50 idea untuk dilakukan semasa rehat kerja anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pada kali seterusnya anda akan log masuk ke media sosial, ketepikan telefon anda dan lakukan salah satu daripada perkara ini.

Untuk menggembirakan

1. Lakukan sedikit regangan di meja anda untuk membantu otot anda berehat daripada postur yang berulang.

2. Pergi ke luar dan berjalan di sekitar bangunan dua kali. Jika terlalu sejuk, turun dan naik tangga beberapa kali.

3. Tawarkan untuk keluar minum kopi untuk semua orang. Anda akan menerima dos kafein yang diperlukan dan pada masa yang sama ucapan terima kasih daripada rakan sekerja anda.

4. Jika anda perlu membuat panggilan, pergi ke luar atau di bilik mesyuarat dan bercakap semasa dalam perjalanan. Pergerakan dan perbualan akan memberi tenaga kepada anda.

5. Tidur sebentar 15 minit. Contohnya, di dalam kereta atau di tempat lain di mana tiada sesiapa akan melihat anda. Selepas itu, anda akan berasa lebih ceria.

6. Baca sesuatu yang memberi inspirasi. Atau tonton ceramah TED yang bermotivasi.

Untuk mengisi semula otak anda

7. Cuba Pelatih Otak Lumosity. Ahli sains saraf telah membangunkan latihan yang melatih kebolehan kognitif asas: ingatan, perhatian, penyelesaian masalah.

8. Baca artikel penanda halaman yang berguna. Anda akan terganggu dan mungkin mempelajari sesuatu yang baru.

9. Saksikan permulaan tayangan petang semalam. Jadi anda cepat mengetahui berita dan ketawa.

10. Dapatkan snek yang sihat. Beri biru, currant hitam, sayur-sayuran berdaun, atau kacang boleh membantu otak anda berfungsi dengan lebih baik.

11. Bawa buku yang menarik dan tidak berkaitan dengan kerja ke pejabat anda dan bacalah semasa rehat anda. Buku yang bagus akan memberi anda inspirasi.

12. Menulis sesuatu! Contohnya, catatan blog atau cerita pendek tentang apa yang berlaku di pejabat. Atau mula bekerja pada buku yang anda selalu impikan untuk menulis.

13. Belajar bahasa asing dengan apl Duolingo. Hanya mengambil masa beberapa minit sehari untuk membina perbendaharaan kata anda.

Untuk berbual

14. Jemput rakan sekerja untuk minum kopi atau mesyuarat semasa dalam perjalanan. Pada masa yang sama, anda boleh membincangkan idea terkumpul atau meminta nasihat.

15. Hiburkan rakan sekerja anda dengan gambar lucu.

16. Tinggalkan pejabat dan hubungi seseorang yang rapat dengan anda. Tanya sahaja bagaimana hari mereka.

17. Minta rakan sekerja terdekat anda berkongsi jenaka anda yang paling lucu. Kemudian beli kopi untuk pemenang.

18. Terima kasih kepada seseorang yang membantu anda baru-baru ini. Tidak perlu menulis surat panjang, hanya beberapa baris sudah cukup.

19. Puji salah seorang rakan sekerja anda. Fikirkan mengapa anda suka bekerja dengan mereka atau apa yang mereka lakukan lebih baik daripada orang lain.

20. Adakah anda mempunyai masa untuk berehat, tetapi adakah rakan sekerja anda mempunyainya? Jika jabatan lain memerlukan bantuan segera, sila bantu. Rakan sekerja akan menghargai dan membantu anda pada masa akan datang.

Untuk mempunyai masa yang produktif

21. Bersihkan telefon anda. Padamkan apl yang tidak digunakan, isih foto anda, masukkan apl ke dalam folder. Bawa apl yang anda gunakan setiap hari ke skrin utama anda. Pada masa yang sama, tukar kertas dinding.

22. Pilih salah satu projek yang sedang anda kerjakan dan sumbang saran selama sepuluh minit. Simpan di atas kertas dan penanda dan tulis apa sahaja yang terlintas di fikiran.

23. Kemas kini kata laluan. Sebaik-baiknya frasa tersebut memasukkan huruf besar dan kecil, nombor dan sekurang-kurangnya satu aksara khas. Jangan gunakan kata laluan yang sama untuk mel dan rangkaian sosial. Untuk mengelakkan terlupa kata laluan baharu, gunakan pengurus kata laluan seperti 1Password atau PassPack.

