Emosi adalah tenaga, sumber di mana kita berfungsi dan bukan sahaja boleh bekerja, tetapi juga berjaya, mencapai matlamat kita. Kami mempunyai dua keadaan sumber: cinta dan kebahagiaan! Dan walaupun pada masa ini tidak ada orang untuk mencintai dan membahagiakan anda, lebih mudah untuk melakukannya sendiri.

Bagaimana untuk memanjakan diri

Ini bukan sesuatu yang boleh dipelajari dengan hanya menyedari kebaikan menjaga diri sendiri. Kemahiran itu mesti dilatih.

Ahli Psikologi Alena Kondratyeva.

Menjadi gembira bukanlah ganjaran, tetapi kemahiran yang perlu anda tanam dalam diri anda setiap hari. Kelilingi diri anda dengan orang, benda dan acara yang anda gemari. Dan sekarang kita tidak bercakap tentang keseronokan yang tidak terkawal dengan pihak yang tidak berkesudahan, tetapi tentang apa yang menjadikan hidup benar-benar memuaskan.

Fikirkan tentang apa yang anda ingin lihat dalam kehidupan ideal anda? Apakah emosi yang ingin anda isi, kenangan apa? Pasti anda sudah mampu untuk merealisasikan hasrat anda. Sekurang-kurangnya sebahagian.

Cuba mulakan dengan beberapa langkah.

Maklumlah awak sangat gembira

Kedengarannya mudah: siapa yang tahu lebih baik daripada orang itu sendiri bagaimana untuk menggembirakan dirinya sendiri. Malah, semuanya ternyata menjadi lebih rumit, kerana pelbagai sikap dan perkara lain yang datang dari luar mengganggu proses itu. Mungkin seseorang itu ingin berlari tanpa alas kaki dalam lopak dan mengait, tetapi dia takut untuk mengakuinya kepada dirinya sendiri, kerana dia seorang lelaki berusia 40 tahun.

Valentina Snegovaya Ahli psikologi keluarga, ahli psikologi-seksologi.

Mari kita kembali ke masa lalu dan ingat siapa yang memanjakan kita dahulu dan apakah perasaan kita? Ini bukan tentang penjagaan, tetapi tentang cinta. Dan jika pada zaman kanak-kanak orang dewasa menyatakan cinta dengan memanjakan kita dengan barang-barang (gula-gula, mainan, wang saku, pembelian yang tidak perlu untuk memastikan kehidupan, dan sebagainya), maka, sebagai orang dewasa, kita mengasihi diri kita sendiri seperti yang kita pelajari pada masa lalu.

Kebanyakan orang dewasa mengalami kesukaran untuk mencintai diri mereka sendiri, tetapi ini boleh diperbaiki. Jalankan ujian yang sangat mudah: bahagikan helaian kepada dua bahagian dan dalam satu jawapan kepada diri sendiri soalan "Apa yang saya suka?", Dan yang lain - "Apa yang membuatkan saya gembira?"

Soalannya serupa, tetapi tidak sama. Cuba buat lebih banyak pilihan. Yang pertama akan datang dengan mudah dan mungkin tidak sesuai. Tetapi semakin lama anda berfikir, semakin dalam anda mula menggali.

Jaga diri anda dengan kerap

Di sini, ia seperti diet atau bersukan: melakukan sesuatu dengan separuh hati, tetapi berterusan, adalah lebih berguna daripada memberi 100% sekali dan berhenti daripada segala-galanya.

Valentina Snegovaya Ahli psikologi keluarga, ahli psikologi-seksologi.

Anda perlu mencintai diri anda setiap hari dalam dos supaya anda mempunyai masa untuk bekerja dan orang tersayang, tidur. Satu atau dua jam sehari sudah memadai bergantung kepada beban kerja keluarga. Tetapi pada hujung minggu, adalah disyorkan untuk menumpukan lebih sedikit masa untuk "Senarai Hajat" anda, sebulan sekali membenarkan diri anda melakukan acara yang lebih lama atau menukar pemandangan, berendam dalam persekitaran yang berbeza. Dos besar cinta diri - sekali setahun dalam bentuk percutian yang menarik anda.

Apa sebenarnya yang perlu dilakukan, anda akan belajar daripada senarai yang anda susun tadi. Lagipun, bentuk cinta dan kebahagiaan pilihan adalah berbeza untuk semua orang: seseorang suka kesendirian di pergunungan atau hutan, yang lain suka syarikat yang bising, yang ketiga - opera, dan seseorang datang dengan buku dan kek yang lazat.

Perkara utama ialah ingat bahawa apa-apa cara untuk memanjakan diri anda tidak mengapa jika anda menyukainya. Berkayak pun sedap, baring atas sofa pun sedap. Pilih mengikut citarasa anda.

Berhati-hati dengan diri sendiri

Semangat yang berlebihan boleh membawa apa-apa idea yang berguna kepada titik yang tidak masuk akal. Jika anda menjaga diri anda sebagai satu tugas, maka ia juga boleh diubah menjadi rutin yang akan anda lakukan dari bawah tongkat. Oleh itu, anda perlu mendengar dengan teliti keperluan anda sendiri. Pantau keadaan anda. Sebagai contoh, jika hari itu sukar, anda harus memberi diri anda sedikit kegembiraan dan penjagaan, iaitu melakukan segala-galanya supaya perasaan negatif tidak terkumpul.

Keupayaan untuk menikmati kehidupan setiap hari adalah kemahiran yang berguna. Manjakan mereka yang mereka sayang. Jika anda memikirkannya, anda dapat melihat betapa mudahnya melakukan sesuatu yang baik kepada orang tersayang: memuji, mengagumi, memberi hadiah dan meluangkan masa bersama. Tetapi anda juga tidak akan mempunyai yang lain, jadi mengapa tidak cukup mengasihi diri sendiri untuk berhenti menyeksa dan mula memanjakan.