10 mitos tentang psikologi popular dan pendedahannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Beberapa teori tentang otak dan tingkah laku manusia akan berhenti mempercayai.

1. Senyuman boleh menggembirakan seseorang

Pakar psikologi positif mengatakan bahawa senyuman akan membuat anda gembira, walaupun hari anda tidak betul. Bunyinya bagus, tetapi dalam praktiknya, taktik ini tidak begitu berkesan. Anda mungkin tersenyum sehingga pipi anda sakit, tetapi masalah yang membuat anda berasa buruk tidak akan menyelesaikannya. Lebih-lebih lagi, beberapa kajian menafikan bahawa kegembiraan palsu boleh menggembirakan anda.

Walau bagaimanapun, seperti dalam mana-mana mitos, terdapat beberapa kebenaran dalam kenyataan ini. Jika anda tidak sedih atau marah, tetapi hanya kekal neutral dari segi emosi, senyuman benar-benar boleh meningkatkan mood anda. Tetapi ia harus menjadi kegembiraan yang ikhlas. Tubuh tidak boleh tertipu: dengan senyuman sebenar, anda tidak hanya menggerakkan bibir anda, ia mengaktifkan otot di sekeliling mata. Dan otak menerima isyarat bahawa sesuatu yang menyenangkan telah berlaku.

Tetapi cuba menyembunyikan emosi negatif dengan bertopengkan kegembiraan hanya akan membuat anda berasa lebih teruk. Penyelidikan menunjukkan bahawa menekan perasaan meningkatkan tahap tekanan.

2. Pose Kekuatan Melepaskan Hormon Keyakinan

Dalam ceramah TED, ahli psikologi Harvard Amy Cuddy mendedahkan bahawa postur kekuatan tertentu boleh menurunkan hormon tekanan dan meningkatkan pembebasan hormon testosteron kuasa, yang menjadikan anda kelihatan lebih yakin.

Ucapannya menjadi tular dan idea tentang pose kuasa tersebar luas. Walau bagaimanapun, penyelidikan tidak mengesahkan teori ini. Pada 2015, sekumpulan saintis menjalankan eksperimen, merekrut lima kali lebih banyak peserta untuknya daripada yang terlibat dalam eksperimen Cuddy. Dan mereka gagal merekodkan perubahan dalam tahap hormon. Diandaikan bahawa ahli psikologi dan rakan-rakannya membuat kesilapan dalam pengalaman mereka atau sengaja memanipulasi nombor.

Walaupun begitu, ramai orang berkata selepas menonton ceramah TED Cuddy bahawa pose kekuatan benar-benar berkesan untuk mereka. Walau bagaimanapun, keputusan ini lebih berkemungkinan disebabkan oleh cadangan dan kepercayaan pada pendapat penceramah yang berpendidikan tinggi daripada pengaruh biologi yang dibincangkan oleh ahli psikologi.

3. Lawan menarik dan membentuk pasangan yang kuat

Mitos ini berdasarkan pendapat bahawa dua orang yang berbeza minat, pandangan hidup, perangai lebih menarik antara satu sama lain. Penyelidikan menunjukkan sebaliknya: yang paling menarik ialah orang yang seperti kita.

Persamaan menggalakkan hubungan jangka panjang, kerana rakan kongsi mendapati lebih mudah untuk berunding dan secara amnya mempunyai pandangan hidup yang sama.

4. Sumbangsaran adalah lebih berkesan dalam kumpulan

Adalah dipercayai bahawa satu kepala adalah baik dan dua lebih baik. Oleh itu, pemimpin tanpa jemu memandu orang bawahan ke mesyuarat, taklimat, sumbang saran. Kononnya, dalam kumpulan, orang berfikir lebih kreatif kerana maklum balas segera dan perkembangan idea masing-masing.

Tetapi, menurut Institut Seni Grafik Amerika dan institusi penyelidikan lain, sesi sumbang saran kumpulan mempunyai tiga ciri yang mengehadkan kreativiti:

1. Penetapan pada versi pertama yang baik membawa kepada fakta bahawa peserta dalam serangan hanya berhenti memikirkan pilihan yang lebih berjaya dan menolak cadangan lain yang layak.
2. Tekanan daripada ahli kumpulan lain menyukarkan untuk mendengar idea unik dan menyatakannya sendiri.
3. Keperluan untuk menjana idea kreatif dalam masa nyata dalam persekitaran yang kompetitif boleh mendorong seseorang menjadi buntu, dan dia tidak akan dapat menghasilkan apa-apa.

Daripada sumbang saran pasukan, lebih baik biarkan orang menghasilkan sebanyak mungkin idea kreatif sendiri, dan kemudian kongsikannya dengan pasukan untuk mendapatkan maklum balas.

