Membina Tabiat Baik: 3 Langkah Mudah

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tabiat buruk muncul dengan sendirinya, tetapi yang baik memerlukan usaha. Anehnya, hanya ada tiga langkah yang memisahkan kita daripada berjaya membentuk tabiat yang baik.

Bayangkan seorang yang sangat produktif yang hidupnya penuh dengan tabiat yang baik. Pada hari Rabu selepas makan tengah hari (jika tiada kecemasan di tempat kerja), dia bermain tenis atau berenang. Dia sentiasa datang ke pejabat pada pukul 8:30, berterima kasih dengan sopan kepada orang ramai atas sebarang bantuan, dan sentiasa membuat rancangan sebelum mula menulis teks. Dia membaca semula mesej sebelum menghantar, menyemaknya untuk kesilapan bodoh, sentiasa mengarkibkan dokumen penting apabila diterima dan selepas menyelesaikan kerja padanya. Dan ada hari dalam jadualnya apabila dia meneliti semua failnya.

Ramai yang percaya bahawa mereka dilahirkan begitu, bukan menjadi. Tidak pernah terfikir oleh sesiapa pun untuk belajar daripada orang yang produktif - kami hanya mengagumi mereka!

Tetapi pemerolehan tabiat sebenarnya adalah semula jadi bagi mana-mana orang. Cuma di bawah pengaruh faktor sosiobudaya, pembentukan tabiat menjadi sesuatu yang biasa-biasa dan tidak menarik. Kadang-kadang perkataan "kebiasaan" juga mengambil konotasi yang tidak menyenangkan, yang bermaksud sesuatu yang sangat membosankan. Ia serta-merta menarik di hadapan kami seorang lelaki berselipar, duduk di tepi api dan menghembus paipnya, sentiasa membaca akhbar yang sama dan pada masa yang sama menghidupkan berita di TV.

Kami hanya tiga langkah lagi untuk berjaya dalam membentuk tabiat.

Pertama: mempunyai pendapat yang lebih baik tentang tabiat

Jangan lihat tabiat sebagai penutup pintu penjara atau kemenangan biasa-biasa saja atas keperibadian. Sesetengah tabiat adalah remeh, itulah hakikatnya. Tetapi hakikat bahawa perkara yang tidak biasa kepada anda menjadi biasa, dan oleh itu mudah dan mudah, tidak boleh menjadi buruk. Sebaik-baiknya, tabiat adalah berkesan jika ia memberi manfaat kepada anda sendiri.

Kedua: jadualkan masa

Penyair romantik Inggeris William Wordsworth sering menulis tentang keindahan bulan.

Lihat bulan di langit

Terapung - sangat gembira

Dan dia sering bersembunyi

Dari pandangan suram manusia, Tetapi awan akan berselerak -

Dan sekali lagi wajah itu bersinar!

Terjemahan oleh V. A. Melnik

Dia sangat percaya bahawa orang lain akan diserap dengan kesannya dan kali seterusnya, berjalan di jalan pada waktu petang, mereka akan mengangkat mata mereka dan, mungkin, melihat bulan. Walau bagaimanapun, Wordsworth tidak dapat membuat kita melihat bulan sepanjang masa, kerana dia tidak bertujuan untuk membentuk tabiat kita melakukannya. Minat kami terhadap keindahan bintang malam hanyalah satu kebetulan dan dorongan yang sekejap.

Sebaliknya, ritual Jepun merenung bulan, dipanggil tsukimi, dilakukan pada tarikh tertentu: hari ke-15 bulan kelapan dan hari ke-13 bulan kesembilan dalam kalendar suria. Anda tidak perlu menunggu mood yang betul atau peristiwa apabila buku dengan puisi tentang bulan terjumpa. Kalendar akan menguruskan semua ini, dan entah bagaimana anda akan melihat ke langit malam untuk mengagumi bulan.

Pendekatan ini kelihatan kurang romantis, tetapi ia lebih sesuai dengan keperluan fitrah manusia. Orang biasanya memerlukan gesaan dan peringatan untuk menyelesaikan sesuatu.

Jika kejadian rawak berlaku cukup kerap, ia akan menjadi kebiasaan. Selepas enam minggu atau lebih, tidak perlu melihat kalendar, dan setiap kali anda perlu berulang-alik dengan sedikit usaha. Tingkah laku kita menjadi lebih semula jadi dan automatik.

Ketiga: bertanggungjawab

Akhirnya, tabiat menjadi sifat kedua: kita dengan mudah mengulangi tindakan tertentu dan tidak memikirkannya sama sekali. Walau bagaimanapun, untuk mencapai tahap automatisme ini memerlukan usaha. Anda perlu mengatasi rintangan dalaman: paksa diri anda untuk bangun awal atau bekerja tanpa terganggu oleh Internet. Pada saat-saat seperti ini, tergoda untuk memanjakan diri sendiri.

Peranan kawalan dan tanggungjawab yang berterusan dalam pembentukan tabiat telah lama digunakan dalam tentera. Pada mulanya, anda keberatan untuk menyeterika seluar anda dan berharap anda boleh melarikan diri dengan but yang tidak digilap, tetapi sentiasa ada seseorang yang akan menyemaknya. Walau bagaimanapun, ujian tidak kekal selama-lamanya, kerana kebanyakan orang belajar dan mengubah tingkah laku mereka. Bertahun-tahun selepas perkhidmatan, mereka terus memakai seluar dengan anak panah yang sempurna dan kasut bersih berkilauan.

Tanggungjawab mudah kepada sesiapa sahaja memberi kita motivasi yang diperlukan untuk berpegang pada rancangan kita pada saat-saat ketika kita bersedia untuk berputus asa. Ini bermakna kita mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengembangkan tabiat.

Proses membentuk tabiat kelihatan agak ganjil, tetapi tidak mengapa. Ini adalah bukti bahawa kita meninggalkan pada masa lalu idea-idea yang salah, tetapi sangat umum tentang bagaimana untuk mengatur urusan kita. Dalam dunia di mana ketidakproduktifan dianggap sebagai norma, untuk menjadi orang yang produktif, anda perlu menggunakan kaedah yang kelihatan pelik pada pandangan pertama.