Perkara yang boleh dilakukan oleh penjejak kecergasan OPPO Band dan mengapa anda ingin membelinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Promo

Alat berguna yang akan membantu anda berjuang untuk badan yang sihat, mood yang baik dan tidur yang lena.

Penjejak kecergasan mempunyai segala-galanya untuk membantu anda mendapatkan bentuk badan. Ia sesuai untuk sebarang jenis senaman kardio, sama ada di gimnasium, senaman luar atau berenang di kolam renang.

Alat ini berguna walaupun untuk mereka yang tidak merancang untuk bermain sukan: ia akan menjejaki nadi dan ketepuan oksigen darah, menunjukkan cuaca, membantu mengawal muzik dan mengambil gambar tanpa menyentuh telefon pintar. Ia juga mempunyai skrin yang cerah dan tahan calar, jadi ia akan bertahan lama. Untuk menghargai semua keupayaan penjejak kecergasan, anda perlu menyegerakkannya dengan telefon pintar anda. Untuk ini saya gunakan

Memantau kesihatan

Untuk menjadi sihat, sudah cukup untuk mendengar badan anda - ia akan sentiasa memberitahu anda apa yang salah. Tetapi tugas harian, peraturan dan kewajipan mengalihkan perhatian kita daripada perkara ini. Penjejak kecergasan akan membantu anda mengawal semula keadaan anda dan akan menunjukkan dalam masa nyata apa yang berlaku kepada badan. OPPO Band membantu anda memantau metrik berikut.

Degupan jantung

Ia adalah individu untuk setiap orang dan semasa rehat boleh berubah antara 60-100 denyutan seminit, bergantung pada umur, berat badan dan kecergasan fizikal. Daripada kurang tidur, tekanan fizikal dan psikologi, kadar denyutan jantung berehat boleh meningkat. OPPO Band akan membantu anda menjejaki kadar denyutan jantung anda pada masa tertentu dan dalam tempoh yang lama.

Untuk memulakan pemantauan kadar denyutan jantung yang berterusan, pergi ke "Kawalan" → "Lagi" → "Tetapan senaman dan kesihatan" dan dayakan penjejakan kadar denyutan jantung biasa. Penjejak kecergasan boleh melakukan ini secara berterusan atau setiap dua atau enam minit. Gelang itu akan memberi amaran kepada anda jika kadar denyutan jantung anda semasa berehat atau semasa bersenam melebihi norma.

akan membantu mengatur kadar denyutan jantung anda jika anda cemas. Untuk ini, ia mempunyai fungsi "Pernafasan". Hidupkan alat selama beberapa minit, berehat, dan fokus pada menyedut dan menghembus nafas. Secara lalai, Jalur OPPO ditetapkan pada tujuh nafas seminit. Gelang akan memberitahu anda tentangnya dengan getaran ringan.

Saya cuba untuk bernafas kurang kerap - tarik nafas dan hembus dalam tiga getaran. Akibatnya, kadar denyutan jantung berehat menurun daripada 69 kepada 60 denyutan seminit. Ini adalah cara terbaik untuk menukar sistem saraf autonomi ke arah bahagian parasimpatetik dan pada masa yang sama berasa lebih tenang. Gunakannya dan jangan berterima kasih.

Ketepuan oksigen darah (SPO2)

Hemoglobin bertanggungjawab untuk oksigen dalam badan. Ia adalah protein yang mengandungi besi yang melekatkan oksigen dan kemudian membawanya ke semua tisu dan organ. Bentuk hemoglobin dengan molekul oksigen (O2) dipanggil oksihemoglobin. Jika protein tidak terikat kepada oksigen, ia adalah dalam bentuk deoksihemoglobin. Semakin banyak "pemalas" dalam darah, semakin rendah ketepuan oksigennya (SpO2).

memantau tahap SpO2 menggunakan oksimetri nadi, yang menggunakan cahaya inframerah. Penjejaknya melalui pergelangan tangannya. Oleh kerana oksihemoglobin menyerap cahaya secara berbeza daripada bentuk deoksihemoglobin yang "kosong", teknologi ini membolehkan kita menilai ketepuan oksigen darah dan melihat kekurangannya dalam badan tepat pada masanya.

