Kenapa kita takut bersendirian

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dulu kita fikir kesunyian itu buruk. Adakah ini, bagaimana untuk membetulkannya, dan yang paling penting, adakah ia berbaloi - saya ingin memahami perkara ini di bawah. Dengan bantuan anda.

Kita semua kadang-kadang berasa sunyi. Orang yang suka kesunyian lebih cenderung membuat kita berasa kasihan kepadanya daripada iri hati. Mengapa saya memberi sedikit petunjuk tentang iri hati? Kerana prospek untuk berdikari dan berdikari nampaknya sangat menggoda bagi saya. Maximalisme muda, sial.

Saya ingin bercakap tentang mengapa kita menganggap kesunyian adalah sesuatu yang buruk, bagaimana untuk menghilangkannya, dan yang paling penting - adakah ia berbaloi?

"Jangan mempunyai seratus rubel, tetapi mempunyai seratus kawan" - peribahasa yang tidak pantas dan cetek ini dengan sempurna menerangkan sikap seseorang terhadap kesepian. Apakah sebab ini? Jika anda pergi ke peringkat awal, maka ketakutan terhadap kesepian dikaitkan dengan evolusi. Apabila nenek moyang kita mula-mula menyedari bahawa air boleh menghilangkan dahaga mereka, mereka mula minum air. Apabila mereka menyedari bahawa daging haiwan memuaskan kelaparan lebih baik daripada akar dan buah beri, mereka mula makan haiwan. Perkara yang sama berlaku dengan ketakutan kesunyian. Apabila orang primitif menyedari bahawa peluang untuk hidup dalam kumpulan adalah lebih tinggi daripada bersendirian, datuk nenek kami yang jauh mula menyimpang ke dalam kumpulan. Hanya kerana cara itu lebih selamat.

Kini keadaannya berbeza. Anda boleh hidup bersendirian sepanjang hidup anda. Sudah tentu, bersyarat. Anda masih perlu berkomunikasi dengan orang ramai, menghubungi kakitangan perkhidmatan di kedai, dan sebagainya. Jadi kesepian akhirnya menjadi cara hidup yang boleh diterima? Malangnya tidak.

Dalam buku indah mereka "" ahli psikologi Amerika John Casioppo dan William Patrick membuktikan bahawa kecenderungan kita untuk kesepian ditentukan oleh gen. Iaitu, bakat orang yang kesepian atau bergaul sudah ditetapkan sejak lahir. Sudah tentu, ibu bapa, situasi kehidupan dan orang di sekeliling kita juga mempengaruhi cinta atau tidak suka kita untuk komunikasi. Dan terdapat ramai orang di luar sana yang, dengan mengekalkan interaksi mereka pada tahap minimum, berasa hebat. Jika anda merasakan perkara yang sama, hebat. Walau bagaimanapun, jika kesepian memberi anda lebih banyak masalah daripada kegembiraan, sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu.

Sebagai contoh, saya teringat satu cerita. Pada zaman universiti, pulang ke asrama dari bandar lain, saya menyedari bahawa saya telah melupakan kunci bilik. Saya tidak dapat memulangkan kunci: komandan tidak ada di sana, kerana hari itu cuti, dan jiran sepatutnya tiba hanya enam jam kemudian, pada waktu petang. Tidak mustahil untuk masuk ke dalam bilik. Apa yang akan anda lakukan dalam keadaan sedemikian?

Jika anda pergi ke bilik asrama sebelah dengan rakan-rakan atau ke mana-mana daripada 50 bilik hanya untuk berbual dan duduk selama enam jam seterusnya, maka tahniah - anda tidak boleh dipanggil orang yang kesepian. Saya pergi ke kereta bawah tanah dan menaiki kereta dari perlawanan akhir hingga lima jam terakhir berturut-turut, semata-mata kerana saya tidak mahu membebankan seseorang dengan kehadiran saya. Lagipun, saya tidak akan datang kepada jiran saya atas kerelaan saya sendiri, tetapi kerana putus asa, jadi saya menganggap perbuatan seperti itu munafik dan memutuskan untuk berpisah lima jam berikutnya dengan ditemani oleh nenek, pengemis dan suara serak yang mengumumkan stesen.

