Bagaimana untuk menghentikan gangguan dan mula menguruskan masa anda dengan betul

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Selalunya kita terlalu sibuk sehinggakan kita tidak perasan apa yang berlaku di sekeliling kita. Tetapi lebih teruk lagi apabila kita membuang masa dengan aktiviti yang tidak perlu, contohnya, melayari Internet terbiar. Terdapat beberapa cara berkesan untuk membantu anda mengurus masa anda dengan lebih baik.

Pendekatan masa yang betul adalah sangat penting, kerana cara kita menggunakan masa kita menentukan banyak perkara:

• siapakah kita;
• apa yang kita akan menjadi;
• apa yang akan kita capai dalam hidup;
• jenis hubungan kita dengan orang lain;
• yang paling kita hargai.

Hardy telah menyusun senarai prinsip untuk membantu anda menjalani kehidupan seharian anda.

Hidup pada masa ini

Langkah pertama ialah kesedaran. Tanya diri anda, "Apa yang saya lakukan sekarang?" - dan cuba hayati saat ini. Jika anda bertemu dengan rakan-rakan, jangan terganggu oleh apa-apa dan nikmati perbualan. Jika anda sedang membasuh pinggan, fokus pada tindakan ini dan jangan fikirkan perkara lain.

Sudah tentu, hanya menyedari apa yang anda lakukan tidak mencukupi. Menjadi benar-benar tenggelam dalam aktiviti yang salah tidak lebih baik daripada sentiasa terganggu.

Pilih Antara Baik dan Terbaik

Dalam apa jua keadaan, tanya diri anda: "Bolehkah saya menggunakan masa saya dengan lebih baik?" Jika anda tidak pasti 100% dengan apa yang anda lakukan, berhenti. Pasti anda boleh melakukan sesuatu yang lebih berguna. Sebagai contoh, menonton filem dengan kanak-kanak adalah baik, tetapi bermain permainan aktif dengan mereka adalah lebih baik. Membaca atau mendengar sesuatu yang memberi inspirasi adalah baik, tetapi anda boleh menghabiskan masa yang lebih baik, contohnya, membantu seseorang.

Masalah dengan perbuatan baik ialah mereka mudah untuk dibenarkan kerana mereka "baik." Anda boleh melakukan seribu perkara yang baik sekarang: pergi ke gim, membaca buku, berbual dengan rakan, luangkan masa bersama keluarga anda. Tetapi apakah yang terbaik dalam situasi ini? Hanya konteks yang membantu untuk menentukan apa yang baik dan apa yang lebih baik.

Sentiasa lakukan perkara yang betul

Dalam setiap situasi, sentiasa ada sekurang-kurangnya dua jalan keluar. Apa yang biasa anda lakukan? Apabila penggera berbunyi, adakah anda segera bangun, atau adakah anda menekan butang "Tunda" beberapa kali? Adakah anda memuji pasangan anda atau hanya mengkritik? Adakah anda mendengar lawan bicara atau anda selalu bercakap sendiri?

Setiap keadaan ibarat persimpangan jalan. Kita sentiasa perlu memilih apa yang perlu dilakukan, dan jalan yang betul selalunya lebih sukar. Mujurlah, anda boleh belajar untuk sentiasa melakukan perkara yang betul, malah membawanya ke tahap automatik. Lama kelamaan, anda akan mula seronok melihat kembali hari anda dan melihat hasil kerja anda, bukan masa yang sia-sia.

Jadilah seperti yang anda mahu hari ini

Awak nak jadi apa esok? Dan dalam 5, 10, 20 tahun? Bilakah anda akan berumur 80 tahun? Tingkah laku anda kini mencerminkan cara anda melihat diri anda pada masa hadapan. Bagi kebanyakan orang, pandangan ini tidak jauh berbeza dengan pandangan mereka terhadap diri mereka pada masa kini. Tetapi ini adalah pendekatan yang salah. Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti siapa yang anda lihat pada masa hadapan, mula bertindak seperti versi masa depan diri anda. Jika tidak, anda tidak akan menjadi seperti yang anda mahukan.

Kebanyakan orang membayangkan kehidupan mereka tidak lebih daripada 3 tahun ke hadapan, 20% orang - 5-10 tahun ke hadapan. Orang seperti itu jauh lebih berjaya. Dan hanya 2% orang membayangkan kehidupan secara keseluruhan, mengingati siapa mereka mahu menjadi pada akhir hayat. Fikirkan, sebagai contoh, kata-kata Elon Musk: "Saya ingin mati di Marikh. Bukan semasa mendarat." Jelas bahawa ini menentukan semua tindakannya. Anda mungkin mempunyai pandangan dan nilai yang sangat berbeza. Tetapi adakah anda bertindak atas mereka?

kesimpulan

Sudah tentu, mengubah pendekatan anda terhadap masa memerlukan latihan yang berterusan. Berikut ialah beberapa cara mudah dan berkesan untuk membantu anda mengurus masa anda dengan lebih baik.

• Sentiasa ingat apa yang anda lakukan pada masa ini. Bekerja padanya sentiasa. Hentikan diri anda apabila anda menyedari bahawa anda memutuskan sambungan dari masa kini. Jika anda meluangkan masa bersama rakan atau keluarga, biarkan telefon anda di dalam kereta atau di tempat lain yang tidak akan mengalih perhatian anda.
• Tulis nilai teras dan matlamat anda. Siapa yang anda ingin melihat diri anda di akhir hayat anda? Apakah yang anda ingin capai? Imej diri ini akan menentukan "baik" dan "terbaik". Apabila anda tahu apa yang anda mahukan, anda mula memahami dengan jelas apa yang anda tidak perlukan sama sekali.
• Cuba untuk mengecualikan daripada kehidupan perkara yang menghalang anda daripada menumpukan semua masa anda kepada yang "terbaik". Atau berhati-hati tentang berapa banyak masa yang anda luangkan untuk aktiviti ini.
• Hafal puisi, petikan atau lagu - perkataan yang akan membantu anda fokus dan berfikir dengan jelas. Apabila keraguan dan fikiran negatif melanda anda, atau anda hanya perasan bahawa anda telah mula berlegar di awan, ucapkan kata-kata ini kepada diri anda atau fikirkan sahaja. Kemudian ingat matlamat anda. Dari masa ke masa, ini akan membantu anda menyusun semula pemikiran anda, dan anda akan belajar untuk memikirkan dengan tepat apa yang anda mahukan.