Bersantai dan berehat dari kerja untuk menjadi lebih produktif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Operasi berterusan boleh menyebabkan keletihan.

Kajian telah menunjukkan bahawa otak kita terlalu banyak bekerja jika mereka memberi tumpuan kepada tugas selama lebih daripada 1.5 jam. Oleh itu, setiap 1, 5 jam adalah perlu untuk berehat selama 10-30 minit. Selepas itu, anda boleh mula bekerja semula.

Para saintis telah mendapati bahawa sehingga 40% idea terobosan muncul apabila kita santai, dan minda berfungsi seolah-olah pada autopilot. Ini mengaktifkan pemikiran bawah sedar dan bukan linear kita. Itulah sebabnya, memutuskan sambungan dari kerja, anda menjadi lebih produktif dan kembali kepada tugas semasa, penuh tenaga dan idea yang menarik.

Cari kekuatan untuk membenarkan diri anda berehat

Dunia moden menanamkan kepada kita peraturan bahawa anda tidak boleh membuang masa yang berharga untuk berehat. Di mata masyarakat, ini kelihatan seperti tanda malas dan tidak produktif. Jangan ikut orang ramai.

Paksa diri anda untuk memutuskan hubungan daripada segala-galanya

Matikan telefon anda, mandi, berjalan-jalan, bersenam. Jika anda tidak boleh meninggalkan tempat kerja anda, lihat gambar-gambar yang cantik dan dengar bunyi alam semula jadi.

Jangan keliru mengambil rehat dengan menukar aktiviti

Apabila beralih dari satu tugas ke tugas lain, anda tidak berehat. Anda mampu membelinya untuk jangka masa yang singkat, tetapi tidak sepanjang hari bekerja. Awak perlukan rehat yang baik.

Bahagikan hari kepada waktu bekerja dan waktu rehat

Jangan biarkan tugas yang sukar merosakkan sepanjang hari anda. Luangkan masa untuk mereka, dan cuba lupakan mereka semasa rehat. Ini akan menjadikan setiap hari produktif.