2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Kami membawa kepada perhatian anda pilihan latihan tali. Video yang telah kami pilih membuktikan bahawa lompat tali itu menyeronokkan bukan sahaja untuk kanak-kanak perempuan, tetapi juga untuk pakcik dan makcik yang sangat besar.;)
Lompat tali adalah salah satu latihan yang paling mudah dan mudah diakses, hampir seperti berlari! Dan ia membantu menurunkan berat badan hampir secepat! Selain menghilangkan pound tambahan dan mood yang baik, lompat tali membangunkan sistem kardiovaskular dan pernafasan, menguatkan otot kaki, punggung, perut dan belakang.
Bagaimana untuk memilih tali yang betul
Untuk melaraskan panjang tali dengan betul, ambil dengan pemegangnya, lipat dua dan panjangkan tangan anda ke hadapan pada paras dada: tali harus menyentuh lantai sedikit.
Senaman lompat tali
Nombor video 1. Cara belajar lompat tali
Video # 2. 10 Minit Skipping Rope Workout dari Fit Sugar
Video nombor 3. 26 latihan tali
Video nombor 4. 50 latihan dengan tali
Kami sudah mempunyai video ini, tetapi kami memutuskan untuk mengingatkan anda tentang latihan ini.
Disyorkan:
Mengapa anda perlu memasukkan lompat tali dalam latihan anda
Lompat tali adalah senaman yang sangat baik yang boleh bertindak sebagai alternatif kepada larian dan mempunyai potensi besar untuk atlet dari semua peringkat
7 petua untuk jurugambar mengubah seorang pemula menjadi profesional
Petua foto tentang cara meningkatkan kemahiran anda dan perkara yang perlu dilakukan untuk mencipta foto yang menakjubkan
Yoga untuk pemula: set latihan selama 5, 10 dan 15 minit
Penggodam kehidupan memahami mengapa yoga diperlukan, kompleks manakah yang sesuai untuk pemula dan cara melakukan asana mudah dengan betul
5 latihan tali untuk ditambah pada latihan anda
Latihan tali akan membawa daya tahan dan koordinasi anda ke tahap seterusnya. Lakukan lompatan kompleks atau pilih jenis baharu setiap kali
50 latihan tali yang berbeza
50 senaman tali yang berbeza untuk mengurangkan berat badan dan mengekalkan kecergasan