2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Walaupun kita yakin dengan faedah tabiat baru, kita mungkin masih kekurangan motivasi. Dalam kes ini, helah kecil akan berfungsi lebih baik daripada kemahuan.
Terdapat banyak cara untuk mencipta tabiat baharu: bermula dari kecil, melaporkan kemajuan anda, dan juga menghukum diri anda sendiri kerana tabiat buruk dengan senapang stun, tetapi terdapat cara yang lebih mudah untuk mengatasi kemalasan.
Ia dipanggil "Adakah Ia Berbaloi?" dan berfungsi dengan mana-mana tabiat baik yang pada mulanya kelihatan tidak begitu menyeronokkan. Sebagai contoh, anda ingin mula bermeditasi atau bermain sukan, tetapi setiap kali anda meragui sama ada anda memerlukannya. Cuba jawab soalan "Adakah ia berbaloi selepas setiap sesi?" dan merekodkan keputusan.
Lain kali anda akan melihat perkataan "ya". Kemudian akan lebih mudah untuk anda memulakannya.
Hampir tidak ada sesiapa yang pernah berkata, "Saya menyesali sesi latihan terakhir," melainkan anda cedera semasa latihan itu. Tetapi atas sebab tertentu, sebelum bersenam, kami mendapati banyak sebab untuk melangkaunya.
Dalam erti kata lain, untuk memulakan tabiat baru, anda perlu meyakinkan diri anda sekarang bahawa pada masa akan datang ia akan menjadi sejelas hari untuk anda: faedah mengatasi semua kerumitan.
Menyimpan rekod sedemikian boleh membantu anda melihat bahawa tabiat itu sebenarnya bermanfaat. Ia juga akan memberi anda rangsangan motivasi apabila anda berasa seperti menonton satu lagi episod rancangan TV kegemaran anda adalah lebih baik daripada berlari, dan pergi ke media sosial adalah lebih baik daripada duduk dan bermeditasi.
Disyorkan:
7 tabiat tidak sihat dan cara yang pasti untuk menghilangkannya
Makanan dan soda yang berbahaya, rancangan TV sehingga pagi dan tidur dalam pelukan dengan telefon pintar - anda harus menyingkirkan ketagihan yang tidak sihat ini, dan tidak begitu sukar untuk melakukan ini
Cara Membina dan Mengukuhkan Tabiat Sukan
Pelan tindakan terperinci dan petua berguna untuk mereka yang tidak pernah dapat melaksanakan senaman tetap dalam hidup mereka
Membina Tabiat Baik: 3 Langkah Mudah
Tabiat buruk muncul dengan sendirinya, tetapi yang baik memerlukan usaha. Anehnya, hanya ada tiga langkah yang memisahkan kita daripada berjaya membentuk tabiat yang baik
Produktif untuk iOS membantu anda membina tabiat yang sihat dalam rutin harian anda
Produktif ialah apl iOS yang membantu anda membina tabiat yang sihat
Senarai Tabiat boleh membantu anda menghapuskan tabiat buruk dan mencipta tabiat yang baik
Senarai Tabiat membantu anda mengawal tabiat anda. Ini adalah aplikasi yang menjejaki tabiat baik dan buruk, memberikan anda keupayaan untuk melihat kemajuan anda. Tabiat adalah yang membentuk watak dan gaya hidup kita. Dan kita semua, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, cuba menghilangkan tabiat buruk dan mencari yang baru.