Mengapa atlet memerlukan magnesium dan cara memilihnya dengan betul

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dalam sesetengah sukan, serbuk putih ini sangat diperlukan.

Apa itu Sports Magnesia

Magnesia ialah serbuk putih atau keperakan putih atau larutan. Bahan utamanya ialah garam magnesium, yang diekstrak daripada air laut dan mineral. Magnesia membantu dengan peningkatan peluh, sebagai contoh, semasa keseronokan atau tekanan dalam proses menakluk puncak baru. Ia menyerap lembapan dan sebum dengan baik, mengeringkan tapak tangan dan meningkatkan kebolehpercayaan cengkaman. Bukan kebetulan bahawa ia juga menghilangkan kotoran berminyak dari pakaian.

Tanpa magnesium, tapak tangan yang berpeluh akan meluncur, dan anda atau anak anda akan terlepas dari sebarang sokongan (cangkuk, palang mendatar atau peluru). Magnesium yang sama menghalang kapalan, meningkatkan keselesaan, keselamatan dan kemungkinan kejayaan.

Di mana digunakan

Magnesia digunakan dalam sekurang-kurangnya lapan sukan:

• memanjat batu;
• olahraga (apabila melontar peluru: lembing, nukleus atau cakera);
• angkat berat;
• powerlifting;
• mengangkat kettlebell;
• gimnastik;
• akrobatik;
• sukan di atas tiang.

Apa yang berlaku

Magnesia kering

Permohonan

Magnesia serbuk dijual dalam bentuk kiub yang ditekan, dalam tin plastik, polietilena atau beg kain. Yang terakhir membolehkan anda memproses sepenuhnya sawit tanpa membelanjakan lebihan magnesia, kerana cukup hanya dengan memerahnya di tangan anda.

Namun, memandangkan ini mengambil masa, pendaki mengoyak kain dan menuang serbuk ke dalam beg khas sebelum memulakan sesi seterusnya. Beg tali pinggang ini (kos dari 330 rubel) diletakkan di belakang belakang dan, jika perlu, celupkan tangan anda ke dalamnya. Dalam batu besar, ia sering ditinggalkan di bawah landasan, kerana magnesium digunakan sebelum jarak dekat diliputi.

Kos magnesia kering seberat 56 hingga 440 g - dari 140 rubel setiap pakej.

Kelebihan dan kekurangan

Dalam sesetengah sukan, magnesia rapuh sangat diperlukan. Jadi, dalam mendaki untuk kesukaran ia adalah elemen penting: tanpanya ia adalah sangat sukar untuk memahami pegangan kecil dan tidak selesa, dan tindakan magnesium cecair selalunya tidak mencukupi sehingga penghujung laluan. Di samping itu, magnesia kering lebih mudah didapati daripada cecair.

Pada masa yang sama, serbuk magnesia:

• Tidak sesuai untuk pertandingan kelajuan.
• Apabila digunakan di dalam bilik tertutup dan tidak berventilasi, ia membahayakan paru-paru: penyedutan tetap magnesia dari "awan" yang dibentuk olehnya secara beransur-ansur boleh membawa kepada silikosis - penyakit pekerjaan pelombong.
• Pada sesetengah orang, ia menyebabkan alahan, di mana hidung tersumbat, mata berair, kulit gatal, atau ruam berkembang.

Magnesia cecair

Permohonan

Penyelesaian magnesia cecair biasanya dijual dalam tiub 100 dan 200 ml dan kos dari 380 rubel (harga bergantung pada jumlah dan pengilang). Beberapa minit atau saat selepas digunakan pada berus, cecair tersejat, tetapi magnesium kekal. Alat ini berguna untuk memanjat laju dan batu.

Kelebihan dan kekurangan

Magnesium cecair, berbanding dengan kering:

• tahan lebih lama;
• dibelanjakan dengan lebih ekonomi;
• tidak meninggalkan kesan pada pakaian;
• tidak berdebu dan oleh itu kurang alergenik.

Walau bagaimanapun, sebelum meneruskan dengan laluan jarak, anda perlu menunggu sehingga penyelesaiannya benar-benar kering. Oleh itu, tidak masuk akal untuk meletakkan tiub di dalam beg di laluan pendakian yang panjang. Di samping itu, magnesia cecair berbau seperti alkohol, menegangkan kulit dan lebih mahal daripada kering: semakin kurang bau yang dikeluarkan dan semakin cepat kadar pengeringan, semakin tinggi tanda harga.

Apakah analogi magnesia

Atlet pemula secara berseloroh memanggil tepung magnesia atau kok. Ia berlaku bahawa ia dikelirukan dengan kapur atau serbuk talkum. Tetapi tiada bahan ini sesuai untuk mencapai matlamat pendidikan jasmani. Khususnya, kerana dua serbuk terakhir tidak meningkat, tetapi mengurangkan geseran.

Pakar menganggap pain rosin sebagai alternatif terbaik untuk magnesia. Pemuzik menggosok busur biola dengannya, dan atlet berpengalaman menggosok anggota badan (bukan sahaja tangan, tetapi juga tapak kasut). Rosin mencipta kesan melekatkan jari dan tapak tangan pada cangkuk atau peluru, dengan itu memberikan cengkaman yang lebih baik berbanding dengan magnesia.

Serbuk kuning muda yang diperbuat daripada resin pokok dan berbau hutan dibungkus dalam beg plastik atau bekas plastik 100 g setiap satu. Pembungkusan ini boleh dibeli di kedai sukan dalam talian pada harga 84 hingga 300 rubel (iaitu, lebih murah daripada magnesia kering atau pada harga yang sama)… Hanya jangan ambil rosin merah gelap cecair dari kedai perkakasan - ia adalah untuk tujuan lain.

Fakta menarik: rosin, bersama-sama dengan garam magnesium, kadang-kadang terdapat dalam komposisi magnesia cecair.

Pengeluaran

Kini anda mengetahui sifat setiap jenis magnesia dan analognya, dan, kemungkinan besar, anda telah memutuskan apa yang hendak dibeli berdasarkan spesifikasi sukan anda. Dan jika anda masih ragu-ragu, cuba pilihan yang berbeza dan pada akhirnya anda akan menemui ubat yang sempurna.

Ingatlah untuk membasuh tangan anda dengan bersih dengan sabun dan air dan melincirkannya dengan pelembap atau balsem sebaik sahaja selepas latihan. Ini akan mengurangkan kesan berbahaya magnesium atau penggantinya.