2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Malah karut boleh menimbulkan keresahan atau kemarahan: butang tercabut pada bas, lif rosak atau komen negatif di Web. Kebanyakan peristiwa ini tidak bernilai perhatian kita, tetapi kita masih berasa gementar. Bagaimana untuk bertenang, belajar untuk "memegang muka anda" dan melindungi sel saraf - lihat video ini.
Adakah sesuatu mengganggu anda, menakutkan anda, membuat anda marah? Kami melakukan senaman pernafasan. Kami bertenang sedikit, kini kami memerlukan ruang untuk berfikir yang selesa. Kami memakai fon kepala, memotong trek kegemaran kami dan melukis mandala atau beberapa gambar lain. Dan semasa kita melakukan ini, secara mental kita bertanya kepada diri sendiri: "Apakah makna komen marah ini kepada saya dalam tempoh lima tahun? Dan setahun kemudian? Apakah makna maklum balas daripada pelanggan yang tidak berpuas hati ini kepada saya dalam masa setahun?"
Tidak faham apa-apa? Tonton videonya!
Suka jika anda rasa video ini berguna. Langgan saluran YouTube Lifehacker jika anda berusaha untuk bekerja sendiri.
Tulis dalam komen bagaimana anda menangani tekanan dan mengandungi pencerobohan?
Disyorkan:
Bagaimana untuk mengalahkan kebimbangan apabila anda tidak boleh "bertenang"
Adakah anda mengalami serangan panik? Anda mungkin mengalami gangguan kecemasan. Kami akan memberitahu anda cara untuk bertenang, mengatasi kebimbangan, dan apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan serangan
Bagaimana untuk memahami apabila ia bernilai berjuang untuk hubungan, dan apabila tiba masanya untuk menamatkan
Kami memikirkan bersama ahli psikologi keluarga sama ada ia berbaloi untuk meneruskan hubungan dengan pasangan apabila tidak lagi mungkin untuk menutup mata kami terhadap masalah
12 cara untuk bertenang apabila semuanya kacau
Keluar dari bilik atau hidupkan muzik: Memikirkan cara untuk bertenang dengan cepat dengan kaedah mudah dan mengawal kemarahan
Tiada alasan: "Kadang-kadang, apabila nampaknya semuanya sudah berakhir, semuanya baru bermula" - wawancara dengan Ksenia Bezuglova
Baru-baru ini tetamu projek khas kami ialah model Nastya Vinogradova. Dalam temu bualnya, dia menyebut bahawa dia telah menyertai pertandingan kecantikan antarabangsa untuk kanak-kanak perempuan kurang upaya, sesuatu seperti orang kurang upaya - "
10 cara untuk tidak kacau apabila membeli telefon pintar dari tangan anda
Anda boleh membeli telefon pintar terpakai yang bagus pada harga yang sangat berpatutan. Bersama Avito, kami akan memberitahu anda perkara yang perlu dicari semasa membeli telefon pegang tangan