Apa yang perlu dilakukan jika seseorang tidak menyukai anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mustahil untuk menggembirakan semua orang. Terimalah ini, jangan putus asa dan jangan menyesuaikan diri dengan orang lain.

Ingat sakit tak apa

Kami bertindak balas dengan pedih terhadap penolakan, walau apa pun: persahabatan, percintaan atau komunikasi dengan rakan sekerja. Suatu ketika dahulu, tindak balas sedemikian diperlukan untuk terus hidup. Apabila kita hidup berpuak-puak, ditolak dan diusir daripada masyarakat hampir seperti kematian. Oleh itu, jika seseorang menolak kita, terdapat tindak balas kimia yang begitu kuat di dalam otak yang menyebabkan kesakitan fizikal.

Selepas itu, kita melalui beberapa peringkat. Pertama, kita menyalahkan diri sendiri. Nampaknya kami telah mengecewakan orang lain. Kemudian kita rasa hina dan malu, kita rasa kelemahan kita sendiri. Kami cuba memenangi hati orang itu lagi. “Bukan pun kerana kami ingin menggembirakan dia,” jelas ahli psikoterapi Sean Grover, “kami hanya benci merasakan seseorang tidak menyukai kami.” Akhirnya, kita rasa seperti gagal.

Sensasi ini tidak menyenangkan, tetapi benar-benar normal. Perkara utama adalah tidak memikirkan mereka dan teruskan.

Jangan salahkan diri sendiri

Menyatakan rasa tidak suka orang lain secara terang-terangan menyebabkan ramai yang meragui diri sendiri. Tetapi ingat, tindakan orang biasanya dijelaskan oleh masalah dan pengalaman mereka sendiri. Ini bukan tentang anda secara peribadi atau tentang orang lain, tetapi tentang anda berdua.

Cuma orang tertentu ini pada saat hidup ini tidak serasi dengan anda.

Di samping itu, perangai orang lain mempunyai banyak kaitan dengan cara anda memberi manfaat kepadanya, walaupun secara tidak sedar. "Ia juga dilihat pada haiwan, " kata Jennifer Verdolin, seorang penyelidik tingkah laku haiwan di Duke University. "Mereka lebih suka menghabiskan masa dengan individu yang serupa dengan mereka dalam status, watak atau hubungan genetik."

Jika anda tidak mempunyai persamaan yang bernilai kepada kedua-dua pihak, anda akan ditolak. Ini hampir tidak dapat dielakkan.

Analisis tingkah laku anda

Jangan salahkan diri anda kerana tidak menyukai anda. Walau bagaimanapun, jika ini berlaku sepanjang masa, cuba lihat secara objektif tingkah laku anda.

Tanya sebab mengapa anda ditolak. Sebagai contoh, anda telah diberitahu bahawa anda banyak menunjuk-nunjuk atau obses terhadap diri anda sendiri. Fikirkan jika ada kebenaran dalam perkara ini. Analisis tingkah laku anda. Jika anda benar-benar melakukan ini dan ia tidak menyenangkan orang lain, lakukan sendiri.

Cuma jangan berlebihan. Sudah tentu, sesetengah tabiat anda boleh mengganggu orang lain. Tetapi selalunya, ia hanya mencerminkan ketakutan, prasangka atau kenangan yang tidak menyenangkan orang itu.

Dapatkan kawan baru secara beransur-ansur

Apabila berada dalam kalangan orang baru, kita berasa sunyi. Contohnya, di tempat kerja baru atau selepas berpindah ke bandar lain. Dalam situasi sedemikian, hubungan selebihnya telah berkembang - mudah untuk berasa seperti orang luar.

Menjadi sebahagian daripada persekitaran baharu secara beransur-ansur. Sebagai contoh, jemput rakan sekerja untuk makan tengah hari bersama-sama. Tetapi jangan cuba menyertai kumpulan dengan segera. Hubungi sesiapa yang paling mesra.

Tidak semua orang bersedia untuk menyambut anda dengan segera dengan tangan terbuka. Fokus pada mereka yang sanggup mengorak langkah ke hadapan.

Luangkan lebih banyak masa dengan mereka yang menghargai anda

Sudah tentu anda mempunyai sekurang-kurangnya beberapa orang yang boleh anda harapkan dalam masa sukar. Berbual dengan mereka lebih kerap. Ia akan meningkatkan harga diri anda dan memulihkan keyakinan diri anda.

Kuatkan hubungan dengan orang yang menghargai anda. Ini lebih bermanfaat daripada bimbang tentang mereka yang menolak anda.

Dan ingat, cara terbaik untuk menjalin persahabatan yang sebenar adalah dengan ikhlas. Jangan harap semua orang akan menghubungi anda sendiri. Sikap sedemikian sama sekali tidak akan menarik orang lain kepada anda.

Dan hantar pembenci pergi

Sekurang-kurangnya secara mental. Kadang-kadang anda hanya perlu menerima bahawa seseorang menentang anda. "Tidak mengapa jika anda mempunyai musuh," kata Sean Grover. "Jika orang dengki, abaikan."

Jangan sengaja membelakangkan orang lain terhadap diri sendiri. Tetapi jika seseorang tidak menyukai anda dan perasaan ini bersama, maka jangan risau. Anda tidak perlu cuba menenangkannya.