2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Para saintis di Universiti Carnegie Mellon telah mengesahkan kesan berfaedah meditasi kesedaran pada tubuh manusia dalam kes kanser, kemurungan, PTSD, jangkitan HIV dan penuaan.
Kesan positif meditasi kesedaran terhadap kesihatan manusia telah lama dianggap, sebaliknya, mistik. Walau bagaimanapun, pada akhir Januari dalam jurnal Biological Psychiatry terdapat data yang mengesahkan kesan ajaib ini dari perspektif neurosains.
Ramai orang ragu-ragu tentang faedah meditasi kesedaran. Kami mengukur kesannya pada otak manusia dan menunjukkan bahawa meditasi kesedaran boleh meningkatkan kesihatan.
David Creswell ialah pakar dalam psikologi, psikoneuroimunologi dan neurosains sosial
Nampaknya mengurangkan keradangan melalui kesan meditasi kesedaran pada sambungan otak adalah kunci.
Keradangan kronik ialah aktiviti perlindungan yang berpanjangan dan di luar kawalan sistem imun yang berlaku walaupun tanpa jangkitan atau kerosakan. Ia adalah punca penyakit jantung, diabetes, kanser, Alzheimer, dan juga kemurungan.
Penyelidikan kami memberi penerangan tentang cara meditasi kesedaran mempengaruhi otak dan keradangan.
David Creswell
Kajian itu melibatkan 35 orang dewasa yang tidak bekerja. Separuh daripada mereka mengamalkan meditasi kesedaran selama tiga hari, dan selebihnya hanya berehat. Ini diikuti dengan imbasan otak masing-masing. Subjek juga menderma darah untuk biomarker keradangan sebelum kajian dan empat bulan selepas itu.
Imbasan otak menunjukkan bahawa meditasi kesedaran meningkatkan komunikasi antara kawasan otak yang bertanggungjawab untuk mengembara pemikiran yang santai dan tumpuan yang tinggi. Biasanya kawasan ini tidak berfungsi bersama. Tetapi hubungan mereka membantu badan menangani tekanan dengan lebih baik, yang mencetuskan keradangan. Ujian darah juga mengesahkan bahawa tahap keradangan pada mereka yang bermeditasi adalah lebih rendah.
Para saintis menjelaskan perbezaan ini dalam kesan rehat mudah dan meditasi kesedaran dengan kesan yang lebih lama daripada yang terakhir.
Tidak seperti rehat biasa, yang bertujuan untuk merehatkan badan, tetapi tidak banyak membantu dalam situasi tekanan setiap hari, meditasi kesedaran mengajar anda cara untuk menjadi lebih terbuka dan prihatin terhadap tanggapan anda, walaupun tanggapan negatif.
David Creswell
Disyorkan:
Bagaimana Meditasi Menjadikan Kita Lebih Bahagia
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa meditasi sebenarnya membuatkan kita berasa lebih bahagia dan menjejaskan kesihatan dan hubungan kita dengan orang lain
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kita telah menjadi terlalu ketagih kepada internet
Para saintis membunyikan penggera dan mendakwa bahawa masalah ketagihan Internet semakin teruk. Menurut data terkini, separuh daripada semua masa dalam talian adalah pada peranti mudah alih
ULASAN: “Penyelidikan Cina. Penemuan kajian terbesar mengenai hubungan antara pemakanan dan kesihatan "Colin Campbell dan Thomas Campbell
Kajian China adalah anugerah untuk sesiapa yang ingin mengkaji data dengan teliti sebelum mengamalkan diet atau kaedah baharu
Meditasi bagi mereka yang membenci meditasi
Jika anda sentiasa berfikir bahawa meditasi bukan untuk anda, dan tidak dapat mengawal badan dan minda anda dalam apa jua cara, maka artikel ini akan membantu anda membetulkan keadaan
Meditasi Meningkatkan Ingatan dan Meningkatkan Produktiviti
Meditasi sangat membantu jika anda mempunyai kerja yang berat. Anda akan lebih peka, fokus dan lebih produktif