Dalam apl Kesihatan HeyTap, anda boleh melihat graf perubahan dalam penunjuk ini mengikut hari, minggu, bulan dan tahun. Anda mungkin melihat kedua-dua hipoksemia akut, sebagai contoh, daripada berada di dalam bilik yang tersumbat atau keseronokan yang melampau, dan kekurangan oksigen yang kronik, contohnya, disebabkan oleh penyakit sistem kardiovaskular atau apnea (berdengkur).

Jika anda tidak cukup tidur, semak untuk melihat sama ada badan anda mendapat oksigen yang mencukupi semasa anda tidur. Untuk melakukan ini, dalam tetapan Kesihatan HeyTap, dayakan fungsi "Pantau nilai SpO2 semasa tidur". Pilih mod penjejakan - secara berkala atau berterusan.

Aktiviti siang hari

Gaya hidup sedentari adalah tidak sihat. Malah bersenam di gim tidak begitu penting seperti aktiviti harian pada siang hari - kerja aerobik ringan yang mencukupi, seperti berjalan kaki, memanjangkan hayat dan mengurangkan risiko masalah jantung.

Penjejak kecergasan akan mendorong anda untuk bergerak lebih banyak. Satu ketikan membuka skrin dengan langkah dan kalori yang terbakar, dan leret ke kiri - graf visual dengan semua penunjuk aktiviti untuk hari itu, termasuk masa latihan.

Anda boleh menetapkan sendiri matlamat untuk langkah dan kalori. Jangan naikkan bar dari awal - biarkan ia, sebagai contoh, lima hingga tujuh ribu langkah dan 200-300 kcal sehari. Perkara utama adalah kerap, tanpa ketinggalan dan alasan.

Dalam apl Kesihatan HeyTap, dalam bahagian "Kesihatan", anda boleh menemui statistik harian terperinci: kekerapan anda berpindah dan pada masa hari ia berlaku. Anda juga boleh membandingkan aktiviti pada hari yang berbeza di sini. Dan jika anda menghidupkan mod peringatan gerakan, OPPO Band akan memberitahu anda sekali sejam untuk bangun dan bergerak sedikit.

Membantu semasa bersenam

Dengan penjejak kecergasan OPPO Band, anda boleh membina program latihan yang optimum untuk diri sendiri dan mencapai matlamat anda. Untuk melakukan ini, ia mempunyai beberapa fungsi yang mudah.

Mod Sukan

Dalam bahagian "Sukan", anda akan menemui 12 mod: berjalan kaki, berbasikal dan permainan luar (badminton dan kriket), kelas tentang semua peralatan kardiovaskular yang popular, termasuk treadmill, elips, mendayung dan basikal pegun. Terdapat juga berenang dan rejimen yoga khas.

Untuk pelari, OPPO Band menawarkan tiga mod: luaran, dalaman (di atas treadmill) dan pelangsingan badan.

Program pelangsingan badan

Mod Larian untuk Pembakaran Lemak membantu mengekalkan keamatan larian anda supaya kadar denyutan jantung anda tidak meningkat melebihi ambang tertentu - yang dipanggil zon pembakaran lemak, di mana badan menggunakan lemak untuk tenaga. Pendekatan ini tidak akan membawa kepada penurunan berat badan yang cepat, tetapi dengan amalan biasa ia akan membantu anda mengekalkan berat badan yang anda inginkan.

Maklumat senaman

Dalam mana-mana mod latihan, anda boleh melihat tempoh aktiviti, kalori yang dibakar dan kadar denyutan jantung. Semasa berlari dan berjalan, jarak dan irama juga dipaparkan, dan semasa berenang - bilangan trek yang diliputi dan kadar purata setiap 100 meter.

Dalam senaman berlari dan berjalan kaki, anda boleh menetapkan matlamat - berapa kilometer anda ingin berlari, berapa lama untuk bersenam atau berapa banyak kalori yang perlu dibakar. Selepas itu, ia kekal untuk memulakan senaman dan mendengar gesaan suara aplikasi. Anda boleh mematikannya jika anda mahu.

