Petua Kecergasan Terbaik 2016 oleh Lifehacker

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 02:30

Perkhidmatan penggodam hayat dan pulangan tunai telah memilih 10 artikel yang akan mengajar anda cara menguruskan badan anda: menurunkan berat badan dengan mudah, membina otot dengan cepat, tidur lebih lena, melakukan hubungan seks dengan lebih baik.

Cara menurunkan berat badan dalam sebulan: arahan kerja

Bahan yang baik untuk mereka yang ingin bukan sahaja menghilangkan pound tambahan, tetapi juga untuk menegangkan badan mereka. Badan kita adalah sistem yang sangat fleksibel yang cepat bertindak balas terhadap sedikit perubahan dalam cara hidup biasa. Jadi kehilangan beberapa paun tidak sukar sama sekali.

Bagaimana untuk tidur lebih nyenyak, mendapatkan otot lebih cepat, dan meningkatkan kualiti seks

Jika anda ingin tidur nyenyak, aktif secara seksual, kelihatan baik, dan berasa hebat, anda mesti belajar menguruskan hormon anda. Dan kami akan memberitahu anda bagaimana untuk melakukannya.

50 Cara Membakar Lemak Dengan Pantas

Menyingkirkan lemak berlebihan memerlukan pendekatan holistik. Kecergasan Lelaki datang untuk menyelamatkan dengan panduan penurunan berat badan 50 langkah yang berguna.

Cara kekal cergas: petua untuk orang yang mempunyai fizikal yang berbeza

Mengikut jenis badan, manusia dibahagikan kepada ectomorph, mesomorph dan endomorph. Mereka berbeza antara satu sama lain dalam ciri metabolisme dan perkadaran. Ini bermakna bahawa untuk menjadi dalam bentuk, mereka perlu mendekati latihan dan pemakanan dengan cara yang berbeza.

Bagaimana untuk mula berlari: panduan pemula yang lengkap

Panduan mudah untuk mereka yang ingin mula berlari. Jika anda sudah mencubanya, mengingati beberapa perkara masih tidak menyakitkan.

7 makanan super untuk membantu anda membakar lemak

Hampir setiap tahun, produk keajaiban baru menjadi popular yang membantu melawan semua penyakit dan membakar lemak. Tetapi selalunya ini hanya iklan. Lifehacker telah mengumpulkan hanya produk yang baik untuk kesihatan dan benar-benar membantu anda menurunkan berat badan.

Fakta Metabolik Untuk Membantu Anda Mengurus Badan Anda

Adakah anda masih berfikir bahawa anda perlu mempercepatkan metabolisme anda dengan bantuan pil atau teh hijau? Metabolisme adalah proses yang lebih kompleks. Artikel ini akan membantu anda memahaminya dengan lebih baik dan menggunakan pengetahuan baharu untuk menurunkan atau menambah berat badan.

14 kesilapan yang menghalang anda daripada berlari dengan mudah

Teknik larian yang betul adalah kunci kepada keputusan yang baik, ketiadaan kecederaan dan keseronokan latihan. Terokai senarai kami dan jangan sekali-kali mengulangi kesilapan yang disenaraikan di dalamnya.

4 tapak untuk membantu membina bisep, dada, perut dan bahagian badan yang lain

Dalam artikel ini, anda akan belajar di mana untuk mencari senaman yang sesuai untuk mencipta senaman yang sesuai untuk anda.

Bagaimana untuk mengira pengambilan kalori harian anda untuk mula menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesihatan anda

Anda memerlukan pengetahuan asas tentang algebra dan hanya 10 minit. Ia benar-benar sangat mudah!