Bagaimana untuk memanfaatkan kehidupan tahun ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Sukar untuk mengetahui ke mana hendak pergi jika anda tidak tahu di mana anda berada sekarang. Betulkan dengan teknik mudah.

Pelabur dan jurulatih Steve Schlafman telah memperincikan semua bidang kehidupannya setiap tahun selama tiga tahun. Menurutnya, aktiviti ini membolehkan anda membuang beban yang terkumpul, memberi inspirasi dan membawa idea baharu. Ia membantu untuk menentukan apa yang penting dan apa yang tidak, dan untuk meninggalkan yang terakhir. Sebagai contoh, Steve sendiri memutuskan untuk berhenti alkohol, berhenti kerja yang tidak sesuai, dan mula melatih secara profesional. Laporan peribadinya boleh digunakan sebagai asas untuk meringkaskan keputusan secara bebas untuk sebarang tempoh dan menetapkan matlamat untuk masa depan.

Persediaan

Sediakan 30-60 minit setiap hari selama seminggu untuk menyemak kedudukan semasa anda. Jangan mengharapkan untuk menyelesaikan semuanya dalam sekali duduk.

Cipta persekitaran yang sesuai untuk memberi tumpuan dan melibatkan diri dalam kerja anda. Tutup penyemak imbas anda, matikan Internet atau sekat semua peranti sama sekali. Cari tempat yang selesa. Mungkin fon kepala dan muzik lembut boleh membantu anda berehat. Simpan buku nota supaya anda boleh mencatat nota semasa anda pergi, mencatat idea menarik dan apa sahaja yang terlintas di fikiran.

Anda lebih tahu daripada sesiapa sahaja perkara yang membantu anda masuk ke dalam keadaan aliran. Lakukannya.

Bersikap ikhlas, berani, malah mementingkan diri sendiri. Jangan menipu diri sendiri. Semua analisis ini anda lakukan hanya untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain. Apa yang anda dapat akhirnya bergantung pada cara anda mengusahakannya.

Dan satu perkara lagi: tidak perlu mengikuti pelan yang digariskan oleh Steve dengan ketat. Anda boleh mengikuti keempat-empat langkah dalam urutan, atau menumpukan perhatian pada beberapa sahaja. Jika anda tidak mahu menjawab soalan, langkau sahaja dan teruskan.

Mungkin sistem ini tidak akan membantu anda mencari erti kehidupan dan menyelesaikan masalah global. Tetapi penulis berjanji bahawa anda akan memulakan tahun ini dengan pemahaman yang lebih jelas tentang apa yang anda ingin capai dan ke mana anda perlu bergerak.

Analisis

Langkah 1. Tulis semua detik penting dan peringkat kehidupan

Steve sentiasa memulakan ulasannya pada tahun lalu dengan hamparan. Di sana dia meletakkan semua perkara utama yang telah berlaku dalam 12 bulan yang lalu. Momen penting sedemikian boleh menjadi apa-apa pencapaian, peristiwa, tindakan.

Berikut ialah beberapa idea untuk perkara yang perlu disertakan dalam senarai: anda mengikuti kursus, mendapat tabiat baharu, berpisah, mengambil risiko besar, jatuh cinta, menemui rakan baharu, menerima anugerah atau kenaikan pangkat, atau mempunyai percutian yang tidak dapat dilupakan. Apakah perkara penting yang anda ada secara peribadi?

Langkah 2. Analisis dan renungkan apa yang telah anda tulis

Sekarang anda mempunyai akaun keseluruhan hidup anda, kerja sebenar bermula. Di bawah ialah satu siri soalan untuk membantu anda memahami semuanya. Bersedia untuk melihat secara terbuka kejayaan dan kegagalan anda, perhubungan dengan orang ramai, pelajaran hidup dan perkara yang membuat anda berfikir dengan serius. Luangkan masa anda, jujur, dan berseronok dengan prosesnya.