Log senaman

Selepas melengkapkan aktiviti, gelang menghantar data ke aplikasi dan anda boleh melihatnya dalam tab "Log latihan". Ia memaparkan jumlah bilangan sesi dan kalori yang dibakar untuk semua latihan, serta maklumat untuk setiap sesi. Anda boleh mengkategorikan data log mengikut aktiviti - sebagai contoh, lihat hanya senaman yang sedang berjalan.

Dalam kardio, anda melihat graf kadar denyutan jantung dan rentak anda untuk keseluruhan senaman. Purata kadar denyutan jantung untuk keseluruhan larian kelihatan munasabah kepada saya: 134 denyutan seminit adalah normal untuk kelajuan 10-12 km / j. Puncak 176 denyutan seminit, nampaknya, berlaku semasa pecutan spontan ke permulaan trek melenting dalam fon kepala. Graf menunjukkan dua penurunan dalam rentak: pertama saya mengikat tali kasut saya, dalam kedua saya menanggalkan baju saya.

Dari segi jarak, aplikasi ini kira-kira bertepatan dengan trek - mereka mengurangkan larian sebanyak 30 meter. Mungkin kerana dua perhentian dalam proses itu.

Berfungsi dalam air

OPPO Band adalah kalis air dan membolehkan anda menyelam hingga kedalaman 50 meter. Dengan itu, anda boleh mandi dan berlatih di kolam dengan selamat. Selain itu, penjejak kecergasan mempunyai mod khas untuk berenang.

Mengekalkan cas bateri sehingga 12 hari

Untuk mengecas bateri, penjejak kecergasan mesti dikeluarkan dari gelang dan diletakkan di dalam slot khas. Anda tidak perlu melakukan ini dengan kerap: terima kasih kepada cip berkuasa, ia mengekalkan caj sehingga 12 hari, jadi anda juga boleh membawanya bercuti. Tetapi ingat: beberapa ciri penjejak kecergasan adalah memakan tenaga. Contohnya, penjejakan berterusan kadar jantung atau SpO2.

Menunjukkan pemberitahuan

Dengan penjejak kecergasan OPPO Band, telefon anda tidak membisukan mahupun senaman anda akan membuatkan anda terlepas mesej penting. Buka HeyTap Health pada telefon pintar anda, pergi ke tab "Segerakkan pemberitahuan telefon" dan semak aplikasi dari mana anda ingin menerima pemberitahuan.

Untuk memastikan bahawa sambungan dengan telefon tidak pernah terganggu, pergi ke tetapan aplikasi dan benarkan ia berjalan di latar belakang sepanjang masa. Kini anda boleh melihat mesej dengan cepat semasa bersenam.

Membolehkan anda mengawal muzik anda

Ini adalah ciri yang sangat berguna yang pasti akan menarik minat peminat kardio fon kepala. Dengan anda, anda tidak perlu pergi ke telefon setiap kali untuk menukar trek. Satu ketik pada skrin, dan anda menukar muzik atau menghentikan trek, tanpa terganggu daripada larian anda.

Jejaki tidur

Kekurangan dan kualiti tidur yang buruk adalah berbahaya kepada kesihatan, meningkatkan tahap tekanan, menjejaskan memori dan perhatian dengan teruk. Kekurangan tidur kronik meningkatkan risiko anda menyimpan lemak perut dan mengganggu penurunan berat badan.

Dengan jumlah tidur, semuanya mudah - anda hanya perlu ingat pukul berapa anda tidur dan bangun. Tetapi dengan kualiti, semuanya jauh lebih rumit. Walaupun selepas tidur yang lama, anda mungkin berasa terharu. Penjejak kecergasan OPPO Band akan membantu anda mengetahui sebabnya.

Gelang itu menjejaki berapa banyak masa yang anda habiskan dalam fasa tidur yang berbeza, kekerapan anda terjaga dan berapa lama anda terjaga. Apl Kesihatan HeyTap memberi anda petua tentang cara untuk memperbaiki keadaan anda. Gelang itu menasihati saya untuk tidur awal dan mengikut rejimen untuk meningkatkan masa fasa tidur nyenyak.

Membantu mencari telefon pintar

Daripada mengacau perkara dalam beg anda, cuma pergi ke alatan dan klik Cari Telefon. Telefon pintar akan bertindak balas dengan bunyi menusuk yang mustahil untuk tidak didengari.