Bagaimana saya meninggalkan kopi dan alkohol selama 15 bulan dan apa yang terjadi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tobias van Schneider tentang cara dia tidur lebih lena, kurang membuang masa untuk perkara karut, dan menjimatkan $1,000 sebulan.

Tepat 15 bulan saya tidak minum alkohol atau kopi. Rakan saya di Facebook dan Twitter meminta saya berkongsi pengalaman saya. Saya sebenarnya telah melihat beberapa kesan sampingan daripada tidak minum kopi dan minum - saya kongsikan dalam artikel ini.

1. Saya menyimpan $1,000 setiap bulan

Pada penghujung bulan kedua, saya perasan bahawa saya mempunyai baki $1,000 tambahan. Banyak kan? Dan semasa berbelanja sedikit setiap hari, saya tidak perasan bagaimana jumlah itu terkumpul.

Saya tinggal di New York. Ternyata jika saya membelanjakan $ 1,000 sebulan, ia hanya $ 33 sehari. 2-3 koktel berharga 10 dolar sehari, beberapa botol wain rumah - 1,000 dolar habis dengan mudah.

Adakah anda fikir saya seorang alkohol? Percayalah, minum 1-2 koktel pada waktu petang adalah perkara biasa di New York. Dan apabila saya keluar ke suatu tempat, saya menambah makanan atau makanan ringan padanya. Anda tidak akan hanya minum, anda mahu makan sesuatu. Dan sebelum anda sedar, $1,000 telah pun dibelanjakan.

2. Saya kurang meluangkan masa bercakap

Tidak lama kemudian, saya menyedari perkara ini: diet tanpa alkohol saya merompak saya daripada beberapa aspek interaksi sosial. Inilah yang saya mula perhatikan tentang diri saya:

• Saya hanya tidak berasa ingin pergi ke mana-mana. Ia terlalu membosankan untuk menerangkan berulang kali mengapa saya tidak minum. Ya, sama sekali. Dan walaupun satu koktel tidak dibenarkan.
• Apabila sekumpulan kenalan menjemput saya untuk minum, saya menolak, kerana saya tidak mempunyai keinginan untuk mendengar semua gosip ini dengan tenang.
• Jika saya pergi bersama mereka, saya boleh tinggal di sana selama maksimum sejam. Begitu ramai orang yang sedar boleh menumpukan perhatian dalam syarikat mabuk.
• Saya tidak pernah gemar pergi ke pesta, dan selepas berhenti minum alkohol, saya benar-benar berhenti pergi ke kelab. Seronok melihat bagaimana segala yang berkaitan dengan alkohol secara beransur-ansur dipadamkan daripada kehidupan. Sebagai contoh, saya menyedari berapa ramai kawan yang saya ada, komunikasi dengan siapa hanya berdasarkan keinginan untuk minum bersama.

"Bukankah kita patut minum?" - ini adalah moto hidup kita. Kerana tiada siapa yang berkata: "Hei kawan-kawan, mari kita bersama dengan sedar, mari kita duduk dan bercakap." Apa kejadahnya, kenapa? Mengapa berkumpul? "Jom kita pergi minum!" - ini adalah panggilan yang tidak memerlukan penjelasan. Semua orang tahu mengapa dan apa yang akan berlaku seterusnya.

3. Saya tidur lebih lena

Menghapuskan alkohol daripada diet meningkatkan kualiti tidur secara mendadak. Saya tidak bercakap tentang tertidur, tetapi kualiti. Semua orang tahu bahawa lebih mudah untuk tertidur selepas segelas bir atau wain - ini adalah "dos mengantuk" yang terkenal. Tetapi kualiti tidur yang menderita.

Saya kini tidur lebih lena dan bangun lebih bertenaga. Saya pernah merosakkan pagi saya dengan beberapa bir sebelum tidur. Sudah tentu, jika anda berumur lebih dari 20 tahun, maka anda hampir tidak biasa dengan perasaan ini. Semuanya akan datang dengan masa.

4. Tiada kopi - kurang panik, kurang tekanan

Ia bukan fakta bahawa perasaan peribadi saya akan sama untuk orang lain. Segala-galanya di sini adalah individu. Dengan berhenti minum kopi, saya menjadi lebih tenang dan santai. Kopi terlalu mengganggu saya, kebimbangan meningkat, terdapat masalah dengan sistem penghadaman. Apabila kafein meninggalkan diet saya, saya menjadi lebih santai dan buang air besar seperti raja.

Walaupun semua ini, saya suka bau dan rasa kopi. Oleh itu, kadang-kadang saya menikmati minuman tanpa kafein. Sekarang saya minum teh sejuk pada musim panas, dan panas pada musim sejuk.

Menariknya, "minum kopi" juga lebih kepada aktiviti sosial daripada keinginan untuk benar-benar menikmati minuman itu. Tetapi aktiviti ini boleh dikekalkan dengan menggantikan kopi itu sendiri dengan sesuatu yang lain.

Kesimpulannya, saya boleh mengatakan bahawa saya gembira dengan keputusan saya dan tidak merancang untuk mula minum kopi dan alkohol lagi. Tetapi saya tidak mengatakan bahawa anda perlu melakukan perkara yang sama. Jika semuanya sesuai dengan anda, anda gembira - anda tidak perlu mengubah apa-apa. Saya mengubah tabiat saya kerana ingin tahu. Dan, ternyata, saya suka keadaan baru saya.

P. S. Untuk mengelakkan soalan tambahan, saya akan berkata dengan segera: Saya tidak menghisap rokok atau apa-apa lagi, saya tidak terlibat dalam sebarang ubat. Saya mempunyai internet - kebergantungan sudah cukup untuk saya.