24. Bersihkan laci meja atau meja malam anda. Buang gusi lama, pen yang tidak boleh menulis, klip kertas yang diluruskan dan serpihan lain.

25. Tingkatkan peti mel anda. Tulis templat respons dan sediakan autoresponder.

26. Nyahlanggan mel yang tidak perlu. Apa-apa yang anda tidak baca dalam sebulan hanya menyumbat peti masuk anda.

27. Namakan semula dokumen dan letakkan di tempatnya. Kemudian anda tidak perlu mencari fail yang bos perlukan selama lima minit.

28. Mewakilkan tugas. Cuba luangkan masa untuk perkara yang anda suka.

Untuk memajukan kerjaya anda

29. Pergi ke Pinterest. Tetapi bukannya papan resipi atau papan DIY, lihat sesuatu yang berkaitan dengan kerjaya. Contohnya, pilihan resume yang mengagumkan, sut kerja atau syarikat hebat yang anda ingin bekerja.

30. Lihat di media sosial apa yang dilakukan oleh orang lain baru-baru ini. Adakah seseorang menulis buku? Mereka bentuk semula tapak anda? Adakah anda bercakap di persidangan itu? Anda boleh menulis surat ucapan tahniah kepada rakan rapat.

31. Tatal suapan, lihat perkara yang ditulis oleh rakan anda. Tahniah kepada mereka yang mendapat kenaikan pangkat atau mengambil kerja baharu. Tidak diketahui bila sambungan ini mungkin berguna kepada anda.

32. Duduk dan bermimpi. Bukan tentang percutian pantai, tetapi tentang apa yang anda ingin capai dalam kerjaya anda dalam masa lima atau sepuluh tahun. Ingin kedudukan yang lebih kreatif? Pekerjaan yang membolehkan anda melakukan banyak perjalanan? Hal sendiri? Jangan fikir tentang apa yang perlu dilakukan untuk ini. Biarkan diri anda bermimpi.

33. Daftar untuk orang berbakat yang telah mencapai sesuatu. Nantikan kemas kini dan petua mereka.

34. Kemaskan profil profesional anda.

35. Cari kursus yang anda ingin daftarkan atau persidangan yang anda ingin hadiri. Fikirkan tentang cara untuk menjimatkan wang untuk ini, atau pujuk bos anda untuk membayar perbelanjaan.

Untuk bertenang

36. Buat apa-apa selama dua minit. Serius, ada juga tapak bernama donothingfor2minutes.com. Anda hanya perlu berehat, mendengar bunyi ombak dan tidak menggerakkan tetikus.

37. Jika anda bimbang tentang sesuatu, tulis fikiran ini pada sekeping kertas dan kemudian buangnya.

38. Cari kertas dinding baharu untuk desktop anda: landskap yang indah, petikan inspirasi atau foto percutian. Lebih baik lagi, pilih beberapa dan tukarnya setiap bulan.

39. Pergi ke kedai kopi kegemaran anda dan beli sendiri minuman hangat dan lazat. Duduk dan nikmati setiap teguk.

40. Lihat gambar dari seluruh dunia di laman web National Geographic.

41. Ambil buku nota dan pen dan tuliskan fikiran anda. Tidak mengapa jika tiada perkara yang cemerlang terlintas di fikiran. Tuliskan perasaan anda dan apa yang anda syukuri. Ini sudah cukup untuk berehat.

Untuk mengalih perhatian saya sepenuhnya

42. Gunakan imaginasi anda dan tambah item menarik pada senarai perkara yang anda mahu lakukan dalam hidup. Kekalkan senarai sedemikian dalam Evernote, Google Docs atau Bucketlistly.

43. Lihat Buzzfeed atau tapak hiburan lain.

44. Mainkan senarai main kerja kegemaran anda. Ia harus mengandungi lagu yang memberi inspirasi kepada anda, tetapi jangan mengalih perhatian anda daripada kerja anda. Jika anda perlu menulis, muzik instrumental adalah lebih baik.

45. Tukar bekalan pejabat untuk ruang kerja yang lebih profesional.

46. Baca komik lucu.

47. Lukis lukisan gaya Picasso di laman web Picasso Head.

48. Pergi ke bilik belakang untuk mendapatkan bekalan pejabat baru. Atau cari sesuatu yang cantik dalam talian.

49. Buat arca yang cantik daripada bekalan pejabat.

50. Jemput rakan sekerja untuk bersaing dalam perlumbaan kerusi pejabat.