5. Meluahkan emosi anda secara aktif boleh membantu anda mengatasi kemarahan

Ramai orang tersilap percaya bahawa cara paling cepat untuk menangani kemarahan adalah dengan menjerit dengan kuat, membaling objek, dan cuba meluahkan emosi yang kuat dalam setiap cara yang mungkin.

Penyelidikan menunjukkan bahawa sebaliknya boleh menjadi hasilnya. Anda tidak akan tenang, tetapi hanya menjadi lebih marah dan menghabiskan lebih banyak masa untuk emosi negatif.

Adalah lebih baik untuk menangani kemarahan anda dengan lebih produktif: berhenti terlibat dalam situasi konflik, cuba fikirkan apa yang membuatkan anda sangat marah, atau salurkan kemarahan itu ke dalam latihan.

6. Kebolehan dikaitkan dengan hemisfera dominan otak

Idea bahawa separuh dominan otak menentukan betapa artistik atau rasional seseorang itu cukup popular. Didakwa, hemisfera kanan bertanggungjawab untuk kreativiti, dan kiri adalah untuk analisis.

Hanya sains tidak mengesahkan teori ini. Penyelidikan menunjukkan bahawa seseorang menggunakan kedua-dua hemisfera otak dengan cara yang sama, kerana kebanyakan tindakan dilakukan melalui sambungan antara bahagian yang berlainan dalam kandungan tengkorak. Bergantung pada gaya hidup seseorang, beberapa bahagian otak boleh menjadi lebih kuat disebabkan oleh mekanisme penyesuaian. Tetapi kita tidak bercakap tentang keseluruhan hemisfera.

7. Lelaki dan wanita berkomunikasi dengan cara yang berbeza

Mitos bahawa lelaki dan wanita bercakap bahasa yang berbeza dan untuk memahami satu sama lain, mereka memerlukan penterjemah khas, memberi makan kepada pengarang buku dengan tajuk seperti "Bagaimana untuk memahami seorang wanita" dan "Apa yang difikirkan oleh lelaki." Tetapi jika anda tidak membacanya, tetapi penyelidikan saintifik, anda boleh mengetahui bahawa perbezaannya bukan disebabkan oleh jantina, tetapi kepada peranan jantina.

Dalam masyarakat di mana orang tidak dilabelkan berdasarkan bentuk kemaluan mereka, lelaki dan wanita berkomunikasi dengan cara yang sama.

8. Krisis pertengahan umur tidak dapat dielakkan

Nampaknya pada usia 40 tahun, anda hanya perlu sedar bahawa belia akan pergi, dan anda telah hidup tidak seperti itu sepanjang hidup anda, melakukan perkara bodoh, membeli motosikal, menukar imej anda. Malah, penyelidik menganggarkan bahawa hanya 10% daripada populasi mengalami krisis pertengahan umur. Selebihnya tidak kehilangan rasional mereka pada 40 dan 50. Ada kemungkinan anda akan menghadapi beberapa manifestasi perkara krisis stereotaip, tetapi anda boleh bertahan dengan kerugian yang minimum.

9. Anda berhenti berkembang sebagai seorang manusia apabila anda dewasa

Secara meluas dipercayai bahawa pada usia 25 tahun keperibadian seseorang menjadi matang dan selepas itu hanya beberapa peristiwa yang sangat penting seperti pengalaman traumatik boleh mengubahnya. Dan ramai yang percaya bahawa pada usia ini mereka harus tahu dengan tepat ke mana mereka pergi dalam kehidupan dan berusaha untuk kestabilan.

Tetapi keperibadian terus berubah selepas 25 tahun, seperti yang dibuktikan oleh kajian berskala besar dengan penyertaan 132, 5 ribu orang. Terdapat juga ciri-ciri biasa yang diperolehi dengan usia. Apabila mereka meningkat usia, mereka lebih cenderung untuk bekerjasama dengan orang lain, tetapi mereka juga menjadi kurang terbuka.

10. Seseorang hanya menggunakan 10% daripada keupayaan otak

Mitos ini timbul pada separuh kedua abad ke-19, apabila para saintis membandingkan kebolehan pembelajaran seorang ajaib dan orang biasa. Teori ini berlaku pada abad ke-20, apabila penyelidik mendapati bahawa banyak bahagian otak manusia kekal tidak aktif. Ini menyebabkan mereka berfikir bahawa manusia hanya menggunakan kira-kira 10% daripada kuasa otak mereka.

Penyelidikan moden menunjukkan bahawa pada siang hari kita menggunakan 100% otak, tetapi tidak semua bahagiannya sekaligus. Setiap tapak mempunyai fungsi yang berbeza. Oleh itu, jabatan yang mengawal, contohnya, pernafasan, aktif tanpa henti. Bahagian lain disambungkan mengikut keperluan.