Mengapa menepati janji yang dibuat kepada diri sendiri adalah sangat penting dan bagaimana untuk melakukannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hakikat bahawa tidak seorang pun kecuali anda mengetahui tentang mereka tidak menjadikan mereka remeh.

Mengapa janji yang anda buat kepada diri sendiri perlu diambil serius

1. Satu janji yang mungkir menimbulkan yang lain. Apabila anda menyedari bahawa anda telah melanggar perkataan yang diberikan kepada diri anda, ia menyeksa anda, menyeksa anda pada tahap bawah sedar dan menghilangkan tenaga. Ketidakselesaan, kebimbangan dan rasa bersalah timbul. Dan perasaan ini akhirnya mengurangkan kemungkinan anda akan memenuhi janji pada masa akan datang.

2. Janji yang mungkir menjejaskan keyakinan anda terhadap diri sendiri. Apabila anda memberi seseorang kata-kata anda tetapi tidak menahannya, anda mengecewakan dan menjejaskan kepercayaan orang itu. Dan anda tertekan dengan pemikiran bahawa anda telah mengecewakan seseorang.

Apabila anda tidak memenuhi janji yang dibuat kepada diri sendiri, maka pada tahap bawah sedar anda mengalami perasaan bersalah dan mangsa. Untuk mendapatkan semula keyakinan pada diri sendiri, jaga kata-kata anda.

3. Anda menghalang diri anda daripada peluang untuk menjadi lebih baik. Anda tidak mungkin memberi diri anda satu perkataan untuk mula merokok, makan lebih banyak makanan segera dan membaca seberapa sedikit buku yang mungkin. Kemungkinan besar, janji anda masih positif. Dan apabila anda berhenti melakukannya, anda meletakkan diri anda di luar: membuat alasan, mencari alasan untuk melakukan perkara yang "lebih penting", dan secara beransur-ansur melupakan niat positif.

4. Rentetan janji yang mungkir boleh menjejaskan harga diri. Dan bukan untuk kebaikan. Dan kesalahan untuk segala-galanya adalah rasa malu dan kekecewaan yang berterusan kerana fakta bahawa anda melanggar kata-kata anda sendiri.

Menepati janji, sebaliknya, memotivasi dan menyediakan anda untuk berjaya.

Sebagai contoh, anda berjanji kepada diri sendiri untuk makan dengan betul dan menurunkan tiga kilogram dalam sebulan dan melakukannya. Hasilnya, anda gembira dengan diri sendiri, berpuas hati dan rasa harga diri. Dan ini mempunyai kesan positif terhadap motivasi secara umum.

Menepati janji yang dibuat kepada diri sendiri

1. Jangan berjanji apa yang anda tidak boleh lakukan. Bersikap selektif dan tetapkan matlamat yang realistik dan sengaja untuk diri sendiri. Jika dari awal lagi anda meragui bahawa anda boleh mengatasinya, lebih baik menangguhkan usaha itu dan beralih kepada perkara yang boleh anda ubah sekarang. Pada masa yang sama, fikirkan tentang apa sebenarnya yang menghalang anda daripada melaksanakan rancangan anda dan mengapa anda tidak mempercayai hasil yang positif.

2. Fikirkan apa yang anda perlukan untuk menepati janji anda. Sediakan rancangan: di mana dan bila anda akan bermula, berapa banyak masa yang anda benar-benar bersedia untuk menumpukan, apa yang boleh membantu atau menghalang anda. Tulis semua yang anda anggap perlu dan berguna, memberi tumpuan kepada tugas tertentu.

3. Tetapkan tarikh akhir dalam kalendar anda sehingga anda berhasrat untuk menyimpan perkataan anda, dan menjejakinya. Ini akan membantu anda memahami betapa realistik dan boleh dicapai matlamat itu, dengan mengambil kira kewajipan anda yang lain.

4. Beralih daripada umum kepada khusus. Sebagai contoh, jika janji global adalah untuk mengambil bahagian dalam maraton pada musim panas, mula berlari pada waktu pagi, mendaftar untuk bahagian yang sesuai dan menjalani pemeriksaan perubatan untuk memastikan kesihatan anda akan membolehkan anda mencapai matlamat utama anda tanpa membahayakan tubuh anda.

5. Jangan terlalu menggunakan multitasking. Asingkan yang penting daripada yang mendesak, dan jangan lupa mata dua dan tiga. Jika ia tidak berjaya, ambil teknik pengurusan masa dan pelajari cara mengatur masa anda. Cuba teknik Pomodoro, laksanakan prinsip Pareto, atau cari cara lain yang sesuai untuk anda untuk tidak melupakan perkara utama - tentang diri anda dan janji anda.