Kejayaan dan pertumbuhan

• Apakah 2-3 pencapaian terbaik anda?
• Adakah terdapat pencapaian yang anda banggakan?
• Terangkan pertumbuhan peribadi anda sepanjang 12 bulan yang lalu. Apa yang berubah?
• Adakah anda berjaya membentuk tabiat yang baik?
• Apakah kemahiran baharu yang telah anda pelajari?
• Apakah kesukaran terbesar yang telah anda atasi? Apa sebenarnya yang berlaku? Apakah sumber dalaman dan luaran yang anda perlu gunakan?
• 2-3 penyelesaian anda yang manakah telah menjadi yang terbaik sepanjang tempoh yang lalu? Apakah yang ini mengajar anda?
• Apakah risiko yang anda perlu ambil dan apa yang datang daripadanya?

Kegagalan dan kegagalan

• Apakah kesilapan terbesar? Apakah pengajaran yang anda pelajari daripada mereka?
• Apakah matlamat yang anda gagal capai? Apa yang menghalang?
• Adakah anda telah membangunkan tabiat buruk?
• Apakah 2-3 keputusan terburuk yang anda buat pada tahun lalu? Apakah pengajaran yang anda pelajari daripada ini?
• Apa yang anda rancang untuk capai pada tahun lalu, tetapi tidak tercapai? Apa yang boleh anda lakukan untuk ini dalam yang baharu?
• Untuk apa anda menghabiskan terlalu banyak masa dan sumber penting lain?

Orang dan hubungan

• Apakah hubungan baru yang telah muncul dalam hidup anda? Bagaimana ini berlaku?
• Orang manakah yang paling mempengaruhi anda (positif atau negatif) sepanjang tahun lalu?
• Apakah hubungan yang paling berharga kepada anda secara peribadi dan profesional? Apa yang membuatkan orang ini berbeza?

Pengajaran dan Refleksi

• Apakah pelajaran hidup yang paling penting yang telah anda pelajari sepanjang tahun lalu?
• Apakah titik permulaan? Bagaimana anda mengatasi mereka? Apa yang telah anda pelajari?
• Apakah saat yang paling teruk?
• Bagaimanakah anda boleh menerangkan tahun lalu dalam 5-7 perkataan?
• Apa yang anda paling bersyukur?

Langkah 3. Menilai kehidupan anda

Ingat, sukar untuk mengetahui ke mana hendak pergi jika anda tidak tahu di mana anda berada. Untuk melakukan ini, Steve Schlafman mencadangkan untuk menilai 10 bidang kehidupan - kesihatan, rakan, cinta, wang, kerjaya, kerohanian, pertumbuhan peribadi, hiburan, teknologi dan persekitaran - dan menjadualkan keputusan.

Skor bergantung pada tahap kepuasan anda. Ini sepatutnya menjadi keadaan semasa: jangan cuba mengingati apa yang anda alami sebelum ini atau apa yang anda mahukan pada masa hadapan. Fikirkan bagaimana keadaan sekarang.

Tujuan latihan ini bukan untuk membuat anda berasa rendah diri, tetapi untuk membantu anda melihat ketidakseimbangan dan menyingkirkannya.

Bagaimanakah sistem penarafan berfungsi? Berikan satu hingga sepuluh mata untuk setiap kawasan berdasarkan kepuasan anda. Satu mata bermaksud "tidak berpuas hati sepenuhnya", sepuluh - "tidak boleh lebih baik." Ingat, penting untuk terus jujur dengan diri sendiri.

Berikut ialah beberapa soalan untuk membantu anda melengkapkan jadual:

• Kesihatan. Bagaimanakah badan dan minda anda berfungsi? Nilai tenaga anda, pemakanan, tidur, aktiviti fizikal, mood, keadaan mental dan segala-galanya yang berkaitan dengan kesihatan.
• Keluarga dan kawan. Apakah pendapat anda tentang hubungan anda dengan keluarga, rakan, rakan sekerja?
• Cinta. Bagaimana pula dengan aspek romantik dalam hidup anda? Ini termasuk hubungan dengan orang tersayang, keintiman rohani dan seks.
• Wang. Bagaimanakah keadaan kewangan? Nilai pendapatan, perbelanjaan, hutang dan tahap kebebasan kewangan anda.
• Kerjaya. Apakah pendapat anda tentang kerja dan pembangunan profesional anda? Analisis kedudukan semasa anda, status, strategi kerjaya, bidang aktiviti, keseimbangan kerja dan masa lapang, hubungan dengan rakan sekerja.
• Kerohanian. Adakah fikiran anda sibuk dengan lebih daripada kebimbangan anda sehari-hari? Ia adalah mengenai agama dan kepercayaan, ritual, meditasi, pelbagai amalan rohani dan ekspresi diri.
• Pertumbuhan peribadi. Berapa banyak masa yang anda luangkan untuk memperbaiki diri: membaca, belajar, berlatih, berlatih?
• Hiburan. Berapa banyak masa yang anda habiskan untuk bercuti? Ini termasuk pelbagai acara, konsert, perjalanan, berjalan kaki dan apa sahaja yang menarik minat anda. Adakah ini cukup untuk anda?
• Teknologi. Sejauh manakah anda terikat dengan peranti, berapa banyak masa yang anda luangkan di Internet, dan adakah mudah untuk anda menolaknya? Semak semua kelebihan dan kekurangan.
• Persekitaran. Apakah pendapat anda tentang persekitaran material? Ia mengenai ruang kediaman, negara, bandar dan ruang kerja anda.

Steve berkongsi keputusannya:

Ingat bahawa latihan ini bukan tentang mendapatkan 10 terbaik dalam semua aspek. Lihat dengan teliti keputusan dalam carta anda dan pilih bidang yang anda ingin fokuskan untuk diperbaiki dalam tempoh 12 bulan akan datang. Lebih baik jika tidak lebih daripada tiga daripadanya.

Langkah 4. Buat rancangan untuk tahun hadapan

Anda hampir ke langkah terakhir. Masanya telah tiba untuk menggariskan hala tuju pembangunan. Anda perlu memikirkan soalan berikut.

Matlamat dan pertumbuhan

• Apakah tiga matlamat teratas anda untuk tahun ini? Mengapa mereka penting?
• Apakah 2-3 kemahiran baharu yang anda akan dapat?
• Apakah bakat utama anda untuk membantu anda mencapai matlamat anda?
• Bagaimanakah anda merancang untuk berubah menjelang akhir tahun?
• Apa yang anda mahu menjadi?

Pergerakan ke hadapan

• Apakah masa untuk membuangnya?
• Apa yang tidak lagi menguntungkan anda?
• Apa yang perlu anda berputus asa?

Tabiat dan tingkah laku

• Apakah tabiat atau tingkah laku yang ingin anda buang? Tentukan tidak lebih daripada tiga.
• Mana satu nak beli?
• Yang manakah anda merancang untuk terus berkembang dalam diri anda?

Halangan dan ketakutan

• Bagaimanakah anda akan keluar dari zon selesa anda dan menangani ketakutan anda?
• Apakah halangan yang akan anda hadapi? Bagaimana anda akan mengatasi mereka?

Perhubungan

• Siapa di antara rombongan anda yang patut diberi perhatian lebih?
• Dengan siapa anda mahu membina hubungan baharu?
• Siapa yang boleh anda tunjuk ajar? Siapa yang akan anda bantu?

Perancangan

• Apakah langkah lain yang boleh anda ambil untuk mencapai matlamat anda? Jadi khusus.
• Apakah sumber yang diperlukan untuk ini?
• Siapa yang patut anda hubungi untuk mendapatkan bantuan?
• Bagaimanakah anda boleh mencapai keputusan kecil pertama yang akan menetapkan kadar kejayaan selanjutnya?
• Bagaimanakah anda akan mengukur kemajuan anda?

Pada penghujung Peringkat ini, anda akan mencapai kejelasan yang lebih jelas dan mendapatkan rancangan terperinci anda sendiri tentang cara memanfaatkan sepenuhnya kehidupan pada tahun baharu.