Inilah yang perlu dihadapi oleh orang yang tidak suka membuat kenalan baru dan lebih suka menghabiskan waktu malam dengan buku atau komputer, daripada bersama syarikat. Selama bertahun-tahun, sikap saya terhadap bertemu orang baru dan berkomunikasi berubah, tetapi kejadian itu masih mengingatkan saya bahawa kesunyian tidak selalunya sejuk.

Saya tidak mahu membuat alasan untuk orang yang tidak mempunyai keberanian untuk tampil dan mula bercakap dengan orang yang tidak dikenali. Sebaliknya, saya cuba menunjukkan bahawa ada orang yang kesepian menyamai keselesaan, dan mereka yang kesepian adalah punca kemurungan dan kebosanan. Mereka akan dibincangkan di bawah.

Bagaimana untuk mengubah segala-galanya

Jom buat tempahan segera. Jika anda selesa dengan kesunyian dan anda tidak berasa tertekan atau tertekan mengenainya, maka mengapa mengubah sesuatu? Hidup, nikmati hidup dan nikmati apa yang menarik minat anda dengan diri anda sendiri. Ini adalah hadiah yang sangat jarang dan berharga. Jika kesunyian anda berpunca rasa takut komunikasi, maka anda pasti perlu berubah.

Pertama, mari kita bercakap tentang kebaikan dan pertolongan. Pernahkah anda berasa gembira untuk membantu seseorang? Saya pasti awak rasa. Tidak kira sama ada anda menunjukkan jalan kepada orang yang tidak dikenali atau menemui dan memulangkan dompet yang hilang. Dalam buku "Loneliness" fenomena ini dipanggil helper's high. Malangnya, saya tidak menemui istilah yang sama dalam bahasa Rusia. Helper's high ialah istilah yang menggambarkan perasaan menyenangkan yang kita rasai selepas membantu seseorang.

Jika anda ingin menghilangkan rasa sunyi, inilah langkah pertama. Mula membantu orang di sekeliling anda sebanyak mungkin. Pertama, anda akan melakukan perbuatan baik, dan kedua, anda akan bersosial, anda akan mula berkomunikasi lebih banyak dengan orang, yang akan membolehkan anda bergerak ke peringkat seterusnya dan lebih sukar.

Langkah Knight

Walaupun kedengaran, anda perlu berlatih komunikasi. Tidak mungkin anda akan dapat segera mendekati seorang gadis cantik dan bercakap, jadi anda perlu bermula dengan kurang. Sebaik-baiknya, anda bermula dengan situasi di mana anda tidak akan rugi. Sebagai contoh, cuba bercakap dengan orang yang tidak dikenali di jalanan. Tidak akan berfungsi? Siapa peduli, awak takkan jumpa dia lagi. Di mana untuk memulakan perbualan? Lifehacker mempunyai banyak artikel mengenai topik ini. Sebagai contoh, ini adalah tentang cara untuk meningkatkan kemahiran bertutur anda.

Semakin anda mengamalkan komunikasi, semakin cepat rasa malu dan sesak yang mengganggu komunikasi dengan orang lain akan hilang. Jika anda berhadapan dengan pencerobohan atau salah faham, dan anda mungkin akan melakukannya, maka jangan ambil hati semua. Terdapat berpuluh-puluh sebab mengapa seseorang itu agresif atau negatif terhadap anda, dan kebanyakannya tidak membimbangkan anda dalam apa jua cara. Hari yang buruk, banyak kerja, masalah hubungan adalah yang paling popular.

Kesepian adalah buruk hanya jika ia menyebabkan ketidakselesaan. Jika ya, ikuti petua di atas akan membantu anda. Jika anda suka menyendiri dan menikmati syarikat anda, anda tidak sepatutnya mengubah apa-apa. Keperluan untuk komunikasi adalah berbeza untuk setiap orang, dan anda mungkin lebih tahu daripada orang lain cara mencari keselesaan dan perkara yang terbaik untuk anda.

Adakah anda sedih dan kesepian? Panggil di telefon Jadi sudah tiba masanya untuk menukar sesuatu.